Az 5 legjobb font fogyni fogyókúra nélkül
Ez a cikk 5 font választékot mutat be fogyókúra nélkül.
1. Fogyás diéta nélkül (Jean-Philippe Zermati)
A könyv bemutatása
Mi lenne, ha elegendő lenne békét kötni az étellel és önmagával, hogy visszanyerje ezt az ideális súlyt? Minél többet diétázol, annál többet hízol. Rosszabb esetben végül csak erre gondolsz. Sokunk számára az élet az élelmiszer és saját magunk ellen folytatott háborúvá vált, amelyből legyőzve kerülünk ki.
Nincs testünkben az a képesség és „bölcsesség”, hogy szabályozza önmagát? Talán el kell felejtenünk mindent, amit a szent étrendről tudunk, hogy megtanuljuk hallgatni érzéseinket ?
Jean-Philippe Zermati innovatív megközelítést kínál nekünk, amely mindent felforgat, amit tudunk a táplálkozásról és a diétákról. A fenntartható fogyáshoz más megoldás is lehetséges. Kövesd a vezetőt…
A szerzőről
Jean-Philippe Zermati táplálkozási, sportorvos és viselkedésterapeuta. Alelnöke a GROS-nak (Reflexiós Csoport az elhízásról és a túlsúlyról), amely a diéták lebonyolításának alternatíváit dolgozza ki.
2. Fogyás a szív koherenciáján keresztül (David O’Hare)
A könyv bemutatása
A szív koherenciája egy rendkívül egyszerű technika, amely lehetővé teszi a pulzus szabályozását légzéssel. Amikor a szív folyamatosan dobog, a stressz csökken, az érzelmek jobban kezelhetők és az étkezési magatartás rendszeresebbé válik.
A hosszan tartó eredmények elérése érdekében Dr. David O'Hare egy 10 lépéses programot tervezett, amely napi néhány percet igényel. Cél: megtanulni elsajátítani a szív koherenciáját, majd az érzelmi koherenciát és végül az étel koherenciáját. Az alap légzési gyakorlat 365: naponta háromszor, 6 légzés percenként, 5 perc hosszú).
Mi újság az első kiadás óta? Ezzel az új kiadással a szerző célja, hogy könyvét összhangba hozza a szív koherenciájának új megközelítéseivel. A módszer tudományos alapjait egy rövidebb, hatékonyabb könyv számára egyszerűbben elmagyarázzák.
A szerzőről
Dr. David O'Hare a szív koherenciájának egyik nemzetközi szakértője. Több éven át kínálta ezt a módszert a betegeknek. Az elmúlt hét évben Európa és Észak-Amerika terapeutáinak tanította. Ő a Cardiac Coherence 365 szerzője.
3. Gyakorlati útmutató a fogyásról diéta és sport nélkül, gyorsan és tartósan fogyni (Philippe Brioud)
A könyv bemutatása
A fenntartható fogyás könnyebb mondani, mint megtenni. Ezt a nehézséget legyőzve szeretném megosztani veletek a témában szerzett tapasztalataimat. (Három év alatt 15 kg fogyott, és a mai napig még egyetlen kilót sem híztam.)