Az 5 legjobb könyv a szakaszos böjtölésről - vajoldal
Most már számtalan könyv van az időszakos böjt témájáról. Sokukat megnéztük cikksorozatunkhoz, és kiválasztottuk a legjobbat az Ön számára. Íme az ajánlásaink:
Fit for Business sorozatunk szakaszos böjtöléssel:
Az 5 legjobb könyv a szakaszos böjtről
Ds könyve Anne-Marie Neumann kifejezetten nőknek íródott. Úgy tervezték, hogy nagyon világos és könnyen olvasható legyen. Az elején van egy elméleti rész, amely tartalmazza az összes legfontosabb információt magáról az időszakos koplalásról, de a női testről és annak anyagcseréjéről is. Van egy nagy recept rész, amely valóban könnyen tartalmazza az utánfőzött ételeket reggelitől vacsoráig. Abszolút kedvencünk:
Anne-Marie Neumann másik könyve az időszakos böjtölésről ugyanolyan jól megtervezett, mint a nőknek szóló könyv. Ez általánosabb. Tökéletes áttekintést nyújt a szakaszos koplalás megkezdésekor. Sok könnyen követhető receptet is tartalmaz:
A legnehezebb a fogyásban az, hogy gond nélkül beilleszti a mindennapokba. Dennis Krause ebben a könyvben ír néhány jó tippet és trükköt arra vonatkozóan, hogyan lehet a böjtöt tartani a mindennapi munka során. Van egy ellenőrzőlista, amellyel mindenki maga tisztázhatja, hogy egyáltalán melyik típusú böjt felel meg neki. Ebben a könyvben sok recept is található:
Itt az Amazon *
Ez a könyv útmutató a szakaszos böjtöléshez kezdőknek, ha még nem ismeri ezt a témát, meg kell szereznie ezt a könyvet. Különösen kezdőknek írták, és ez az útmutató mindent megmagyaráz, amit tudnia kell az időszakos böjtölésről. Alapvető információkat nyújt a különféle böjtölési módszerekről, különös hangsúlyt fektetve a 16: 8 és 5: 2 böjtre. Ezt a két módszert részletesen elmagyarázzák, hogy aztán maga dönthesse el, melyik módszer a megfelelőbb az Ön számára.
Én személy szerint nagyon hasznosnak tartom a napló vezetését, amikor böjtölni kezd. Csak azért, hogy lássam a sikereidet és hogy jó áttekintést kapjak. És talán nem csalja meg magát ilyen könnyen, amikor ott fekete-fehéren van írva 😉