Az 5 legrosszabb étel a baba egészségére
Az 5 legrosszabb étel a baba egészségére
Kerülje a cukros ételek adását gyermekének. A gyermekkori táplálkozás elengedhetetlen a leendő felnőtt egészsége szempontjából.
Íme az 5 legrosszabb étel gyermeke egészségére.
A cukor és a só nem egészséges
Ne próbáljon gyermekének olyan ételeket adni, amelyekben magas a cukor- vagy sótartalom. Ezek az ételek szegényesek a tápanyagokban, amelyekre szüksége van, és a csecsemő könnyen töltheti fel őket, így kevesebb teret hagyva az egészséges ételeknek. Ha gyermekének édes vagy sós íze van, nehezebb lehet rávenni, hogy kipróbálja az egészséges lehetőségeket.
Tehát milyen ételekre és italokra kell korlátoznia magát, amikor gyermeke növekszik? Az alábbiakban felsoroljuk a legártalmasabb ételek listáját.
Crackers chips és keksz
Nem kell sok chips és keksz ahhoz, hogy kielégítse a kicsi étvágyát, így kevesebb teret hagy a tápanyagokban gazdag ételek számára.
Mint sok feldolgozott élelmiszer, a chips és a keksz általában, sóban gazdag ételek. A csecsemőknek csak nagyon kis mennyiségű sóra van szükségük: kevesebb, mint 1 g (0,4 g nátrium) naponta, 12 hónapos korig. Gyermeke veséje nem képes megbirkózni a megadottnál nagyobb mennyiségű sóval.
A baba hat hónapos kora előtt megkapja az összes szükséges sót az anyatejből vagy tápszerből.
Miután gyermeke szilárd ételeket kezd enni, nem szabad sót adnia a házi készítésű vagy előre elkészített bébiételekhez., még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a só jobb ízt ad az ételeknek. Ha vásárolt keverékekkel főz, válasszon alacsony sótartalmú változatokat.
A kisgyermekeknek (nem csecsemőknek) is nagyon kevés sóra van szükségük. Gyermeke első születésnapja után, három éves koráig a só maximális ajánlott napi adagja 2 g (0,8 g nátrium). Ha gyermeke zsetont kap alkalmi kezelésként, csak 3-4 zsetont ajánljon fel, ne az egész táskát.
Egy jó sajt, friss gyümölcs vagy vonzóan apróra vágott zöldség sokkal jobb választás arra az esetre, ha a kicsi gyors uzsonnára szorul. A rizs sütemények vagy a mini szendvicsek is jobb alternatívák lennének, mint a chips.
Az étkezés a városban nagyobb gyerekeknek vagy felnőtteknek szól
A felnőttek és az idősebb gyermekek városi étkezése általában magas só- és cukortartalommal rendelkezik. Ez alkalmatlanná teszi őket a kicsik számára.
Ugyanazon étkezés házi elkészítésének előnye, hogy egészségesebb és olcsóbb.
Természetesen elfoglalt anyának lenni nem mindig van ideje minden ételt a semmiből elkészíteni. Ha előre elkészített ételeket vásárol a babájának, győződjön meg arról, hogy azok alkalmasak-e csecsemőkre, nem pedig kis- vagy nagygyermekekre. Soha ne ossza meg gyermekével a megvásárolt ételeket.
Édességek és csokoládé
Nehéz lehet távol tartani a kisdedet az édességektől és a csokoládétól. Az édességek és a csokoládé magas cukortartalma azonban azt jelenti, hogy a legjobb elkerülni. A cukorsav megtámadja gyermeke száján a fogzománcot.
Ha édességet ad a kicsinek, akkor jó tudni, hogy ezeket leginkább étkezés közben fogyaszthatja el. Amikor az asztalnál vagyunk, megnő a nyál mennyisége a szánkban. A nyál segít semlegesíteni a fogzománc támadó hatásait.
A csokoládé és a fondant kevésbé káros a gyermek fogaira, mint az édesség, mint a karamell, mert gyorsabban oldódnak.. Ha édességet ad a gyermekének, ösztönözze őt, hogy egyszerre fogyassza el őket. A 10 perc alatt elfogyasztott négy édesség, például csokoládé négyzet adagja kevésbé káros, mint két órán keresztül 30 percenként egy darab.
A cukrok semlegesítéséhez azonnal adhat egy darab sajtot a gyermeknek, miután elkészítette az édességet. És győződjön meg arról, hogy a következő fogmosási munkamenet jól végrehajtott-e.
Szénsavas italok
Gyermeke soha ne fogyasszon savanyú és üdítőitalokat. Ezek az italok nem tartalmaznak semmi jót, savasságuk pedig befolyásolhatja gyermeke fejlődő fogait. A magas cukorszint mellett néhány savanyú ital, például kóla, koffeint tartalmaz.
A csecsemőnek csak rendszeres tejet és vizet kell inni. A savanyú italok miatt a kisgyermekek gyorsabban érzik magukat jóllakóként. Ha gyermeke savanyú italokat fogyaszt szomja csillapítására, az tönkreteheti étvágyát a szükséges tápláló ételek iránt.
Az édes italok magas kalóriatartalmúak, és gyermeke gyermekkora óta túlsúlyossá válhat, ha rendszeresen fogyasztja őket.
Gyümölcslé
A gyümölcslé egészséges lehetőségnek tűnhet. De a legjobb, ha a gyermeknek nem adunk gyümölcslevet, ugyanezen okok miatt kerülje a savanyú italokat és az üdítőket. A gyümölcslevek gazdag természetes cukrokban és savasak, ami azt jelenti, hogy károsíthatják gyermeke fogait.
A víz és az anyatej vagy a tápszertartó tej a legjobb ital a kicsi számára 1 éves koráig. Ezt követően a fő ital magas zsírtartalmú tehéntej lehet.
A tej fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, például kalciumot, B2-vitamint és B12-vitamint.
Miután elkezdett szilárd ételeket adni gyermekének, az étkezés során hígított gyümölcs- vagy zöldségleveket fogyaszthat, bár biztosan nincs rá szüksége. Bármilyen gyümölcslevet jól hígítunk, legalább egy rész gyümölcslé és 10 rész víz között.
Gyermeke fogainak védelme érdekében kérje, hogy étkezés közben itassa meg a hígított gyümölcslevet egy berzelius pohárból vagy pohárból, ne egy üvegből vagy lefekvés előtt.
Ha vegetáriánus étrendet tanít gyermekének, az étkezés során hígított gyümölcsléből származó C-vitamin segít abban, hogy felszívja az ételből a vasat. Gyermekeinek gyümölcsökkel és zöldségekkel való etetése azonban jobb megoldás lenne, mint húsának etetése...
10 étel, amely stimulálja a gyermek agyát
Szeretné, ha fia vagy lánya jobban járna az iskolában? Akkor többek között jó, ha gondosan követik az étrendjüket. Bizonyos ételek serkentik az agy fejlődését - javítják annak működését, memóriáját és koncentrációját.
Valójában az agy nagyon éhes szerv - a szervezet első szerve, amely felszívja a tápanyagokat az általunk fogyasztott ételekből - magyarázzák a táplálkozási szakemberek. Ha testét ócska ételekkel eteti, az agya biztosan szenved. Íme 10 csodaélelmiszer, amely stimulálja a gyermek agyát, és a Desprecopii tanácsai:)
5 étel, amely NEM egészséges a babád számára
Mindannyian tudjuk, hogy a gyorsétterem nem egészséges, hogy a legtöbb gyümölcslé csak vegyszereket tartalmaz, és nem tartalmaz gyümölcskivonatot, hogy az E mindenütt chipsben, kolbászban, szószban és ezernyi más étvágygerjesztő ételben támad meg minket. mégis hányan dicsekedhetünk azzal, hogy egészséges táplálkozást folytatunk? Íme 5 étel, amelyek NEM egészségesek a babád számára