Az 5 tibeti izomzatot épít A blog
Sokan belekeveredünk egy sport étrendbe vagy diétába, amelynek egyetlen célja a fogyás. Mások viszont egyszerűen lelki és testi békével keresik a wellness-t. De vajon össze tudjuk-e egyeztetni ezt a két célt? ?
Az úgynevezett „5 tibeti” módszer ezt megpróbálja megerősíteni. De mi is valójában ?
Az 5 tibeti testépítés
Mielőtt többet megtudna erről a technikáról, nézzük meg, hogyan erősíti az egyes testrészeket. Valójában a benne lévő 5 gyakorlat kinyújtja az izmokat és az ízületeket. Ez segít a zsírégetésben és az izomszövet erősítésében. A testépítés felgyorsítása érdekében minden nap meg kell tennie a gyakorlatokat.
Bizonyos rugalmasságot igényelnek bizonyos mozgások nyomása miatt (V helyzet, egyensúly az egyik lábbal stb.). De a kezdőknek ez gyakorlattal fog járni.
Az 5 tibeti alapelvei
Ennek a módszernek az a célja, hogy stimulálja csakráit. Ahogy a neve is mutatja, 5 gyakorlatot kell végrehajtania, hogy élvezhesse ezeket az előnyöket.
- Az örvénylő dervis: ami felébreszti az összes energiát a testedben.
- A kinyitható kanapé: amely megerősíti a hátulját, miközben megerősíti a hasat.
- Az ív: amely csökkenti a fáradtságot és megakadályozza a mentális szintű depressziót.
- A dohányzóasztal: ami a vállakat és a csuklót erősebbé és rugalmasabbá teszi.
- A hegy: amely váltogatja a fordított V és a kobra testtartásait. Megnyújtják az összes izmot.