Az 5 tibeti rituálé 10 perc a testnek és a léleknek
A tibetiek egy ilyen, rövid időtartamú rituáléra gondoltak, de ez kiképezné az összes meridiánodat, egy rituálét, amelyet minden reggel gyakorolhatsz. Ha van parkja a környéken, vagy az udvaron él, akkor ezt a rituálét még nyáron is élvezheti a zöld fűben, ahol tanácsos mezítláb tartózkodni.
Kis útmutató egy jó naphoz a koronavírusos időben
Egész testünk a "bioelektromosságon", a sejtmembránjaink depolarizációján és repolarizációján keresztül elektromos gradienst eredményez. Mezítláb járni a földön olyan, mint "megalapozni önmagad", ezáltal a negatív energia feleslegét kibocsájtani. Ezért minden lelkigyakorló inkább azt választja, hogy amikor csak lehetősége van rá, gyakorolja technikáit a természetben, mezítláb vagy csupasz tenyérrel öleljen egy fát.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy a levelek és a fű természetes színe az egyetlen, amely teljesen ellazítja a szemet és az intraokuláris izmokat, ezért a természetlátogatás a szem egészségének igazi gyakorlata.
Az 5 tibeti rituálé: 10 perc a test és a lélek kiegyensúlyozó mozgásainak és a környezeti érzékelésnek
Ez a program néhány további percet vehet igénybe, az Ön személyes tempójától függően. Minden szertartáshoz 21 ismétlés tartozik, mert a "21" számot az átalakítás, a helyreállítás számának tekintik. A 21-es szám a tökéletesség és a megvilágosodás alakjának is számít (a 7-es szám háromszorosa). Lásd a teljes VIDEO cikk utolsó oldalát.
Rövid kikapcsolódás után a program 21 piruettával készül a helyszínen, és akkor lép, amikor úgy érzi, hogy vissza kell térnie. Nem piruettek, amelyek egyik lábán elfordulnak, hanem egyszerűen visszatérnek a helyükre, természetes, kényszerű lépésekkel.
Ez a gyakorlat intenzíven teszteli az egyensúlyi központjait, de a környezet érzékelését és a talajhoz való viszonyát is.
Minden szertartás között van egy pihenési pillanat a térdre hajlítással, ez a helyzet lehetővé teszi, hogy a tüdő oxigénnel helyesen oxigénezzen, és ugyanakkor ellazuljon a gerinc.