Az 5 típus; élelmiszerek korlátozása az egészséges prosztata PROCURE
Sajnos egyetlen meggyőző tanulmány sem talált egyértelmű kapcsolatot az étrend és a prosztatarák között. Ezzel szemben a migránsokkal végzett klinikai vizsgálatok azt sugallják, hogy összefüggés van a prosztatarák és az étrend között.
Az étkezési szokások megváltoztatásának előnyei vannak a szív- és érrendszeri betegségek és más rákok, például a vastagbélrák megelőzésében is. Ne feledje, hogy sok prosztatarákban szenvedő férfi meggyógyult, vagy a halálozás kockázata minimális, és az étrend megváltoztatása kézzelfogható hatással lehet más betegségekre is.
Zsíros anyagok
A magas zsírtartalmú étrend, különösen az állati zsír, növelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Emellett a túl sok zsír az étrendben extra súlyhoz vezethet. Mivel a túlzott kalóriafogyasztás és az elhízás két tényező, amely a prosztatarák nagyobb kockázatához kapcsolódik, a legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy kielégíti az energiaigényét, de nem haladja meg azokat.
Ezenkívül, ellentétben azzal, amit gondolni lehet, elsősorban nem az élelmiszerek koleszterinszintje emeli a vér koleszterinszintjét, hanem egy olyan étrend, amely túl magas transz- vagy telített zsírtartalmú. A transzzsírok a feldolgozott termékekben található zsírok (zsíros pékáruk, sült ételek, snackek stb.), Míg a telített zsírok többnyire az állati termékekben találhatók, mint például a sajt, a tojás és a hús.
Tudta, hogy a növényi termékekben, például gyümölcsökben, gabonatermékekben és zöldségekben nincs koleszterin?
Vörös vagy feldolgozott hús
Tanulmányok kimutatták, hogy vörös vagy feldolgozott hús, például kolbász, hamburger, szalonna, felvágott hús és sonka fogyasztása növelheti a prosztatarák kockázatát.
Úgy gondolják, hogy az állati zsírokban gazdag étrend a szennyező anyagok (szabad gyökök) túltermelését okozhatja a testben, megtámadva a test szöveteit és sejtjeit, ezáltal felgyorsítva azok öregedését vagy akár pusztulását. Ha csökkenteni szeretné a vörös és a feldolgozott hús mennyiségét étrendjében, megpróbálhat csirke, pulyka vagy hal fogyasztását.
Ezenkívül előnyös lenne a fehér só, a finomított cukor és az azt tartalmazó termékek csökkentése. Óvakodjon sót vagy cukrot tartalmazó, finomított, módosított összetevőket vagy élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó feldolgozott ételektől.
Elszenesedett hús
De tudta-e, hogy a magas hőmérsékletű főzés - sütés, grillezés, grillezés stb. - vagy a túl hosszú főzés rákkeltő anyagokat (többek között heterociklusos aminokat, policiklusos aromás szénhidrogéneket és heterociklusos aromás aminokat nevezhet) termelhet? Valójában minél sötétebb és elszenesebb a hús, annál nagyobb mértékben képződnek ezek a vegyületek.