Az a diéta, amely segített Ioana Ginghinănak elérni az XS mértéket
Ioana Ginghină bebizonyította, hogy válás után is van élet! A sztár elkezdett sportolni, szépségszalonokba járni, egészségesen étkezni és jobban vigyázni magára. Így elérte az 53 kilogrammot, és a titkot ő maga tárja fel.
"5-6 éve nem vagyok ilyen, mióta elvégeztem ezt a kezelést a teherbeesés érdekében. Most S méretű vagy akár XS méretű ruhákat viselek. Nem akarok fogyni, csak tovább. Heti 3-4 alkalommal edzek és egészségesen étkezem ", - mondja a színésznő a click.ro-nak
A színésznő által végrehajtott legnagyobb változások között a hús, kenyér és édesség lemondása szerepel.
"Nem vagyok megszállott, tisztában vagyok azzal, hogy a cukor mindenben benne van, a joghurtban is. Elegem van az összes címke elolvasásáról a megvásárolt termékeken. De már nem eszem édességet, még a nyers vegánokat sem, csak rendkívül ritkán. Idén nyáron összesen két fagyit ettem. Akarat kérdése, de már nem is érzem szükségét, mert az ízlés képzett. Most, egy év és három hónap elteltével, mióta felhagytam a cukorral, már nem bírom a nagyon édes ételeket. ", - mondta Ioana Ginghina.
Ioana Ginghină csaknem két éve nem evett húst
Közel két éve Ioana Ginghină hüvelyesekből, gombákból, tejtermékekből és fehérjeporokból vesz fel fehérjéket, amelyeket a turmixokhoz ad hozzá. Sőt, a színésznő elárulja, hogy Ruxandra lánya három évvel ezelőtt lett első vegetáriánus: "A desszertről is lemondott, legfeljebb hetente egyszer, ha evett valamit. Több gyümölcsöt kezdett enni, és örülök, mert mielőtt imádkoznom kellett volna érte, hogy egy szőlőt fogyasszon ".
"Szeretem a piacot, és nagyon népszerűsítem a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Most karfiolt, padlizsánt, fánkot, szőlőt, almát, szilval, körtét és birsalmát eszem. Korábban lekvárokat és zacuscákat készítettem, de idén, mivel felhagytam a kenyérrel és az édességgel, nincs értelme. ", azt is mondta.
Amit Ioana Ginghină egy nap megesz
A nap nagyon korán kezdődik Ioana Ginghina számára, és nagyon zsúfolt. Mivel energiára van szüksége, soha nem hagyja ki a reggelit. A menü változatos.
"Ha ma például főtt tojást ettem sajttal, akkor másnap teljes kiőrlésű gabonákat és magokat eszem növényi tejjel, harmadik nap pedig csak gyümölcsöt vagy bőséges turmixot. Ugyanezt teszem ebéddel és vacsorával, felváltva a salátát mindennel (csicseriborsó, tofu, ananász, sajt és mindenféle zöldség), krémleveseket, ritkán sült halat. A harapnivalók gyümölcsökből, sárgarépából vagy zellerekből állnak, bolyhos sajttal, mandulával vagy kesudióval, egy fehérjetartalommal, amikor valami édesnek érzem magam. A vacsora legkésőbb 19.00-kor van, és 21.00-22.00-kor ágyban vagyok, mert 5.45-kor felébredek ".
Mivel a hideg évszak könnyen beilleszkedik, Ioana és lánya is úgy találta, hogy a legjobb módja az immunitás erősítése.
"Természetes C-vitamint, nyers virágport és egy sapka kollagént szedek. A Ruxi természetes olajat vesz Omega 3-mal, C-vitaminnal és természetes kivonatokon alapuló természetes multivitamin-komplexummal. 3 éves korom óta adom nekik, és azt mondhatom, hogy nem volt beteg gyermekem ".