Az a diéta, amely segített Ioana Ginghinănak elérni az XS mértéket
"Az élet akkor kezdődik, amikor van bátorságod kilépni a komfortzónádból" - mondta a minap Ioana Ginghina közösségi oldalán. Ezt az elmúlt évben bebizonyította magának, amikor sok, többé-kevésbé kellemes változáson ment keresztül.
Mindenekelőtt azonban megtanult valamit, és mindez segítette a fejlődését. Azzal a döntéssel, hogy elválik Alexandru Papadopoltól, a színésznő változtatott az ételstíluson. Az új diéta segített abban, hogy lefogyjon néhány kilót és 1-2-re megváltoztassa a ruhaméretét.
11-2.-1color-.jpg
A válás után is van élet. És még egy gyönyörű, ha fel akarja emelni a fejét, és meglátja a dolgok jó oldalát. Ioana Ginghină elkezdett sportolni, szépségszalonokban járni, egészségesen (még többet) enni és jobban vigyázni magára. Így elérte az 53 kilogrammot. 1,65 méter magasságban az arányok ideálisak. "5-6 éve nem vagyok ilyen, mióta elvégeztem ezt a kezelést a teherbeesés érdekében. Most S méretű vagy akár XS méretű ruhákat viselek. Nem akarok fogyni, csak tovább. Heti 3-4 alkalommal sportolok, és egészségesen étkezem "- mondja a színésznő.
"5-6 éve nem vagyok ilyen"
A legnagyobb változások közé tartozik a hús, kenyér és édesség lemondása. "Nem vagyok megszállott, tisztában vagyok azzal, hogy a cukor mindenben benne van, a joghurtban is. Elegem van az összes címke elolvasásáról a megvásárolt termékeken. De már nem eszem édességet, még a nyers vegánokat sem, csak rendkívül ritkán. Idén nyáron összesen két fagyit ettem. Akarat kérdése, de már nem is érzem szükségét, mert az ízlés képzett. Most, egy év és három hónap elteltével, mióta felhagytam a cukorral, már nem bírom a nagyon édes ételeket "- mondta nekünk Ioana Ginghină.
11-3.-2color-.jpg
A húst csaknem két éve nem fogyasztják, és a hatásokat különösen az ünnepek alatt tapasztalták - nem hízik. A hüvelyesekből, gombákból, tejtermékekből és fehérjeporokból származó fehérjéket veszi fel, amelyeket a turmixokhoz ad. Szerencsére nem is kell édes vagy húsételeket főznie kislányának. Ruxandra (11 éves) három évvel ezelőtt elsőként lett vegetáriánus, és mindannyian ugyanazon a hullámhosszon vannak, mint anyja. "A desszertről is lemondott, legfeljebb hetente egyszer, ha evett valamit. Több gyümölcsöt kezdett enni, és boldog vagyok, mert mielőtt imádkoznom kellett volna érte, hogy egy szőlőt fogyasszon "- teszi hozzá a színésznő.
"Szeretek ősszel piacra járni"
11-4.-1color-box-piata.jpg
A méregtelenítő diéták és diéták szakembere, az egészséges étrend követője, Ioana Ginghină színésznő mindig az idényjellegű gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodott. Tavasszal cseresznyével, nyáron görögdinnyével, ősszel szőlővel, télen pedig különféle gyümölcslevekkel gyógyítják. Szeret piacokra járni, a parasztoktól friss termékeket választani. "Szeretem a piacot, és nagyon népszerűsítem a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Most karfiolt, padlizsánt, fánkot, szőlőt, almát, szilval, körtét és birsalmát eszem. Az elmúlt években lekvárokat és zacuscákat készítettünk, de idén, mivel felhagytunk a kenyérrel és az édességgel, ennek már nincs értelme "- mondja nekünk.
Mit együnk egy nap
A nap nagyon korán kezdődik Ioana Ginghina számára, és nagyon zsúfolt. Mivel energiára van szüksége, soha nem hagyja ki a reggelit. A menü változatos.
11 káposzta saláta és masline.jpg
"Ha ma például főtt tojást ettem sajttal, akkor másnap teljes kiőrlésű gabonákat és magokat eszem növényi tejjel, harmadik nap pedig csak gyümölcsöt vagy bőséges turmixot. Ugyanezt teszem ebéddel és vacsorával, felváltva a salátát mindennel (csicseriborsó, tofu, ananász, sajt és mindenféle zöldség), krémleveseket, ritkán sült halat. A harapnivalók gyümölcsökből, sárgarépából vagy zellerekből állnak, bolyhos sajttal, mandulával vagy kesudióval, egy fehérjetartalommal, amikor valami édesnek érzem magam. A vacsora legkésőbb 19.00-kor van, és 21.00-22.00-kor ágyban vagyok, mert 5.45-kor felébredek ".
11 shutterstock_766539-leves étel-leves-tál-bol.jpg
Az immunitás erősítése érdekében vegyen be kiegészítőket
Reggeltől estig van az utakon, a színházakban, más emberekkel érintkezve. Kislánya az iskolában van, szemtől szemben más osztálytársakkal. Mindkettő hajlamos a szezonális megfázásra, ezért a megelőzés legjobb módja az immunitás erősítése. "Természetes C-vitamint, nyers virágport és egy sapka kollagént szedek. A Ruxi természetes olajat vesz Omega 3-mal, C-vitaminnal és természetes kivonatokon alapuló természetes multivitamin-komplexummal. 3 éves korom óta adom nekik, és azt mondhatom, hogy nem volt beteg gyermekem ".