Az A – K vitaminok ezekről a mikroelemekről szólnak
Gyermekkorunk óta mindannyian tudjuk: a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jót tesz az egészségének. Azért olyan jóak neked, mert sok vitamint tartalmaznak. Miért olyan fontosak a test számára? Számba vesszük.
Tartalom
Mik azok a vitaminok ?
A vitaminok szerves vegyületek, amelyek a mikrotápanyagok. Ők részt vesz a test szinte minden létfontosságú folyamatában. Például az izmok felépítésében vagy az ínszalagok, az inak és az izmok napi interakcióiban. Hozzájárulnak az idegrendszer normális működéséhez és a normális energiaegyensúlyhoz is.
A legtöbb vitamin alapvető neked. Azonban a az organizmus maga nem tudja ezeket előállítani elegendő mennyiségben. Ezért az esszenciális vitaminok bevitelének ételből kell származnia. A vitaminhiány elkerülése érdekében az Egészségügyi Minisztérium étkezést javasol napi öt adag gyümölcs és zöldség.
Alapvető vitaminok
A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a tested számára. Vagy a tested nem képes vitaminokat termelni, vagy túl kis mennyiségben termeli azokat. Ezért kell ezeknek a vitaminoknak, vagy legalábbis a provitaminoknak - amelyeket a szervezet vitaminokká alakíthat különféle ételek révén felszívódik. Jelenleg 13 nélkülözhetetlen vitamin ismeretes az emberek számára. Ők vízoldható és zsírban oldódó vitaminokra osztva. Különböznek egymástól abszorpció, azok szállítás, azok tárolás és az övék megszüntetése.
Tanács: amikor mozgalmas napja van, nincs mindig ideje elegendő gyümölcsöt és zöldséget enni. Ez teljesen normális, és mindannyian néha elfelejtjük napi 5 gyümölcsünket és zöldségünket. Nem fontos ! A mi Napi vitaminok itt vannak neked. Napi 2 kapszulával fedezi az alapvető vitaminok és ásványi anyagok szükségleteit. Vegyszerek nélkül a Daily Vitaminjaink 100% -ban természetesek.
Zsírban oldódó vitaminok
Ezek a vitaminok felszívódnak a zsírral. Lehetnek a testben tárolva és a beleken keresztül választódnak ki. Mivel a testben tárolhatók, nincs nem kell rendszeresen szedni zsírban oldódó vitaminok. Épp ellenkezőleg: ha túl sok zsírban oldódó vitamint vesz be, például multivitamin-kiegészítõvel, a szervezet túladagolhat. Javasoljuk, hogy ön vitaminkészítmények szedése előtt mindig forduljon orvoshoz vitaminokat tartalmazó zsírban oldódó.
Vízben oldódó vitaminok
Éppen ellenkezőleg, a vízben oldódó vitaminok képesek nehezen tárolható a testben, ha egyáltalán. Ezért kell az áramellátáson keresztül folyamatosan szállítják. Ahogy a nevük is mutatja, ezek a vitaminok vízben oldódnak és igen a vesék eliminálják. Így nincs túladagolás veszélye egy egészséges szervezet számára. Rendszeresen szed-e vízoldható vitaminokat tartalmazó kiegészítőket? Ha nem érzi jól magát, vagy ha mellékhatásai vannak, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
A vitaminok szerepe
Általában a vitaminok vesznek részt szövetképződés és energiatermelés. Néhány vitaminnak van egy antioxidáns hatás. Ezért megakadályozhatják a szabad gyökök képződését a szervezetben. A szabad gyökök részben felelősek számos betegség kialakulásáért.
A a különféle vitaminoknak sajátos funkcióik is vannak testünkben. Például az A-vitamin szerepet játszik a látásban. A D-vitamin szabályozza a kalcium-foszfát és a csontanyagcserét. A B12-vitamin részt vesz a sejtosztódásban, a vérképzésben, a genetikai anyag képződésében, valamint a zsírsavak és aminosavak lebontásában.