Az a lista, amely segített a 35 éves Bikini Fitness-ben való versenyzésben, és amely segít bejutni
Mivel ismerőseim olyan emberként ismernek, aki szereti az életet minden élvezetével: étel, szórakozás, ital stb. A leggyakoribb kérdés, amit kapok:
- Mi késztette arra, hogy ebben a korban belevágjon ebbe a sportba? vagy
"Hogyan tud tartózkodni az x vagy y ételtől?" vagy
- Mikor és hogyan festődött be a versenyeken? vagy más hasonló kérdéseket.
Más szavakkal, az ismerősök többsége azt gondolja, "mi kell még neki ebben a korban, családjával és gyermekével a versenyzéshez, csak jó a helyzete, miért ne maradna nyugodtan, hogy élje az életét?"
Otthagytam az alábbi listát "miért "Enyém.
Először azoknak, akik nem tudják, elmondom, hogy először 2009-ben léptem be egy edzőterembe, addig csak olyan csoportos órákon vettem részt, mint aerobik, pilates stb.
Ez a sport meglehetősen gyorsan megfogott, és lelkiismeretesen és sietség nélkül gyakoroltam azokat az alapvető gyakorlatokat használva, amelyek bizonyos "szilárd alapot" képeztek.
Egy idő után kezdtem kissé csalódni, mert megnéztem a sportolók képeit a Facebookon, és összehasonlítottam magamat velük, és tudtam magamban, hogy végül is olyanok lehetek, mint ők, mert ugyanolyan komolyan dolgozom az edzőteremben. mint ők. A szakterületen képzettebb emberekkel beszélgetve megtudtam a táplálkozás fontosságát ebben a sportágban, és megértettem, miért nem jutok el oda, ahová szeretnék. Mivel nem volt olyan jól kidolgozott étrend-tervem, amelyet folyamatosan betartanék.
Kipróbáltam mindenféle "diétát", de maximum két hét elteltével feladom ezt a vágyakeringést, az elhagyás, az összhang hiánya és az önbizalom csak arra késztetett, hogy belevágjak.
Közben sok olyan embert láttam a termekben, akik évente edzettek, és még mindig ugyanúgy néztek ki, és a legjobbak, akiket ismertem vagy az interneten láttam, azok voltak, akik versenyeztek.
És akkor azt mondtam magamban: "Ha hasonlítani akarsz rájuk, akkor azt kell csinálnod, amit ők." És elkezdtem tanulmányozni az életmódjukat, másolni néhány számomra megfelelő szokást, elolvasni blogcikkeiket, és egy álom sarjadt bennem: versenyezni. És csak versenyezni akartam, hogy legyen elég erős motivációm ahhoz, hogy komolyan ragaszkodjak az étrendhez és az edzéstervhez. Ne add fel. Hadd érjek a végére álmom, hogy megszabaduljak a zsírtól és a narancsbőrtől. A zsír és a narancsbőr annyira demoralizált, hogy öregnek éreztem magam. рџ ™ Ѓ
Mi erősebb motiváció a helyes étkezéshez és a lelkiismeretes edzéshez, mint az a tény, hogy a testemet x órakor kell bemutatnom egy színpadon? Ezen túlmenően a határidő kitűzésével a csúcsponton volt a részvétel és a komolyság.
2014-ben volt az első kísérletem a versenyzésre, de elkövettem azt a hibát, hogy túl későn kezdtem el edzeni, és azt a nagy hibát követtem el, hogy féltem az evéstől. Az volt a benyomásom, hogy szenvednem kell, keménynek kell lennem, el kell viselnem az éhséget. Képzelje el, hogy a stressz és az alultápláltság első hetében feladtam.
Nem fordultam táplálkozási szakemberhez, és ez drágám volt. Öt év, amelyben elhalasztottam a versenyzéssel kapcsolatos álmomat, félve az éhezéstől és a súlytól, ami csak a fejemben volt.
Tovább edzettem, mert ez volt a napom legpihentetőbb része, és bár gyakran fáradtan mentem az edzőterembe, mosollyal az arcomon és energiával teltem ki. Időről időre újra felbukkant a versenyzés álma, és kissé zavart. 2018-ig, amikor azt mondtam magamban: ha ezt az álmot kaptam, akkor mindenképpen hatalmat kaptam annak valóra váltására. És dolgozni kezdtem.
Először is felsoroltam azokat az okokat, amelyek miatt versenyezni akarok. Tudtam, hogy nehéz dolgaim lesznek, és fekete-fehérben kellett megírnom az okokat, hogy elolvassam és emlékezzek rájuk, és segítsen, hogy ne adjam fel. Most nem.
Egy helyi edzőhöz fordultam, aki szintén táplálkozási szakember, és szerencsére olyan étrend-tervet kaptam, amelyet követni tudtam, és amely energiát adott ahhoz, hogy támogassam az igényes edzésemet és előreléphessek. Bár voltak olyan pillanataim, amikor tartottam a tempót, és valójában nem láttam semmilyen előrelépést, nem voltam hajlandó feladni. És a csoda megtörtént, de az utolsó száz méteren. Nem sokkal azelőtt, hogy az első versenyem előtt színpadra léptem, megszabadultam a zsírtól és a narancsbőrtől. рџ ™,
A testépítő és fitnesz Országos Bajnokság első zonális szakaszának versenyét választottam 2018 áprilisában. Ehhez a versenyhez már 9 évet kellett lemaradnom az edzésről, és 6 hónapot szántam az étrend, az edzés és a kardió edzésére. A sport iránti tiszteletem miatt nem akartam tengerparti formában megjelenni a színpadon, a lehető legprofibb dolgokat szerettem volna csinálni, még egy övezetes szakasz esetében is.
Valóban, szivárgásom volt a kiegészítő oldalon (elfelejtettem bevenni a vitaminokat) és a többi oldalon. Mivel teljes munkaidőben foglalkoztam egy másik területen, a családban és a háztartásban, nem kaptam elég pihenést. De tudtam, hogy munka és áldozat nélkül nem érhetsz el semmit, és minden eddiginél jobban szerettem volna felfedezni a legjobb verziómat, fizikailag és mentálisan.
A zónás szakasz megnyerése után, ugyanezen év őszén, ezúttal is részt vettem az Országos Testépítő és Fitness Bajnokságon, ahol megnyertem a kategóriámat, és országos bajnok lettem.
Nagy boldogságomra a válogatottba választottak, hogy képviseljem Romániát a testépítő és fitnesz Európa-bajnokságon, Santa-Susannában - Spanyolországban, amelyre 2019. május 1–6-án kerül sor. Még 6 nap van, és felmászok a szenátusba. Ma van a húsvét szent ünnepe, és ha kíváncsi vagy, hogy érzem magam ennyi finomsággal körülöttem, őszintén mondom neked, hogy nekem nem könnyű (főleg, ha főzöm őket), de megtanultam inkább a lélekkel érezni az ünnepeket, mint a hasával.
A tartózkodás és a mértékletesség az elsődleges ösztönök fölé emel és jótékony szellemi kapukat nyit meg előtted.
Bár normális, hogy jobb helyezést szeretnék elérni az Európa-bajnokságon, azt mondom, hogy valódi versenyem van önmagammal, hogy versenyről versenyre haladjak, minél többet megtudjak magamról, felfedezzem belső erőmet, Létrehozom a boldogsághoz vezető utamat, még akkor is, ha verejtékkel kell építenem. Élvezni az utazást és egyre jobban megismerni.
A cikk végén azt akarom, hogy emlékezzen arra, hogy bármit elérhet, amiről álmodozik, ha fekete-fehérben "MIÉRT" definiálja magát. Amikor nehezen olvassa el újra, és várja meg, amíg a nehéz idők elmúlnak. Ne essen pánikba, fogadja el és tanuljon belőle.
A listám, amely segített nekem hogy teljesítsem a versenyzésről szóló álmomat (megérteni az étkezési és képzési terv tiszteletben tartását):
Miért akarja ezt megtenni?
Miután meghatároztam a "miért" -et, készítettem egy listát - Mit fogsz tenni ellene?. Van egy jó álmom, van egy "miért" -em, most szükségem van egy konkrét cselekedetek listájára, amelyek elvezetnek az álom megvalósításához, különben csak egy másik beteljesületlen álom van.
De ezt a listát egy későbbi blogbejegyzésben mutatom be.
Kedveseim, annak ösztönzése érdekében, hogy fordítsak időt a cikkek írására, kérem, támogassanak egy interakcióval, egy megjegyzéssel, egy megosztással, hogy bátran tudjak többet írni. рџ ™,
Várok ötleteket és javaslatokat a jövőbeni cikkekhez is.
Amíg legközelebb nem köszöntöm és Krisztus feltámadt!