Az ab4 vércsoportú személy étrendje
Vasile Alexandri Egyetem
AB4 VÉRCSOPORTAL VALÓ SZEMÉLY ÉTZETE
VÉRCSOPORT DIÉTA AB4
Az AB4 vércsoport kevesebb, mint ezer éves, ritka (a lakosság 2-5% -a.) És biológiailag összetett. Nem illik jól egyik kategóriába sem. Több antigén teszi a vércsoportba tartozókat Az AB4 néha hasonló a gr.sanguina A-hoz, máskor a gr-hez. vér B és néha mindkettő fúziója.
Az AB4 vércsoportúak gyakran erősebbek és aktívabbak, mint az ülő A. vércsoportúak. A létfontosságú lendület ezen túlzott oka annak tudható be, hogy az energiamemóriájuk meglehetősen friss visszaemlékezéseket tartalmaz a B vércsoportú őseikről. a sztyeppék.
FOGYASZTÁSI TÉNYEZŐ
A fogyáshoz korlátozni kell a húsbevitelt kis mennyiségű zöldségekkel és tofuval kiegészítve.
A fogyást elősegítő ételek:
tofu Támogatja az anyagcsere hatékonyságát;
TENGERI ÉLELMISZER Támogatja az anyagcsere hatékonyságát;
TEJTERMÉKEK Javítja a termelést
ZÖLD ZÖLDSÉGEK Javítja a hatékonyságot
Súlynövekedési tényező
A súlygyarapodás szempontjából az AB4 vércsoportúak tükrözik az A és B gének vegyes öröklődését. Néha ez különleges problémákat jelent. Például gyomor hipociditása van. hogy hatékonyan metabolizálja őket, és amit fogyaszt, hajlamos zsír formájában tárolni.
A súlygyarapodást elősegítő ételek
VÖRÖS HÚS Rosszul emésztett;
NAGY BAB Gátolja az inzulin hatékonyságát;
LIMA BAB Lassítja az anyagcserét;
MAGOK Hipoglikémiát okoz;
KUKORICA Gátolja az inzulin hatékonyságát;
HAJDINA Hipoglikémiát okoz;
BÚZA Gátolja az inzulin hatékonyságát.
Hús - és baromfitermékek
Kerülje az összes füstölt vagy konzerv húskészítményt. Ezek az ételek gyomorrákot okozhatnak alacsony gyomorsavtartalmú embereknél, ami közös jellemző az A vércsoportéval.
Marhahús
Az AB4 vércsoportúak számára sokféle tenger gyümölcse létezik, ezek kiváló fehérjeforrás. Az AB4 vércsoportba tartozókban közös az A vércsoport hajlamossága az emlőrákra. Örökletes-mellékes mellrák esetén diétás csigákat ajánlatos bevezetni.
BIBÁN OCEANIC PITCH YOUNG
CSÍKOS BIBÁN RÁK PLATOSÁVAL
A tejtermékeket illetően az AB4 vércsoportúak azonosíthatók a B vércsoporttal. A tejtermékek előnyösek, különösen az elkészített és savanyú termékek - joghurt, kefir és tejföl, amelyek könnyebben emészthetők. A tojás nagyon jó forrás. jó fehérje azoknak, akiknek az AB4 vércsoportja van. Bár nagyon gazdagok a coresthesben, és az AB4 vércsoportúak bizonyos érzékenységet mutatnak a szívproblémákra, kutatások kimutatták, hogy a tettesek nem koleszterint tartalmazó élelmiszerek, hanem inkább telített zsírok.
FOTÓS BRANZA Kecske BRANZA
Kecsketej-gazda sajt
Sajt szójatej tejszínnel
SZÓJAI ÁG KOLBY ÁG
BRANZA EDAM HÚSOS Sajt
AMERIKAI SAJT KEVERETT TEJ
TELJES TEJKENYÉR SAJT
Az AB4 vércsoportúaknak olívaolajat kell használniuk állati zsírok, hidrogénezett növényi zsírok vagy más növényi olajok helyett. Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsír, amelyről úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
CANOLA OLAJ Lenmagolaj
PAMUTMAGOLAJ
A dió és a mag vegyes képet mutat az AB4 vércsoportúak számára. Kis mennyiségben és körültekintéssel fogyasszuk őket. Bár jó extra fehérjeforrás lehet, minden mag tartalmaz inzulingátló hatású lecitint, ami miatt problémás azok számára, akiknek a B vércsoportjuk van. Másrészről az A vércsoporttal közös a földimogyoró, amely erősen támogatja az immunrendszert.
MAHON Diómandula vaj
BRAZÍLIAI PISTIKUS SZEMEK
NAPRAFORGÓMAG
A lencse fontos rákellenes táplálék az AB4 vércsoportúak számára, bár nem ajánlott a B vércsoportúak számára. Különösen ismert, hogy a lencse daganatellenes antioxidánsokat tartalmaz. Másrészt a nagy bab és a lima bab, amelyek lelassítja az A vércsoportúak inzulintermelését, ugyanolyan hatásúak, mint az AB4 vércsoportúak.
BAB SZÉLES BABAL ZÖLD BAB
ARAMIE BAB ÉSZAKI BAB
CANNELLINI BAB JICAMA BAB
Zöldborsó ugráló bab
FEHÉR BAB PASTA TÖRÖK
ZÖLD FEKETE BÚZA BAB
FEKETE BAB ADUKE BAB
Az AB4 vércsoportba tartozóknak szóló irányelvek mind az A, mind a B vércsoportra vonatkozó ajánlásokat előnyben részesítik. Általában a gabonafélék, még a búza is jót tesznek neked, de korlátoznod kell a búza fogyasztását, mert a gabona belső magja különösen savasítja az AB4 vércsoportúakat.
Heti egyszer korlátozza a csírák és a búzakorpa bevitelét. A zabpehely és a szójabab, a köles, a burgonyaliszt, a rizspép és a szójabab jó pörkölt anyag az AB4 vércsoport számára, de kerülje a hajdina és kukorica.
FEHÉR RIZS BŐVÍTETT RIZS
SZÓJAPELYEM SZÓJABA GRANULÁLOK
Az AB4 vércsoportra vonatkozó irányelvek a kenyér és a muffin fogyasztására vonatkozóan hasonlóak a gabonafélékhez és a gabonához. a szója és a rizs jó helyettesítők.
RIZSKENYÉR RIZSTORTA
BÚZÁT TAKASZT LIPIE
GRAU AMAUT PAINE HIPERPROTEICA
Gabonafélék és tészta
Az AB4 vércsoport jótékony hatással bír a rizsben, nem pedig a tésztában gazdag étrenddel, bár búzadara tészta vagy spenót tészta hetente egyszer vagy kétszer.
Kerülje a kukoricát és a hajdinát, cserélje ki zabra és rozsra. Korlátozza a korpa és a búzacsíra fogyasztását hetente egyszer.
VAD RIZS RISZTLISZT
CUS-CUS MUNKA GRAHAM MUNKA
HÚSVÉT ARTIKÓKAL
A friss zöldségek fontos fitokemikáliák, az élelmiszerek természetes anyagainak forrásai, amelyek szerepet játszanak a rák és a szívbetegségek megelőzésében, olyan betegségek, amelyek az A és B vércsoportba tartozókat gyakrabban érintik, gyengébb immunrendszer következtében.
VÖRÖS HAGYMA ZÖLD OLÍVA
SÁRGA HAGYMAFEHÉR burgonya
RADIK MADarak ÁGMADarak
FEKETE MASZLIN LÉMABAB
Az AB4 vércsoportúak nagyrészt öröklik az A. vércsoport intoleranciáját és preferenciáit bizonyos gyümölcsöknél. Koncentráljon lúgosabb gyümölcsökre, például szőlőre, szilval és bogyós gyümölcsökre, amelyek segíthetnek a savtermelő gabonafélék egyensúlyában. izomszövet. Az AB4 vércsoportúaknak nem ajánlott bizonyos trópusi gyümölcsöket fogyasztani - különösen a mangót és a guavát. De az ananász kiváló emésztési segítség azoknak, akiknek az AB4 vércsoportja van. A narancsot is el kell kerülni, bár képesek Mivel a C-vitamin fontos antioxidáns, különösen a gyomorrák megelőzésében, fogyasszon más, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, például grapefruitot vagy kivi.
GRIPEFRUIT SZÁRÍTOTT JÁTÉKOK
FRISS BLUEBERRY SÜTŐK
Az AB4 vércsoportúaknak minden nap egy pohár meleg vízzel kell kezdeniük, egy fél citrom frissen facsart gyümölcslével keverve elősegíti az eliminációt. Folytassuk egy pohár hígított grapefruit vagy papaya lével.
Összpontosítson a magas lúgosságú gyümölcslevekre, mint például fekete cseresznye, áfonya vagy szőlő.
SZÁRÍTOTT SZILVÁS ALMACSIDER
A só helyett tengeri sót és moszatot kell használni. Alacsony nátriumtartalmuk fontos szempont az AB4 vércsoport számára, és a moszat nagy pozitív hatással van a szívre és az immunrendszerre. Kerülje el a borsot és az ecetet, mert savasak. Az ecet helyett citromlevet használjon olajjal és gyógynövényekkel a zöldségek fűszerezéséhez. vagy saláták.
Kerülje az összes pácolt fűszert a gyomorrákra való hajlam miatt. Kerülje az ecetet tartalmazó ketchupot.
A MEGJEGYES MUSTA AZ ENGEDETT GYÜMÖLCSÖKTŐL
Az AB4 vércsoportúaknak gyógyteát kell használniuk az immunrendszer serkentésére, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a rák elleni védelem kiépítésére. A bojtorján, a kamilla és az echinacea erősíti az immunrendszert. A galagonya és az édesgyökér gyökere nagyon jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére A zöld tea kiváló pozitív hatással van az immunrendszerre. A pitypang teák, a bojtorján gyökér és az eper levelei segítenek a vas felszívásában és megakadályozzák a só vérszegénységét.
Eperlevelű Zöld tea
VÖRÖS PAPRIKA MÁSZLEVELEK
A vörösbor az AB4 vércsoportúak számára jó, a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatása miatt. Úgy gondolják, hogy minden nap egy pohár vörösbor csökkenti a szívbetegségek kockázatát férfiaknál és nőknél egyaránt.
Egy vagy két csésze rendszeres vagy koffeinmentes kávé emeli a gyomorsav szintjét, és ugyanazokat az enzimeket tartalmazza, amelyek a szójában találhatók.
FEKETE TEA Desztillált italok
RAGASZTÁS SZÍF DIÉTÁR SZIFONJÁVAL
AB4 TÍPUSÚ TÉTELEK TÁBLÁZATAI
-2,5dl grapefruit juice
-120g szelet pulykamell
-2 szelet rozskenyér saláta "Caesar"