Az ábra kedvéért

Írta: Rüdiger Margit, 2020. április 8. Feladva: Egészség és szépség.

A tudósok már arra figyelmeztetnek, hogy a koronaválság is nyomot hagyhat testünkben. Ha sokat ül otthon, akkor többet eszik, és ez köztudottan meghízik. Ennek megakadályozása érdekében most havonta egyszer elkezdem az új dummy bading étrendemet.

A házirend és a kilépési korlátozások jelenleg meghatározzák a mindennapjainkat. Valójában a hűtőszekrényhez vezető út rövidebb otthon, mint az irodában, és nagy a kísértés, hogy étellel vigasztalódjon. Az internet most tele van olyan vicces koronamémekkel, mint "karcsú, kövér utána". Ellenintézkedésem? Antistratégiaként a ProLon dummy bading dietet választottam. Ál-böjt, mert keveset kapsz, de ennivalót. Öt napig tart, ezért könnyű kitartani. Régóta szerettem volna kipróbálni a programot, de a normális életben eddig egyszerűen nem volt idő, vagy nem volt idegem a böjtre. Pontosan itt a megfelelő idő.

"Űrhajós" étel zacskóban

A tudományosan tesztelt táplálkozási programot a Dél-Kaliforniai Egyetem Longevity Institute fejlesztette ki. Prof. Valter Longo ("Eat You Young") a világ egyik legismertebb tudósa az öregedés és az életkorral összefüggő betegségek területén. A zacskóban lévő étel napi fókuszban van: böjt, zsírégetés, sejtek újrafeldolgozása, sejtek regenerálása, megújulás. A szettet egyébként online rendeltem. Minden olyan ételt tartalmaz, amelyet meg kell ennem az öt nap alatt. Ezen kívül csak 1,5–2 liter víz van, amit naponta meg kell innom. Minden rendben van rendezve, minden böjti naphoz számozott doboz tartozik. A táplálkozási program a napi körülbelül 800-1150 kcal-os csökkentett kalóriabevitelen alapul. Karcsúvá és fitté kell tennie.

Ezek a tapasztalataim a koplalást utánzó étrenddel (FMD) kapcsolatban

1 nap. Minden a böjtről szól. A test számára az ál-böjt állapotba való áttérésről van szó, amelynek eredményeként a sejtek optimalizálódnak. Az első reggelim menta-citrom teából, diós rúdból és algás olaj kapszulából áll. A gyógyteák nem az én dolgom, de át kell élnem őket. A bárnak viszont íze finom, és nagyon jól telik. Ebédidőben paradicsomleves van a zacskóból, amelyet forró vízzel egy fazékba keverünk. Nincs rossz íze. Sőt, jobban szeretem a hozzá tartozó kelkáposztás kekszet. Megspórolom magamnak a borsmenta tea- és diórudakból készült délutáni uzsonnát, mert csak négyóránként szoktam enni. A bárot a zöldséges pörkölt után estére tartom. Kíváncsi vagyok, hogy érzem magam éjjel. Egy barátom, aki előttem indította a ProLont, elmondta, hogy éhségtől ébredt éjjel.

2 nap Nincs éjszakai éhségérzet. Épp ellenkezőleg: reggel 7-ig alszom, ami nálam ritkán fordul elő. Reggelire várom a finom dióbárot és a Spearmint citromos infúziót. Reggel az L-italt is összekeverem a 950 ml-es cumisüvegben. Mostantól egész nap minden nap meg kell innom. Minden rendben. Csak a gombaleves ebédidőben szörnyű. Alapvetően nem szeretem az ilyen vékony leveseket töltőanyag nélkül, de különösen ízetlenek. Bögrébe tettem és letettem vele. A mai ebéd ízlésem kiemeli a zöld olajbogyóval ellátott táskát. Az esti zöldségleves quinoával megbékél az ebéd katasztrófájával. A mérleg egyébként mínusz 500 grammot mutat.

3. nap Fittnek és frissnek érzem magam, és reggel kipihenten ébredek. Természetesen büszke vagyok és elégedett vagyok azzal is, hogy a gyógymóddal teszek valamit magam és az egészségem érdekében. A kaja ma kissé gyenge. Sajnos nincs sem a csokoládé, sem az olajbogyó. Reggel a diós rúd és a két vékony leves ebédre és vacsorára nem éppen nagyvonalú. De még két nap el tudom viselni.

4. nap Kicsit több, mint egy kiló le van engedve. Elég jó eredmény három nap böjtölésre. Az étkezés manapság szokásos: 2 bár, 2 leves és kiemelésként 2 x olajbogyó sóval és fokhagymával. Amit nem tartottam meg a kúra alatt, és valójában az ajánlásnak felel meg. Minden nap sportoltam. Otthoni edzésprogramom és online jógaóráim. De eddig nem bántott, mert tele vagyok energiával és aktivitással.

5. nap Kész! ma van az utolsó böjti napom. Elképesztően fittnek érzem magam, és ez már kora reggel. Még a dióbár reggeli előtt is jógaórát tartok, nem pedig az esti szokások szerint. Nemcsak fizikailag, de szellemileg is nagyon jól érzem magam. A jó kedvem egyenesen fertőző. És a bőröm? Különösen jól teljesít. Természetes ragyogása van, amelyet egyébként sminkkel kellene felvenned. Azt kell mondanom, teljesen elégedett vagyok. Mostantól hetente egyszer fogok enni „a táskából”, akkor az alakom formában marad @stayhome.

Fotók (2) @prolon, pihenj magán

CultureAndCream szerző Münchenből

A szépségújságíróként való utazás nekem nem volt elég. A világ körüli utazás hat hónapja nem volt elég. Újra és újra vonzódom más városokba, külföldi országokba, kirándulásokhoz és olyan helyekhez, amelyeket meg kell ismernie. Nemcsak a „kultúra” és a „krém” érdekel, hanem azok az emberek is, akiknek el kell mesélniük a történeteket. Szeretnék elvinni ilyen kirándulásokra.

---