Az absztinencia, az alkohol és a sportböjt - Yvonne; s 2017. évi felbontások frissítése
Erre az évre számos dolgot készítettem az egészségemről, a nélkülözésről. Ma szeretném elmondani, milyen könnyű vagy nehéz volt az új év első két hónapja.
KIJELZŐ
Ma március eleje van. Ez azt jelenti, hogy a 2017-es év most 2 hónapos, vagy az év hatodik része már elmúlt, vagy ötször olyan hosszú, mint korábban, és új év kezdődik újra.
Ez minden szám. Sokkal fontosabb, hogy melyik állásfoglalásomat tartottam meg, min kell még dolgoznom, és amit rövid időn belül hozzáfűztem.
Az alkoholfogyasztás - nem mindig jelenti a terhességet
De kezdjük elölről: január 1-jétől. Azóta a férfival és én egy csepp alkoholt sem ittunk. És azt kell mondanom, hogy egyáltalán nem nehéz. Amikor kint vagyunk, alkoholmentes sör van, amikor meghívnak egy partira, egyáltalán nem probléma azt mondani: „Köszönöm, csak nekem kérek vizet.” . Amit igazán elképesztőnek találok. Van-e joga egy férfinak visszautasítani az alkoholt - hátsó szándék nélkül, a nő azonban nem. Valóban annyira természetesnek veszi az alkoholt társadalmunkban, hogy észrevehetőbb elkerülni? Folyamatosan figyelemmel kísérem az összes kísérletet arra, hogy alkoholt fogyasszunk az önállóan megszabott időn belül. És beszámol.
Az év eleji alkoholfogyasztástól az édességek lemondásáig
Ez időnként olykor volt és még mindig nem könnyű. Nagyon beleakadtam a cukortűbe! Olyan messzire ment, hogy titokban kifosztottam a gyerekek édességét, mert olyan vágyam volt az édesség után. Persze a gyerekek nem vették észre a támadást, mert még mindig visszatarthattam magam, hogy ne tömjek be hatalmas mennyiséget magamba, de megtettem - és nem csak egyszer! Sajnálom ezt, és visszatekintve nagyon megdöbbentem viselkedésemtől és az édesszájú kényeztetés gyengeségétől. De valóban nem ígérhetem, hogy a jövőben tartózkodni fogok az ilyen támadásoktól. Túl nagy édesszájú vagyok ehhez!
Amit azonban megtanultam az idő alatt, az élvezet. Néhányszor körözök az édességkészletek körül, mielőtt sztrájkolok. Határozottan NEM próbálok hozzáférni hozzá. De akkor egy kis, apró kis dolognak bele kell mennie belém. Így van és így is marad, és így lesz mindig!
Sportböjt - nem néma hangokhoz
Éppen a karnevál végére és a nagyböjt kezdetére befejeztem a sportos böjt programomat (fizettem magamnak!). És mondom, nehéz volt!
Sokan kérdezték tőlünk, mi is valójában a sportos böjt. Itt van egy rövid összefoglaló: A sportböjt 7 vagy 10 napos program, amely pontos étkezési terv, kiegészítők (cink, kalcium, omega 3 és különféle aminosavak) ÉS edzésterv kombinációjából áll (az ember és én hébe-hóba futtatjuk az egyiket vagy a másikat. egyéb maratonok). Állítólag minden móka felpörgeti a zsíranyagcserét, és nagyon mélyen kiköt a test zsírtartalékaihoz. Tényleg csak őrülteknek!
A testreakcióm nagyon őrült volt. A 3 lebontásban a szénhidrátok nullára csökkennek. De az étel egyelőre finom marad, sok salátával, zöldséggel, halzal és hússal.
KIJELZŐ
Yvonne von Tollabea.de (@ yvonne.tollabea) által megosztott bejegyzés 2017. február 22-én, 3:45 PST-kor
Ezután 2 rossz böjtnap következett, számomra háromszor 200 ml lével - amit a hétvégén tettünk. Tényleg mindenük megvolt. Kutyaként nyomorultul éreztem magam, szédülésem, izzadásom és kedélyem volt - örülj, hogy nem futottál össze velem.
A szétszerelés 3. napjától kezdve már nem reagáltam és a szokásos módon cselekedtem, és a korábban nevetségessé vált kiképző egységek nagyon kemények voltak. A férfi akkumulátora a böjt második napján teljesen lemerült. De azon a napon nagy csúcsot éltem meg, nagy motivációval, stb. Testünk nagyon másképp reagált a programra, amelyet mindketten igazán lenyűgözőnek találtunk. A végén 2 építési nap volt. Mit vártam reggelire hétfőn reggelire a joghurtot áfonyával? Ez az öröm feladás után!
Néha valóban kételkedtem magamban, miért csinálok ilyen baromságokat magamban.
Mi volt az előnye, és sportolni fogok-e még egyszer?
Elveszítettem egy-két kilogramm súlyt - a nadrág lazább. A család szerint a testem megváltozott. És a számokat - különösen a nagyon járható, de 3 gyermekes medencét - csökkentették. Szóval, nagyon járható eredmény. Nem tudom megmondani, hogy mennyi testzsírt vesztettem a sportos böjt időszakában, de a mérleg bizonyára pontosan ezeket a kilogrammokat nem mutatja.
Családi kompatibilitás? Sokan kérdezték is.
A gyerekek imádták a vacsorát - meleg, finom ételek, halakkal vagy csirkével, friss zöldségekkel vagy az előző nap tojással sült maradékkal.
A programot elég jól be lehet építeni a mindennapi életbe is. Amúgy is mindennap készítünk konzervdobozokat az iskolások számára. A férfi tehát a munka előtti napon egyszerűen megfőzte az ebédet, majd a konzervből megette. Ez remekül működött, és amúgy is sokan közületek, akik hajlamosak kerülni az ebédet a menzán.
Következtetés számomra: Ha most megvan a tervem, akkor biztosan hébe-hóba böjtölök, akár sportban, akár normálisan. Igért. Mivel távolról nézve egyáltalán nem volt olyan rossz 🙂
Ez volt az első két hónapom 2017-ben. Ebben az évben még néhány mérföldkő áll előttem, amelyek miatt nagyon izgatott vagyok.
Remek húsvét előtti időt kívánok, és próbáljon meg nélkülözni valamit,