15 fontot fogyhat, ha betartja "a világ legegyszerűbb étrendjét"!
Számos diéta kudarcot vall, mert nem teszik lehetővé napi szokások kialakítását és fenntartását. Óvakodjon a túl korlátozó étrendektől, amelyek tiltják az egyes élelmiszercsoportokat. A könnyen követhető étrendet szintén könnyebb betartani, ami növeli a tartós fogyás esélyét.
Az US News and World Report amerikai hírmagazin a DASH-étrend legjobb étrendjeinek 2016-os rangsorában az első helyen végzett. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy rendkívül egyszerű. Ezenkívül arra ösztönzi az étrend fokozatos megváltoztatását. Ez lehetővé teszi az új szokások kiigazítását és valódi rutinná alakítását.