Az acai bogyók segítenek a fogyásban - mítosz vagy igazság
Az acai bogyókat szuperélelmiszerekként népszerűsítik, amelyek segítenek a fogyásban. A hírnév fellendülését tapasztalták, amint az ismert tévéigazgató, Oprah Winfrey megdicsérte a testre gyakorolt hatásukat.
Amikor az acai bogyóknak nyújtanak segítséget a fogyásban, még a táplálkozási szakemberek között is megoszlanak a vélemények.
Fedezze fel, hogyan lehet fogyni az acai bogyókkal.
Mik az acai bogyók
Az Acai Dél-Amerikában, pontosabban Brazíliából származó pálmafa. Az acai bogyók megjelenésükben hasonlóak a szőlőhöz, lila színűek, kicsiek és nagyon puhák. Az acai gyümölcsök csak 10% pépet tartalmaznak, a fennmaradó 90% pedig mag. A gyümölcs íze a bogyók és a csokoládé aromájának kombinációja.
Mivel az acai bogyók nemrég léptek be az étrend-kiegészítők piacára, előnyeik kutatása csak most kezdődik. A friss tehéntejhez képest az acai bogyók háromszor több lipidet, 118-szor több vasat, 7-szer több szénhidrátot, 50% -kal több foszfort, 8-szor több C-vitamint és kb. mennyiségű fehérje és kalcium.
Az acai bogyók tízszer több antioxidánst tartalmaznak, mint a szőlő, gazdag esszenciális zsírsavakban - omega 3, omega 6 és omega 9. Az antioxidánsok lelassítják az öregedési folyamatot és harcolnak a szabad gyökök ellen. Azok az emberek, akik folyamatosan fogyasztották az acai juice-t, észrevették, hogy koleszterinszintjük csökkent és lefogyott.
Az acai bogyók mennyit segítenek a fogyásban
Az acai gyümölcstermékeket forgalmazó vállalatok elsősorban az étrendben népszerűsítik előnyeiket, de amikor az acai bogyókkal leadott plusz kilókról van szó, a táplálkozási szakemberek szerint a kutatások még nem bizonyítottak semmi konkrétat.
Maga Oprah Winfrey, aki az acai gyümölcs diéta hisztériáját váltotta ki, elmondta, hogy nem kívánja összekapcsolni imázsát a fogyást ígérő termékek promóciójával.
Az orvosok szerint egyetlen szuperétel sem, akár goji, akár acai, akár quinoa, segíthet a fogyásban, ha nem ellenőrzi a kalóriákat és nincs kiegyensúlyozott életmódja - egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás és pihenés. Ezért nem fog fogyni, ha telítetlen zsírokat, magas nátriumtartalmú ételeket, péksüteményeket és gyorsételeket fogyaszt, amelyekhez ad egy adag acai gyümölcsöt.
A test számára előnyös anyagok magas koncentrációja miatt az acai bogyók javítják az anyagcserét és az emésztést, és hosszú távú jóllakottság érzetét kelti. Más szavakkal, ha az étrendbe felveszi az acai bogyókat, akkor ritkábban lesz éhes.
Annak érdekében, hogy kiderüljön, az acai bogyók segíthetnek-e a fogyásban, tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, amelynek segítségével megtervezheti az egészséges menüt.
Hogyan kell enni acai bogyókat
Az acai bogyós gyümölcsök frissen fogyaszthatók, de csak a származási országban, Brazíliában. Az ország többi részén az acai bogyók étrend-kiegészítők, krémek vagy gyümölcslevek formájában találhatók.