Az addikciós pszichológus elárulja, hogy ez a tipp a dohányzásról való leszokás legjobb módja
Christophe Cutarella francia szenvedélybeteg-pszichológus elmagyarázza, hogyan tudunk sikerrel leszokni a dohányzásról. Az interjúban elárulja, melyik tipp valóban segít.
Christophe Cutarella gyakorló függőségi pszichológus a francia Marseille városában. A Fondation Ramsay Générale de Santé egészségügyi alapítvánnyal közösen 2016-ban a Facebook Messengeren keresztül létrehozott egy chatbotot, hogy segítsen a dohányosoknak leküzdeni függőségüket.
Mi a kulcs a sikeres leszokáshoz a dohányzásról?
Cutarella orvos: Mondhatnám, hogy működnek. Annyi megoldás van, ahány ember. Néha a csoportterápia segít, néha az egyéni terápia, egy másik esetben a gyógyszeres kezelés.
Mit gondol az emberekről, akik néhány hónap/év "kéj" után hébe-hóba cigarettázni kezdenek?
Cutarella orvos: Attól a pillanattól kezdve, hogy rabja voltál, sokkal fogékonyabb vagy - más szóval, ha korábban dohányoztál, könnyebb újra rabjává válni.
Melyek a dohányzásról való leszokás fő nehézségei?
Cutarella orvos: Félelmek a veszteségtől és a szokások megváltoztatásától. Ez a fizikai, szellemi és viselkedési szempontok - a mindennapi élet folyamata.
Milyen modern eszközök vannak ma a dohányzásról való leszokáshoz?
Cutarella orvos: Például vannak e-cigaretták. Ezek sok szempontból jobbak a klasszikus cigarettáknál, amelyek 95-szer mérgezőbbek, mint elektromos társaik. Az e-cigaretta tehát hozzájárulhat a fogyasztás csökkentéséhez.
Tehát nem csak egy függőséget cserél le egy másikra?
Cutarella orvos: Még mindig függő vagy, de ezt másképp fejezik ki. Még mindig érezhető az úgynevezett "vágy" (a dohányzás vágya), de ez másként jelenik meg.
Hízik, amikor leszokott a dohányzásról?
Cutarella orvos: Ha abbahagyja a dohányzást, és nem vigyáznak rá, előfordulhat, hogy nem tudja irányítani a vágyat. És ez kifejeződik például a cukor utáni vágyban. Ha azonban megfelelően támogatják, kevésbé kedvetlen, kevésbé ingerlékeny és lazább a visszavonás miatt.
Miért van az, hogy egyesek hajlamosabbak a függőségre, mint mások?
Cutarella orvos: A genetikának nagy szerepe van, de bizonyos tünetek, például szorongás vagy elégedetlenség is okai lehetnek.
Hogyan segíthet az egészségügyi bot a dohányosoknak a dohányzásról való leszokásban?
Cutarella orvos: Így kap támogatást a visszavonással. Több, mint orvos, inkább személyi edző. Az egészségügyi bot elkíséri a dohányzókat, és segíti őket céljaik elérésében.