Ideális súlykalkulátor - Mi az ideális súly
Az ideális súly egy olyan kifejezés, amelynek létezéséről a tudomány és a mindennapi gyakorlat is vitatott. Egyrészt rengeteg olyan statisztika és útmutató található, amelyek kívánatosként meghatároznak egy bizonyos súlyt. Bizonyos összefüggés megállapítható bizonyos szív- és érrendszeri betegségek és a túlsúly között is. Másrészt a kutatások kimutatták, hogy az ideális súlytól való bármilyen eltérésnek sem kell aggodalomra adnia okot, de "teljesen normális" lehet. Ennek háttere, hogy a súly mellett az olyan értékek is szerepet játszanak, mint az izomtömeg, a testzsír százalékos aránya és eloszlása, valamint a derék kerülete.
Mikor beszélünk ideális súlyról?
Az ideális súly meghatározásának jellemzője az időbeli kapcsolata is. Ha megnézi a régi festményeket, hamar észreveszi, hogy a testméret a korábbi években lényegesen nagyobb volt. Az ideális súly ezért mindig korabeli elképzeléseknek van kitéve, és így normatív jellegű, amelyet tudományos szempontból nem lehet mindig fenntartani. Mit jelent? Egész egyszerűen az, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) részéről a 19 és 25 közötti testtömeg-index (BMI) normális vagy ideális súlynak számít a felnőttek számára, míg tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a legalacsonyabb halálozási arány 27. Egyes tudósok szerint a 70 évesnél idősebb embereknek akár 35-ös BMI-je is lehet, anélkül, hogy ez egészségügyi kockázatot jelentene.
Miért ellentmondásos az ideális súly?
Általánosságban a koncepció ellentmondásos, amelynek ideális súlya van. A WHO csak 1996-ban határozta meg a BMI irányértékeit. Az Egyesült Államokban ez két évvel később a nemzeti egészségügyi intézetek felvásárlásához vezetett. Ennek eredménye az volt, hogy 35 millió, mindenféle egészségügyi probléma nélküli amerikai egyik napról a másikra túlsúlyos lett.
A kritika másik pontja, amely általában befolyásolja a BMI-t és ezáltal az ideális súly felépítését is, az, hogy nem veszik figyelembe az izomtömeget. A versenysportolók és különösen azok, akik megtalálhatók a nehéz atlétika területén, gyakran sok fontot nyomnak. A korábbi ökölvívó világbajnok Wladimir Klitschko és a "Titan" kapus, Oliver Kahn is aktív napjaiban a WHO meghatározása szerint túlsúlyos volt, és nem felelt meg az ideális súlynak. Ez megmutatja, mennyire problematikus lehet az osztályozás.
Hogyan kell kezelni az ideális súlyt?
Ne feledje: mind a BMI, mind az ideális súlykoncepció alkalmas lehet durva útmutatásként. Azok, akik itt kiesnek a közmondás rácsából, szintén meghatározzák a testzsírszázalékukat, és megnézzék általános egészségi állapotukat és fittségüket. Ezek az értékek ugyanolyan értelmesek, mint a zsíreloszlás és az almaforma (zsigeri zsír) és a körte forma közötti, a csípő körüli lényegesen kevésbé veszélyes zsír közötti gyakran hivatkozott különbség. Más szavakkal: nem ideális súlyról van szó, hanem arról, hogy az ember egészséges.
És normál súlyú?
Végül egy mondat a normál súlyról, amelyet gyakran összekevernek az ideális tömeggel. A normál súly az a súly, amely megfelel egy korábban meghatározott csoport átlagának. Még akkor is, ha mindkét kifejezést szinte szinonimailag használják a mindennapi életben, a normál súly kevesebb, mint egy szabályozás és egy „célállapot”, mint egy korcsoport normálértékeinek leírása.