Az ADHD-ban szenvedő gyermekek alvászavarai is lehetnek
Nem minden ADHD-s gyermeknél - figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességnél - vannak alvási problémák. De mit lehet tenni, amikor megjelennek?
Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség - ADHD - a baba agyának a magzati fejlődés során, a születés alatt vagy közvetlenül utána bekövetkező károsodásának következménye. A betegség előfordulása magasabb veleszületett betegségben szenvedő gyermekeknél, azoknál, akik idő előtt születtek, fertőzéseket vagy traumákat szenvedtek közvetlenül a születés után. Bár egyes hipotézisek figyelembe veszik ennek az állapotnak a genetikai meghatározását, ez még nem egyértelműen bizonyított.
Nem minden ADHD-vel diagnosztizált gyermeknél vannak alvási problémák, de ez megtörténhet. Kutatás ebben a témában, amelyet a webmd.com orvosi híroldal idéz. azt mutatja, hogy az ADHD-s gyermekes szülők fele bevallotta, hogy a kicsiknek nehezen alszik. A szülők azt is elmondták, hogy fáradtnak érzik magukat, amikor felébrednek, rémálmaik vannak, vagy apnoe, valamint nyugtalan láb szindróma szenved.
Az ADHD-ban szenvedő gyermekek egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy az alvás kevésbé nyugodt, nehezen ébrednek fel, és napközben több álmosságot okoznak.
Van összefüggés a horkolás és az ADHD között?
A megnagyobbodott mandulák és polipok részben blokkolhatják az éjszakai légzést, ami horkoláshoz és rossz alváshoz vezethet. Mindezek másnap figyelemproblémákat okozhatnak. Egy 5 és 7 év közötti gyermekek vizsgálata azt mutatja, hogy a horkolás gyakoribb az ADHD-ban szenvedők körében, mint mások.
A horkoló gyerekek általában rosszabbul teljesítenek a figyelem, a nyelvtudás és az intelligencia teszteken. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a mandulák és a polipok eltávolítása javíthatja az alvás minőségét és viselkedését gyógyszeres kezelés nélkül.
Alvási apnoe
Az alvási apnoében szenvedőknél rövid légzési epizódok jelentkeznek, leggyakrabban éjszaka. A megnagyobbodott mandulák és polipok okozhatják az alvási apnoét, de az elhízást és a krónikus allergiákat is.
Ahogyan az apnoében szenvedő felnőttek és a gyerekek is fáradtnak érzik magukat a nap folyamán. Lehet, hogy koncentrálási nehézségeik vannak, és a rossz alváshoz kapcsolódó egyéb tünetek - ingerlékenység - például. A gyermekek apnoe kezelhető, a gyermekorvos az, aki megalapozza a terápiás magatartást.
A nyugtalan láb szindróma és az ADHD összefüggenek?
Tanulmányok kimutattak néhány összefüggést az alvászavarok, az ADHD és a nyugtalan láb szindróma között. Az ebben a szindrómában szenvedők sürgős szükséget éreznek a lábuk folyamatos mozgatására, ami nappal alvásmegszakadásokat és álmosságot okoz.
A nyugtalan láb szindrómában és a kapcsolódó alvási rendellenességekben szenvedők zavarónak, szeszélyesnek, hiperaktívnak érezhetik magukat, amelyek mind az ADHD tünetei lehetnek. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a nyugtalan láb szindrómában szenvedőknek és az ADHD-ben szenvedőknek problémát okozhat a dopamin nevű agyi vegyi anyag. Azonban nem mindenki szenved ADHD-vel nyugtalan láb szindrómában is.
Hogyan segíthetünk egy ADHD-s gyermeknek jobb alvásban
1. A koffeinről való lemondás és a gyermek étrendjében rejthető anyag ellenőrzése, valamint a koffein tartalmú italok eltávolítása a konyhából.
2. Rendszeres alvás, étkezés, séta és családi idő.
3. Olyan zajok eltávolítása, amelyek tönkretehetik a kicsi alvását, és füldugók használata, ha nagyon érzékeny és könnyen felébred.
4. Éjszakai gyenge fény is zavarhatja a melatonin természetes termelődését, ezért a gyermek hálószobájában ajánlott sötétnek lenni.