Az "aerob" és az "anaerob" jelentést jelentő sport - Hírek - Santé

Ha egy kicsit érdekli a sport, akkor kétségtelenül hallott már az aerob és az anaerob testmozgásról. Többé-kevésbé hosszan tartó és intenzív, nem ugyanazokat az energiaforrásokat mozgósítják. Tehát függetlenül attól, hogy el akarja-e veszíteni a hasát, vagy izomzatot szeretne szerezni, itt válasszon egyet.

jelentést

Tevékenység a környéken aerobic közepes intenzitású. Ez a helyzet például egy lassú futással. Ilyen tevékenység során például képes lesz beszélni. Tehát ez egy olyan erőfeszítés, amelyet elég sokáig képes fenntartani. Az állóképességi kategóriába sorolva a maximális pulzusszám (HRmax) 65–80% -a között mozog. Az alkalomra felhasznált energiatartalékok főként zsírosak. Futás, kerékpározás ... meg fogja érteni, hogy elveszítse azt a kis bóját, amely annyira megterhel, jobb, ha az aerob gyakorlatokra koncentrál.