Az agy alapvető tápanyagai
Az agy izom, és mint minden izomnak, tápanyagokra is szüksége van a megfelelő működéshez. Derítsük ki, melyek.
Fitotápanyagok
Citroflavonoidok
A flavonoidok vízben oldódó pigmentek, amelyek színüket adják a növényeknek, és jelentős mennyiségben találhatók meg a gyümölcsökben és zöldségekben. Több mint 4000 különböző flavonoid létezik. Erős antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a vénás falakat bélelő sejtek integritását. Fő tulajdonsága, hogy veinoaktív legyen. Elősegítik a vénás falak védelmét, és ezáltal hozzájárulnak a fal szilárdságának és ellenállásának megerősítéséhez. Ezen flavonoidok között vannak citroflavonoidok, amelyek kifejezetten a citrusféléket körülvevő fehéres részen (narancs, citrom, grapefruit, mandarin, narancs) találhatók. A mikrocirkulációra hatnak, és képesek csökkenteni a kapillárisok permeabilitását és erősíteni ellenállásukat. A gyulladás korlátozására is képesek.
Ginkgo biloba
A ginkgo biloba egy ázsiai fa, amely több millió éves és több ezer évig élhet. A felhasznált rész a levél, mert olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek javítani az agyi keringést, és ezáltal az agy számára elérhető oxigén és glükóz mennyiségét. Ezek a hatóanyagok polifenolok, valódi antioxidánsok, amelyek elősegítik a szabad gyökök újrafelvételét az agyban és a retinában. Számos tudományos kutatás szerint a ginkgo biloba tehát elősegíti a kognitív képességeket azáltal, hogy stimulálja a memóriát, javítja a hangulatot és elősegíti a dopaminszintézist. Segít a kapilláris permeabilitás szabályozásában, csökkenti a vér viszkozitását, miközben részt vesz az erek tágításában.
Vitaminok
A vitaminok, különös tekintettel a B csoportba, elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez. Kimutatták, hogy a tanulási időszak alatt az agy energia-anyagcseréje jelentősen megnövekszik. A fehérjék és a neurotranszmitterek szintézise fokozódik, ami a vitaminbevitel megfelelő növelését teszi szükségessé.
B csoport vitaminok
A B csoportba tartozó vitaminok különböző szinteken kiegészítik egymást: idegimpulzusok továbbadása, foszfolipid membránok felépítése, diétás szénhidrátokból származó glükóz termelése és felhasználása. Jobb metabolikus egyensúlyt tesznek lehetővé. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a B-vitaminok napi szükséglete nem teljesül, különösen gyermekeknél és serdülőknél. Ez a helyzet több tényező következménye: kiegyensúlyozatlan étrend, túl gazdag cukorokban, zsírokban, valamint szegény friss gyümölcsökben és zöldségekben; a növekedés időszaka, amely növeli a vitaminok iránti igényt; egyéb külső tényezők, mint például a tizenéves tabletták, a dohányzás.