Az agy edzésének 7 módja
Szüntesse meg rutinját, és új feladatokat adjon az agyának, így hosszú ideig fitt maradhat, és elkerülheti a memória elvesztését
Miközben edzed az agyad és új tapasztalatoknak veted alá, nemcsak okosabb leszel, de így is maradsz öregkorodban. Számos módon lehet edzeni az agyad. Itt 7 gyakorlatot állítottunk össze Önnek:
Engedje el a reggeli rutinját
Valószínűleg évek óta minden reggel ugyanaz a rutinja: előbb felöltözöl, aztán elmész sétálni a kutyával, majd reggelizel. De kimutatták, hogy az agyi aktivitás csökken, ha a feladatokat rutinszerűen hajtják végre. Szóval mit szólnál a tevékenységek sorrendjének egyszeri megváltoztatásához? Regisztráljon, mielőtt felöltözne, majd menjen ki a kutyával. Vagy ahelyett, hogy az óráját szokásos módon a bal csuklóján viselné, a jobb oldalon is viselheti. Észre fogja venni, hogy nagyon másként érzékeli a napot, és hogy az agya kihívást jelent.
Csak fordítsa meg a tárgyakat
Ha a tárgyaknak olyan alakjuk és színük van, amely "megfelelő" (vagy ismerős) az Ön számára, akkor a vizuális memória gyorsan regisztrálja őket, és máshova irányítja a figyelmét. De amikor olyan tárgyakat lát, amelyek fejjel lefelé vannak, vagy nem a megszokott helyükön vannak, akkor az új agysejtek képződése stimulálódik, miközben az agy megpróbálja értelmezni egy zavaros kép alakjait, színeit és kapcsolatait. Tehát agyi gyakorlat lenne, ha az otthonában lévő képeket vagy egy illusztrált naptárat felforgatnánk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Cseréljen helyet az asztalnál
A legtöbb családban mindenkinek szokásos ülőhelye van az ebédlőasztalnál. Annak érdekében, hogy egy kicsit kihívást okozzon az agyadnak, miért ne cserélhetnél helyet magad között? Tehát egy teljesen új kilátás nyílik a szobára, és másképp érzékeli. Még a só és a bors elérése is másnak és újnak fogja érezni magát. Próbáld ki!
Érezd a változásodat
Az agyunk szeret vizuális ingerekre támaszkodni a tárgyak megkülönböztetéséhez. De ha tárgyakat is megérint, akkor a szinapszisai összekapcsolódnak egymással, és csak megérintve gyorsan felismerheti az objektumokat. Gyakorlat az agyad számára: tegyen egy csészét érmékkel az autó pohártartójába. Aztán amikor egy lámpánál áll, próbálja megérezni az érme értékét. Érméket is tehet a kabátja zsebébe, és megpróbálhatja azonosítani őket.
Érje el a szupermarket többi polcát
A szupermarketben gyorsan elérheti a szemmagasságban lévő élelmiszereket. Általában ezek a legdrágább márkák is. Tehát tudatosan vegye le az élelmiszereket a felső vagy az alsó polcokról, olyan dolgokba botolhat, amelyeket korábban még nem is ismert. Pluszként gyakran pénzt is megtakaríthat. És még akkor is, ha végül nem vásárolja meg a terméket - megtört a rutinja, és ez nagyszerű!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kézműveskedjen, rajzoljon vagy zenéljen
Legyen újra kreatív, mert ez aktiválja az agykéreg nem verbális és érzelmi részeit, amelyek az agy jobb részén találhatók. Ily módon ösztönzik a logikai gondolkodástól nagyon eltérő gondolkodási folyamatokat. Ez különösen azért jó, mert a logikus gondolkodás érvelési folyamatai a nap nagy részében elfoglaltak. Üljön le barátaival és rajzoljon, zenéljen vagy kézimunkázzon. Így könnyedén kombinálhatja a kellemeset a hasznossal. Egy másik előny: minél kiegyensúlyozottabb mindkét félteke, annál jobban működnek együtt. Ezek a hobbik okossá tesznek.
Egyél atipikus ételeket
A szaglása több millió szagot képes megkülönböztetni azáltal, hogy aktiválja az orrában lévő receptorok különböző kombinációit. Közvetlenül kapcsolódnak az agy érzelmi központjához, így az új szagok váratlan érzéseket és asszociációkat váltanak ki. Tehát jó agytréning lenne, ha olyan fűszereket vásárolna, amelyeket nem ismer, vagy egy olyan ételt főzne egy konyhából, amely ismeretlen Önnek. Ez nemcsak szórakoztató, hanem új receptorokat is aktivál. Próbálja ki egyik nagyszerű ázsiai receptünket.