Az agyi táplálék célzott felhasználása a titkárok számára

Nem lenne csodálatos, ha követhetnénk egy "agyi étrendet" és ezáltal megduplázhatnánk az IQ-t? Sajnos ez nem lehetséges, de megfelelő étrenddel optimálisan támogathatjuk elménket. Ehhez el kell búcsúznunk az irodai specifikus "fürge pohártól", és át kell gondolnunk. Megmutatjuk, mi az agyi táplálék.

Egy olyan guatemalai gyermekek vizsgálata, akik egyfajta zabkását kukoricával, nem zabbal etették, arra utal, hogy a erősebb kapcsolat az étel és az agyerő között.

Egy amerikai tanulmány

John Maluccio, a Vermont állambeli Middlebury College szerzője és közgazdászprofesszora elmondta: „E tanulmány előtt csak korlátozott bizonyítékok álltak rendelkezésre a gyermekkor és a felnőttkor között, hogy alátámasszák a koragyermekkori táplálkozás hosszú távú hatásait Az élet három éve lehetőséget kínál arra, hogy a táplálkozási programok (BE)/programok (AE) megvalósulhassanak egész életen át tartó előnyök a gyermek fejlődésére, különösen az oktatás területén.”

A kutatások már korábban kimutatták, hogy az étel gazdag Az omega 3, például a hal, javítja az olvasást, az írást és a helyesírást a gyermekek körében. Ez a fajta agytáp felnőtteknek is jó.

Az ideális agy menü

Agyunk glükózra van szüksége hogy tökéletesen működjön. És az rengeteg szüksége van rá, mivel energiafogyasztása testünk energiájának körülbelül 20 százalékát teszi ki, bár az agy csak körülbelül 2 százalékot nyom.

---