Az áhított diéta naplója - Oshawa diéta napok 5-10
Szerettem volna naplót vezetni a diétáról, de azt tapasztaltam, hogy az 5. naptól kezdve nem nagyon volt mit mesélnem, így egyszerre volt érdekes és vicces.
Az előző napok szörnyű tünetei teljesen eltűntek.
Büszkén mondhatom, hogy ez a 10 napos türelem és akarat elhozta 8 centiméter kevesebb a derék kerületében (azt azonban nem tudom, hogy hány kilogramm - de számomra a centiméter és a ruha elhelyezésének módja releváns).
- megpróbáltam egy szűk farmer, attól kezdve, hogy vékonyabb voltam, és jól jöttek. Most nem szállok ki belőlük.
- megpróbáltam magas derekú szoknya, amelynek cipzárja már nem csukódott be. Este van, különben minden nap viseltem.
- A cellulit csökkent jelentősen, bár nem volt se időm, se bátorságom sportolni.
- A bőr megtisztult teljes és élénk, friss és világos.
- 10 nap kávé nélkül nem jelentett problémát energia.
- Az agy aktívabbá vált, és a részletekre való figyelem fokozódott.
- Csökkent az étvágy figyelemre méltó.
- Nőtt hidegtűrés.
- emésztés javult nálam.
Bónusz: Javítottam a dagasztási sebességemen.
Az a tény, hogy diétáztam, semmilyen szempontból nem zavart meg, sem szakmai, sem társadalmi szempontból. Általában harapnivalókat készítettem nekem, hátha az éhség érezteti jelenlétét; és ha nem voltam felkészülve a csomagra, nagyon könnyű volt elmenni valahova és megrendelni egy adag rizst.
ajánlani ez a diéta bárki fel akarja frissíteni testét és felkészíteni egy új szakaszra, különösen, ha tudja, hogy volt egy olyan szakasza, amikor egészségtelen ételekkel, alkohollal és szénsavas italokkal, felesleges kávéval kínozta testét alvás, stressz és mozgáshiány.
De nagyon fontos elkezdeni ezt a diétát csak ha van erőd elviselni az első napok gyötrelmeit. Az első 4 nap megpróbáltatás volt számomra, kész voltam óránként feladni. A diéta végén az volt a benyomásom, hogy még körülbelül két napom van, és nem bántam.
Dr. Oshawa szerint újra diétázhatunk, ha mégis 3-5 napos szünet. Nagyon lehetséges ezt a kezelést a lehető leghamarabb megismételni, mert azt tapasztaltam, hogy ez jót tett nekem.
Előnye, hogy bár monoton kúra, ehetünk ételt, amikor éhesnek érezzük magunkat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben ellenálljunk (összehasonlítva a napi 3 étkezést igénylő diétákkal és a tányéron két aprósággal rendelkező diétákkal).
Javaslom Fokozatosan visszatérek a változatos étrendhez, különösen összetett zöldségek és szénhidrátok alapján (és a barna rizst gyakrabban fogom szerepeltetni a menüben, észrevettem, hogy ez nagyon jó az emésztésemnek, de a főtt búza is, amely aktiválja az agyamat).
Megtartom a recepteket a diétás kenyerekhez és különösen a sós kekszekhez, olyan receptek, amelyeket akkor fogok használni, ha akut igényt érzek a falatozásra.
És mivel visszatérek a változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott étrendhez, alacsony zsír- és cukorszinthez, minden energiámat sportolj újra.