Az ajánlott étrend pattanásos serdülőknek

A helytelen táplálkozás döntő szerepet játszik a pattanások megjelenésében a fiatalokban. Így a hidrogénezett zsírokban gazdag húsok, húsok, konzervek, finomított cukros termékek, fűszeres fűszerek, forró italok, koffein és alkohol az egyik leggyakoribb oka ennek a bőrgyógyászati ​​betegségnek. Ezért a fitoterápia ellenőrzött étrendet javasol, reggelente reggelire két evőkanál kihajtott búzakorpát. A nap hátralévő részében zöldségféléket, nyers zöldségféléket (sárgarépa, zeller, petrezselyem, cékla, spenót, káposzta, póréhagyma, saláta, paradicsom), friss káposzta levét (napi egy pohár három hétig), spenótlét fogyasztani ajánlott., főtt vagy nyers (200-300 g/nap), árpa lé, rizs macerálás. Töltse ki az étrendet sovány hússal (baromfi, hal), növényi olajjal, sörélesztővel (napi két-három evőkanál), teljes kiőrlésű kenyérrel, csíráztatott búzával, joghurttal, friss túróval, mogyoróval, friss gyümölccsel, sárgabarackkal, őszibarackkal, szőlővel friss, természetes gyümölcslevek, jó minőségű víz (minimum nyolc pohár naponta).

pattanásos

Kerülje a faggyúmirigyek kiválasztását serkentő termékeket: állati zsírok, zsíros húsok, kolbászok, füstölt húsok, vadak, konzervek, sült ételek, hasábburgonya, erjesztett sajtok, sajt, margarin, só, forró fűszerek, padlizsán, tömény édességek, csokoládé, fagylalt kávé, erős alkohol, savanyú italok és dohány.

A vitaminkezelés (A, B komplex) és a krém retinsavval (A-vitamin sav) történő alkalmazása 3-5 hét alatt csökkenti a faggyú szekrécióját és megszünteti a pattanásokat. A krómot, cinket, szelént, ként és gyantát tartalmazó étrend-kiegészítők hatékonyak.

További intézkedések: az arcmosás langyos vízzel és kénes szappannal vagy folyékony szappannal Dove, naponta kétszer, vagy összehúzó krémmel, a bőr zsírosodásának elkerülése érdekében, a testmosás forrázása, az ing napi cseréje és párnahuzatok, fej- és mellkasi gőzfürdők (napi 15 perc), testmozgás, 30 perces futások, verejtékkezelés (heti szauna), napsütéses fürdők (naponta egyszer), természetes ruházat, kerülje a kosarak szorítását.