Az ajurvéda így működik a megfázás ellen
Ayurvéda nátha ellen: Egy meglehetősen rövid nyár után ismét közeledik az általános hideg évszak. Köhögés, orrfolyás és egyéb betegségek már leselkednek ránk. E megfázások megelőzése érdekében nem csak az általános házi gyógymódok ajánlottak, hanem az ayurvéda gyakorlati technikái is. Azt mondjuk Viszlát nátha, köhögés és megfázás és mutasd meg neked, hogyan tudod optimálisan és remélhetőleg megfázásmentesen átvészelni az őszt.
1Ájurvéda a megfázás ellen: megelőzés és kezelés
A közönséges megfázás kórokozói többnyire légúti vírusok, és nagy számban fordulnak elő. Ahogy mindenféle vírus létezik, léteznek is a megfázás különféle tünetei. Az ájurvéda kezelése tehát, hasonlóan a hagyományos orvosláshoz, eltérő irányultságú. A különbség az, hogy az ájurvéda terápia nem korlátozódik a tünetekre, hanem figyelembe veszi a személy megfelelő alkatát is.
Különösen az évszakok változásakor hajlamosak vagyunk megfázni, mivel immunrendszerünk még mindig nyárra van állítva, és kevés védekezőképességgel rendelkezik. A testnek be kell tartania a új éghajlati viszonyok alkalmazkodni, ezért különösen fogékony. Az ajurvéda ezért azt javasolja, időben változtassa meg étrendjét és igazítsa a testet az időjárási viszonyokhoz.
Ilyen például az esti kenyér vagy saláta helyett melegítő leves. A reggeli forró gyömbér tea viszont élénkítő hatású, fokozza az anyagcserét és enyhíti a test gyulladását.
Az ájurvéda mozgósítsa a test védekezését, kerülje az ama (a szervezetben felhalmozódott toxinok) képződését, vagy megszüntesse a felhalmozódott amát. Erre szolgál az ayurvéda terápia különféle gyógynövények és gyógynövények használt. Először azonban a növények használata előtt meg kell vizsgálni az egyes tüneteket. Van láza és köhögése? Milyen típusú köhögése van a betegnek? Az orra csak megfázás miatt folyik, vagy az orrmelléküregei még el is vannak dugulva? Ayurvédával a megfázás ellen, és megmutatjuk, hogyan.
Az akkor használt legnépszerűbb gyógynövények a következők:
- Vad mályva
- Mályvacukor
- Ribwort útifű
- Tehéncsúszda
- Molyhos ökörfarkkóró
Javasoljuk, hogy kérjen tanácsot egy nem orvosi gyakorlattól vagy egy tapasztalt orvostól az egyes növényekkel kapcsolatban, és ne kísérletezzen önállóan.
2Ájurvéda a közönséges megfázás ellen: a gyakorlatban
Aki még nem foglalja magában az ájurvédát a mindennapjaiban, annak legkésőbb akkor kell kezdenie, amikor az első megfázásos tünetek bekúsznak. Legegyszerűbb megszerezni az övét Diéta a "könnyű ételeken" mozogni. A tejtermékeket, a húst, a tojást, a halat, valamint a cukros vagy magas zsírtartalmú ételeket kerülni vagy csökkenteni kell, mivel elősegítik a gyulladást a szervezetben és ösztönzik az amma abbahagyását. Zöldségek, melegítő levesek, gyömbér és rizs szerepeljen a menüben, mert ezek a Serkentse a belső tüzet (Agni) és erősítse a legyengült immunrendszert.
Még akkor is, ha sokan „forró citromhoz” folyamodnak, az ájurvéda-terápia nem sokat gondol a citrusfélékre. Nak nek A savas ételek elősegítik a gyulladást a szervezetben és biztosítsák a kórokozók számára a táptalajt. Tehát az ayurvéda használata megfázáshoz azt jelenti, hogy a fanyar vagy a forró fűszerek hasonlók Kurkuma, bors, szegfűszeg és fahéj összekeverni az étellel és a teával. Serkentik az anyagcserét, tisztítják a légutakat és erősítik az immunrendszert és ezáltal a védekezést. Minden nap egy kanál méz is szerepel az étlapon, mivel gyulladáscsökkentő hatású és megnyugtatja az irritált nyálkahártyát.
Az evés mellett játszik sok ivás egy másik szerep. Az ayurvédikus gyógyteák fogyasztása mellett forró, forralt víz ajánlott, mivel tisztítja a testet és serkenti az izzadást. A kórokozókat és az esetleges baktériumokat kiürítik a testből, láz esetén a hőmérséklet csökkenthető. Ha problémái vannak a jó éjszakai alvással, akkor fogyasztjon édesköményt, ánizsot és köménymagot. A fűszerek köptető hatásúak, erősítik az idegeket és elősegítik az alvást. Mivel, sok alvás és pihenés, A friss levegőn végzett testmozgás szintén az ájurvéda terápia egyik gyógymódja.
A rögzített rhinitis rendszeres orröblítéssel megoldható - ez is a gyakorlat része, ha az ájurvédát szeretné használni a megfázás ellen. Minden amire szükséged van, egy orrcsepp és meleg sós víz. A legjobb, ha naponta háromszor öblíti le az orrát. Belélegezheti az Ajwain magokat is (az Asia boltban kapható). Ezek görcsoldó és fertőtlenítő hatással vannak a légutakra. Különösen ajánlott blokkolt orrmelléküregek esetén.
Az ayurvédikus masszázsok és a teljes fürdők szintén hozzájárulnak a gyors gyógyuláshoz. A Teljes fürdő fürdő adalékkal 5 csepp angyalgyökérből, 2 csepp citromból, 2 csepp citromfűből és 1 csepp clary zsályaolajból, 150 ml édes tejszínnel (hordozóanyagként) jól elkeverve, relaxáló hatású és pihenteti a testet. Lefekvés előtt működik a leghatékonyabban, egy további talpmasszázzsal párosítva. Levendula, ciprus vagy citromolaj serkentik a vérkeringést és a lábak felmelegednek.
De a nap folyamán hagyja, hogy teste helyreálljon. Az állandó időbeli nyomás, a stressz és ezáltal az ideges túlterhelés együttesen felelős az immunrendszer legyengüléséért.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan gyógyíthatja meg a betegségeket az ájurvéda segítségével, ajánlom Vasant Lad "Öngyógyítás az ájurvédával: Az indiai orvoslás szokásos munkája" című cikkét.
Van még további tippje vagy saját tapasztalata az ájurvéda használatáról a megfázás megelőzésére? Örömmel fogadjuk észrevételeit!
Ronja Iden
Ronja valójában szenvedélyes pedagógus. De ha a kis gazemberek túl sokat kapnak érte, akkor inkább kikapcsol a Pilates ideje alatt. Édesanyja, a pilates tanára, szerencsés, és imádja a határáig szorítani. És amikor hosszabb szünetnek kell lennie, Ronja bepakolja hét dolgát, és egyedül utazik a világ körül.
3 gondolat: "Így működik az ayurvéda a megfázás ellen"
Jó reggelt kívánok,
egy nagyon kedves és mindenekelőtt érdekes cikk. Szerda óta feküdtem laposan, súlyos megfázással, de már könnyebben javulok. Tehát a cikk szinte a megfelelő időben jön. Még mindig használom az egyiket vagy a másikat, és a többire is emlékszem a következő hidegre 🙂
Üdvözlettel
Petra