Az alacsony szénhidráttartalmú diéta támogatja a PCOS - Vitaminok Ratgeber terápiát

A PCOS esetében különösen fontos a szénhidrátbevitel csökkentése. Ezt egy amerikai tanulmány eredményei hangsúlyozzák.

A policisztás petefészek-szindróma (PCOS) nemcsak a női meddőség leggyakoribb oka, hanem hormonális anyagcserezavarokkal is társul, ideértve az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegség kialakulását. Hogy pontosan hány reproduktív korú nő szenved PCOS-ban, nem tudni. Lehetséges, hogy öt százalékukat érinti. De lehet tíz százalék vagy annál is nagyobb.

A PCOS diagnosztizálásával az a probléma, hogy a szindróma különböző tünetek sokaságán keresztül nyilvánul meg, amelyek mindegyike egy vagy több más klinikai képet is képviselhet.

A megemelkedett inzulinszint és a nemi hormon rendellenességek kölcsönösen erősítik egymást

Gyakori tulajdonság azonban az inzulinrezisztencia kialakulása vagy már megnyilvánulása. Ennek oka az, hogy az endokrin vagy hormonális rendellenességek azt jelentik, hogy a szénhidrátok feldolgozása kevésbé kedvező. Ez viszont növeli a túlsúlyra való hajlamot anélkül, hogy szükségszerűen több kalóriát kellene fogyasztania. Ugyanakkor erős a gyanú, hogy a megemelkedett inzulinszint súlyosbítja az androgén vagy férfi nemi hormonok termelésével és átalakulásával kapcsolatos rendellenességeket.

Ennek az ördögi körnek a megtörésére az amerikai Alabamai Egyetem tudósai feltételezték, hogy az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta növelheti az inzulinérzékenységet a PCOS-betegeknél és csökkentheti a keringő inzulinszintet. Ez pedig az androgén hormonok inzulin által közvetített szintézisének javulásához és a PCOS-szindróma általában gyengüléséhez vezethet.

Amerikai kutatók alacsony szénhidráttartalmú étrenddel akarják ellensúlyozni a PCOS-t és a hormonzavarokat

Hipotézisük alátámasztására az amerikai tudósok keresztezett vizsgálatot végeztek tizenegy egyébként egészséges, átlag 33 éves nővel. Valamennyi résztvevőnél PCOS-t diagnosztizáltak. Azonban sem inzulinérzékenyítést, sem hormonterápiát nem végeztek, és a cukorbetegség sem befolyásolta őket. Azonban, ami nagyon gyakori a PCOS esetében, jelentősen túlsúlyosak voltak, átlagos testtömeg-indexük (BMI) 30 volt.

Három étrend ehhez képest: hogyan befolyásolják a PCOS-t?

A résztvevők három különböző diétát ettek 16 napig. De nem különböztek a kalóriák számától:

1. MUFA diéta: Ez olyan étrendet tartalmazott, amelynek étrendjét egyszeresen telítetlen zsírsavakkal (MUFA) erősítették. Ezek a felhasznált energia 17 százalékát tették ki. Összességében az itteni étrend 55 százalék szénhidrátból, 15 százalék fehérjéből és 33 százalék zsírból vagy hat százalékban többszörösen telítetlen zsírsavakból állt. Ennek a szakasznak a végén három hetes lemosási időszakot vezettek be.
2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend: A következő alacsony szénhidráttartalmú étrend esetében a szénhidrátokból származó energia mennyisége 43 százalékra csökkent. A fehérje 15, a zsír pedig 45 százalékot tett ki (többszörösen telítetlen zsírsavak 17, egyszeresen telítetlen 18 százalék). A szénhidrátok csökkenését lényegében ellensúlyozta a többszörösen telítetlen zsírsavak bevitelének növekedése. Ismét három hetes lemosódás következett.
3. Normál étrend: Ezután ismét szokásos diétát rendeltek el 16 napra. Itt a szénhidrát-, fehérje- és zsírszázalék 56, 16 és 31 százalék volt. A többszörösen telítetlen zsírsavak 10, az egyszeresen telítetlenek pedig 13 százalékot tettek ki.

A szénhidrátok csökkentése pozitív az inzulinszint szempontjából, de nincs hatása a nemi hormonokra

Ami az eredményekben feltűnő volt, hogy a Az alacsony szénhidráttartalmú étrend 31% -kal csökkentette leginkább az éhomi inzulinszintet, A MUFA diéta 25 százalékos csökkenést is eredményezett. A teljes koleszterinszint az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett szintén szignifikánsan csökkent, átlagosan 18,1 milliliter/dec. Szérum. Ezenkívül a szabad zsírsavak koncentrációja a vérben és az inzulin reakciója a glükózra 16 százalékkal javult.

A másik két diéta nem hozott jelentős változásokat, sőt az értékek romlásához vezetett. A vérben keringő, a szaporodást befolyásoló hormonok - azaz lényegében a tesztoszteron, metabolitja, dihidrotesztoszteron és androszténdion - koncentrációját azonban nem befolyásolta.

Hosszú távú étrendi változásokkal a PCOS tüneteinek javulása várható

Feltételezték, hogy különösen az alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt az inzulinszint csökkenése a hormonális rendellenességek enyhüléséhez vezet, ami nem azonnal következett be. A kutatók azonban feltételezik, hogy fokozatos javulás lesz, ha a csökkentett szénhidráttartalmú étrendet hosszú távon követik. Újabb előnyre számítanak, ha a kalóriabevitel is csökken.

Ily módon csökkenthető a PCOS-ra jellemző túlsúly, ami egyrészt csökkenti az inzulinrezisztencia kockázatát, másrészt növeli a sikeres megtermékenyítés esélyét, és ezáltal a terhesség kezdetét.

Forrás: Douglas, Crystal C. és mtsai. Az étrend szerepe a policisztás petefészek szindróma kezelésében, Fertil Steril. 2006. márc. 85 (3), 679-688.

Így fontosak az aminosavak a férfi termékenység szempontjából!

A folsav nem elég! Csak a legjobb terhességre!

---