Az alacsony szénhidráttartalmú ételek vörös listája a ketogén étrendben
A keto/alacsony szénhidráttartalmú ételek vörös listája
Ez egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyekben magas a szénhidráttartalom több mint 25 g szénhidrát/100 g.
A ketogén/alacsony szénhidráttartalmú étrend során kerülnie kell ezeket az ételeket. Az itt felsorolt összes étel megakadályozza, hogy ketózisba kerüljön.
Kérjük, vegye figyelembe:
A gabona liszt fajtái közé tartoznak még: búza, kukorica, rozs, árpa, tönköly, rizs stb.
A szemek a következők: búza, zab, árpa, rozs, amarant, quinoa, köles, kuszkusz és.
Sűrítők szószsűrítők, keményítő és alapkockák formájában is.
A ketogén étrend során mesterséges édesítőszerek, például aszparam, szacharin, szukralóz, maltit stb.
Vörös lista (25 g KH/100 g felett)
| zöldségek | Zsírok és olajok | italok |
| Cékla | Kernelolajok | sör |
| hüvelyesek | margarin | pezsgőbor |
| Paszternák | Növényi olajok | Édes bor |
| Borsó | Növényi zsírok | Alkoholmentes italok |
| Krumpli | Salátaöntetek | Könnyű italok |
| Kész mártások | Gyümölcslé | |
| Tejtermékek | Kész pácok | Zöldséglé |
| Sajt elterjedt | Turmixokat | |
| Kávéfehér ember | hús | |
| Cukrozott sűrített tej | Kolbász cukorral | |
| Könnyű termékek | Pácolt hús | |
| Zsírmentes termékek | ||
| jég | Húspótló | |
| joghurt | Szója hús | |
| Rizs tej | tofu | |
| Zabtej | ||
| szójatej | Édesítők | |
| Pudding & Co. | cukor | |
| Agave szirup | ||
| Gabonatermékek | szirup | |
| Gabonalisztek | Rizs maláta szirup | |
| Gabona | Rizsszirup | |
| Gabonafélék | Cukros ételek | |
| cipó | Fruktóz | |
| konty | Szárított gyümölcs | |
| torta | juharszirup | |
| Cookie-k | Mesterséges édesítőszerek | |
| keksz | édesem | |
| tészta | ||
| Tészta | Gyors kaja | |
| rizs | Egészségtelen étel | |
| zsemlemorzsa | Feldolgozott termékek | |
| Sűrítő anyag | Termékek cukorral |
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.