Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a Thermomix számára - PDF ingyenes letöltés
Doris Muliar Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a Thermomix számára Több mint 100 recept, akár 500 kalória!
Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék. 3 Előszó. 7 Tíz pont az Ön biztonsága érdekében. 9 Egy kis alacsony szénhidráttartalmú termékismeret. 11 Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a gyakorlatban. 19 recept. 23 Gyümölcs kenyéren. 24 bogyós kenhető tartósító cukor. 25 gyümölcsös málna agar-agarral. 26 ribizli alma pektinnel. 27 Szamóca, hidegen kevergetve. 28 bogyó chia maggal. 29 Zöldségekkel megkenve. 30 karfiolszórás. 31 Cékla elterjedt. 32 lencse kenhető. 33 Paprikás kenés. 34 Kale Pesto. 36 Avokádó krém rakétával. 37 Zeller és alma. 38 cukor nélkül a húshoz. 40 Lilahagyma konfit. 41 Tartalomjegyzék 3
Alacsony szénhidráttartalmú paradicsom-ketchup. 42 alma és szilva chutney. 44 citrom chutney. 46 zabpehely, viszlát. 48 diós müzli. 49 Ropogós granola. 50 granola muffin. 51 granola bár. 52 Quinoa granola. 53 kenyér? Nem köszönöm. 54 Cukkini kenyér. 55 petesejt hamburgerhez. 56 Chia kenyér mogyoróval. 57 Quark tojás kenyér mandulával. 58 zabpehely. 59 Teljes kiőrlésű rozskenyér íróval. 60 sárgarépa és dió kenyér. 62 Lenmag kenyér napraforgómaggal. 64 sajtos pogácsa. 66 tök kenyér. 67 csicsóka tekercs. 68 édes búzakorpás zsemle. 69 Lenmag Chia crackerek. 70 paradicsomos kenyér. 71 Alul, de alacsony szénhidráttartalmú. 72 Cukkini tészta pizzához. 73 Pizza karfiol tésztával. 74 Padlizsán Pizza. 76 mini pizza karalábé tésztával. 78 sajtos pizza. 80 kókuszlisztes palacsinta. 82 Lapos sütemény Elzász Art. 84. Tortalap gyümölcsös termékekhez. 86 krém eper. 87 Krémsajtkrém bogyókkal. 87 Quark spaetzle. 89 4 Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a Thermomix számára
A hüvelyesek vitája. 90 lencseleves tofuval. 91 Tök- és lencseleves sonkával. 92 Lencspörkölt paradicsommal és sucukkal. 94 Csicseriborsó pörkölt csirkével és sárgarépával. 96 Szemes babpüré. 97 Vese bableves tökkel. 98 Vesebabpörkölt savanyú káposztával. 100 sárga lencseleves spenóttal. 101 Zöldségleves pestóval. 102 Szemes babpörkölt gombával. 104 Zöldbab gombával sajtos mártásban. 106 indiai csicseriborsó pörkölt. 108 Vöröslencse leves selymes tofuval. 110 Cannelli babfazék kelkáposztával. 112 Csillag megjelenés: vékony zöldségek. 114 Pirospaprika leves. 115 Édeskömény krémleves dióval. 116 Zeller- és mentaleves brokkolival. 118 Cukkini rakott. 119 Zeller- és rakétakrém paprikával. 120 spárgahab. 122 Zöld gazpacho. 124 Paradicsom és borsleves. 126 Gomba- és kókuszkrém lilahagymával. 128 Sáfránykrémleves shiitake gombával. 129 Párolt vöröskáposzta, narancs és diófélékkel. 130 Padlizsán Moussaka. 132 karfiolos rizs sárgarépával. 134 Karfiolos rizs köretként. 135 karfiol és kurkuma leves pestóval. 136 halloumi hash barna. 138 Cukkini omlett pite. 139 Fehér káposzta és mandulatej leves brokkolival. 140 Fehér káposzta és csicsóka leves kesudiós pestóval. 142 csicsóka burgonyás palacsinta. 144 Gyökérzöldséges pörkölt. 145 Tartalomjegyzék 5
Kiadós: hús és kolbász. 146 Cikóriapörkölt kolbásszal. 147 Gulyásleves zöldségekkel. 148 Csirkecsík gombával és paradicsommal. 150 csirke curry paprikával. 152 thai zöld csirke curry padlizsánnal. 154 Baromfiterin. 156 Csirke rolád brokkolival. 157 Hal levesben és párában. 158 Kókuszos és cukkini leves tonhalral. 159 provence-i stílusú halászlé, 160 zeller- és kagylóleves. 162 Lazac "en papillote" zöldségekkel. 164 csicsóka halászlé. 166 Párolt lazac citrommártásban. 168 Lazac spenóton és cukkini tejszínen. 170 cukrozott. 172 brownie málnával. 173 Fekete-erdei bögre. 174 Panna cotta bogyós pürével. 175 papaya krém kumquattokkal. 176 csokoládé puding. 177 Író puding rebarbara kompóttal. 178 csokoládé mandulás süti. 180 alacsony szénhidráttartalmú palacsinta. 181 Áfonyás Ricotta torta. 182 tejszín és csokoládé tallér. 184 Csokoládé Quark torta bogyókkal. 186 Kaiserschmarrn bogyókkal. 187 recept regisztráció. 188 6 Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a Thermomix számára