Az alacsony szénhidráttartalmú étrend alapelvei - Ooreka
- Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend ?
- A különböző hipoglükid étrendek
- Tipp a sikeres alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hátrányai
A diéta az étkezési szokások megváltoztatása. Óvatosan kell követni, hogy ne okozzon táplálékhiányt. Ezért léteznek különböző étrendek, az egyes igények szerint.
A keményítőtartalmú ételek szénhidrátjának eltávolítása a fogyókúrás étrend korai szakaszában általános. Egyes diéták azonban tovább mennek, és egyszerűen nem igényelnek több (vagy nagyon kevés) szénhidrátot: ezt nevezik a alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend ?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsony cukortartalmú étrend:
- Az ételeket átszervezik a cukrokban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése érdekében.
- Az egész napos étkezések kalóriamérlegének csökkentésével arra kényszerítjük a testet, hogy támaszkodjon tartalékaira, ami fogyáshoz vezet.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ketózis állapothoz vezet a szénhidrátforrások (cukrok, keményítők és szemek, gyümölcsök) eltávolításával, valamint a zsír arányának jelentős növelésével az étrendben.
A különböző hipoglükid étrendek
Számos alacsony szénhidráttartalmú étrend létezik mindenki igényeinek kielégítésére.
A hipoglükid étrend megválasztása fontos:
- Egy rendszer kötelező és a motiváció fontos tényező.
- Válassz egy étrend az életmódjukhoz igazodva igényei pedig garantálják a sikert.
A legismertebb hipoglükid étrendek közül megemlíthetjük: