Az alacsony szénhidráttartalmú étrend eredményei, három év után láthatóak - Buzoian Health

A felesleges kilók kiküszöbölése mellett ez a kezelés hosszabb távon is jótékony hatással bír.

Az elhízásról tartott konferencián Tennessee-ben, Egyesült Államok, Nyilvánosságra hozták az alacsony szénhidráttartalmú étrend mind a fogyás, mind az egészségügyi előnyökre vagy kockázatokra gyakorolt ​​hatásainak vizsgálatát.

A tanulmányt végző amerikai kutatók a konferencián elmondták Elhízás Hete 2018 hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása legalább az emberek fogyását segítheti 10. három év alatt, és az elfogyasztott szénhidrátok arányának csökkenése vezet az égetett kalóriák legnagyobb számához. Ugyanakkor a sziluett átalakításán túl a diéta hosszú távú előnyei is nagyobbak lehetnek. Összesen részt vettek ebben a tanulmányban 234 túlsúlyos felnőttek aránya Egyesült Államok között öregszik 18 és 65 év, aki tíz hétig alacsony kalóriatartalmú étrendet fogadott el, ezt követve 164 legalább veszítettek 10% a teljes testtömeg. A résztvevőket ezt követően három csoportra osztották, akik a következő húsz héten hiperkalórikus, mérsékelt kalóriatartalmú és hipokalorikus étrendet folytattak.

A vizsgálatban résztvevők mindegyike rendelkezésére állt az elkészített étkezés, hasonló arányú fehérje és zsír tartalommal, és amerikai kutatók figyelték a résztvevők súlyát és energiafogyasztását, hogy kiderítsék az elégetett kalóriák számát. Így kiderült, hogy az elégetett kalóriák száma szignifikánsan magasabb volt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytató alanyokban, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrendben. Így az alacsony szénhidráttartalmú étrendben résztvevők égtek 209 - 278 kilokalóriával több, mint azokhoz, akik szénhidrátban gazdag étrendet követtek.

"Ha ez a hatás továbbra is fennáll - és nem észleltünk 10-20 hetes csillapítást -, akkor átlagosan 30 éves férfi esetében három év után 10 kilogramm becsült súlycsökkenést eredményezne., magassága 178 centiméter. Úgy tűnik, hogy az étel összetétele a testtömegtől függetlenül befolyásolja az energiafogyasztást. Az alacsony zsírtartalmú, magas glikémiás étrend megkönnyítheti a fogyás fenntartását az energiafogyasztás korlátozásának és a fizikai aktivitás ösztönzésének hagyományos megközelítésén túl. ", a kutatók megjegyezték.

---