Az alacsony szénhidráttartalmú étrend teljesen kizárja a szénhidrátokat
A testmozgással együtt biztosítani kell a fogyáshoz kapcsolódó különféle nehézségek csökkentését. Hiszen a súly gyorsabban fogyhat, ha több kalória éget el, mint amennyire a testnek valójában szüksége van. Az egyoldalú étrendet természetesen teljesen el kell kerülni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend többek között jó példa a változatos étrendre, amely azonban az étrend megváltoztatása során nem használ szénhidrátot tartalmazó termékeket. A szénhidrátok állandóan felelősek azért, hogy a szervezet nem tud elég zsírot elégetni, mivel ezek a szervezet saját raktáraiban találhatók, például a májban és az izmokban. A szénhidrátokat teljesen vagy részben elkerüljük az alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Ezeket már nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztani, mivel elsődlegesen csak elzáródást jelentenek, ezért nem vezetnek a kívánt sikerhez.
