Az alapanyagcsere mérési ideje2move

alapanyagcsere sebessége

Megméri a testnek a nyugalmi állapotban szükséges életfontosságú funkcióinak fenntartásához szükséges kalória mennyiségét. A többi mérést (fekve) ideális esetben kora reggel kell elvégezni, de mindenekelőtt éhgyomorra. A teszt időtartama: 30 perc + tesztbeszélgetés

A teszt eredményéből a következő következtetéseket lehet levonni:

  • Alapanyagcsere sebesség (kcal/nap); a súlycsökkentés során ezt nem szabad alulbecsülni az úgynevezett „jo-jo hatás” elkerülése érdekében
  • A napi kalóriaigény becslése kis terhelés mellett (fizikai aktivitás nélkül)
  • Ha az energiát nyugalomban főleg zsírokból vagy szénhidrátokból biztosítják?
  • (tesztismétléssel) Edzési dokumentáció (pl. egy 3 hónapos erő- és állóképességi edzés révén az alapanyagcsere aránya jelentősen növelhető)

A kalóriafogyasztás nyugalmi állapotban nagyon egyedi, és számos tényezőtől függ, mint például az életkor, a nem, a testmagasság, a testösszetétel, az erőnlét és a termogenezis. Rendszeres erő- és állóképességi edzéssel az alapanyagcsere sebessége jelentősen növelhető. Az úgynevezett „éhezési anyagcsere” (az alapanyagcsere sebessége 1000 kcal/nap alatt) elkerülése érdekében soha nem szabad túl keveset enni.

ár: 80,00 €, részletes tesztértekezlettel együtt (csomag ára a BIA-val: 100,00 € 110,00 € helyett)