Az alapböjt eredete Wacker szerint
Mielőtt erre eljutnánk Alapböjt a Wacker-Method® vagy a Gyors böjt dedikálják, a lúgos böjt eredetét általában megvizsgálják.
A lúgos böjt ötlete Ragnar Berg svéd táplálkozási szakembertől származik. Az emberi szervek többségének lúgos környezetre van szüksége a jó működéshez és egészségesség megőrzéséhez. Csak a bőr és az emésztőrendszer egyes részei kedvelik az enyhén savas éghajlatot. Mivel Ragnar Berg szerint sok egészségügyi problémával küzdő ember felesleges savban szenved, úgy vélte, hogy ezt túlnyomórészt lúgos étrend kompenzálhatja.
A lúgos böjt segítségével a felesleges savakat még ma is el kell távolítani a szervezetből. Ez idő alatt az étrendnek lehetőleg 100% -ban lúgosnak kell lennie, majd váltson kiegyensúlyozott étrendre, amely csak 20% savas ételből áll, a többinek lúgosnak vagy semlegesnek kell lennie. Ez a fő különbség a lúgos gyors és a lúgos étrend között is. Ily módon a sav-bázis egyensúly a testben hosszú távon stabil marad.
Mely ételek alapvetőek?
Az alapélelmek, vagy inkább az alapvető élelmiszerek elvileg mindenféle gyümölcsöt és zöldségfélét, valamint sokféle diófélét tartalmaznak. A friss tejet szintén lúgosnak tekintik, csakúgy, mint a szénsavas ásványvizet és a gyógyteát. Általában friss forrásvizet és hígított gyógyteát kell inni. Ideálisnak tartják, ha a Diéta lúgos böjt alatt 20 százalék gyümölcsből és 80 százalék zöldségből áll.
Próbabázis böjt
3 éjszaka személyenként 515,00 € -tól
Alap tanfolyam - 7 nap
7 éjszaka személyenként 595,00 € -tól
A savanyú ételek viszont tartalmazzák a fehér lisztből készült termékeket (különösen a tésztát vagy a pékárut), a zöldségkonzerveket, a húst és az abból készült termékeket, valamint sok tejterméket (vaj, sajt, hosszú élettartamú tej). A savas italok elsősorban a kávé és a fekete tea, valamint a szénsavas italok. Ide tartozik nemcsak a limonádé vagy a kóla, hanem a szénsavas ásványvíz is. A sav- és bázisképző ételek mellett léteznek úgynevezett semleges ételek is. Ezek például néhány zöldség, amarant, köles, teljes kiőrlésű rizs és teljes kiőrlésű termékek, valamint szemes kávé és kefir.
Mi különleges az alapböjtben Wacker szerint?
A házaspár, Sabine és Andreas Wacker tovább fejlesztette az alapböjtöt. Módszerükkel kerülik a semleges ételeket, például a teljes kiőrlésű lisztet a kúra során. Ezenkívül ez a módszer egy típusnak megfelelő alapböjtöt kínál. Az alapprogram egyénileg igazodik a különböző embertípusokhoz. A Wacker-Method® szerint ezek a hatalom típusa, az idegtípus és az érzelmi személy. Típustól függően különböző táplálkozási és viselkedési intézkedések ajánlottak. Azok, akik maguk szeretnék felfedezni a Wacker-böjtöt, megtehetik ezt a számtalan közül Wacker böjtölő szállodák próbáld ki.
Kinek szól az alapböjt Wacker szerint?
A Wacker szerinti alapböjt elvileg szinte minden ember számára alkalmas, mert ezzel ellentétben Terápiás böjt A szilárd ételeket nem lehet teljesen elkerülni, az éhomi válságok pedig gyengébbek és ritkábbak. Csak a terhesség és a szoptatás alatt szabad tartózkodni bármilyen böjtöléstől, mert akkor nincs értelme a fogyásnak. De a végstádiumban étkezési rendellenességekkel vagy súlyos krónikus betegségekkel küzdő emberek is kivételek, és nem szabad böjtölniük vagy böjtölniük orvosi felügyelet nélkül. A Wacker böjtölést számos forrás ajánlja az alábbi betegségekkel küzdőknek: asztma, neurodermatitis, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór, magas vérnyomás, fibromyalgia és reuma.
A lúgos böjt 10 alapvető szabálya Wacker szerint
A táplálkozás mellett a Schüssler-sók, a vastagbél tisztítása, a testmozgás és a relaxáció is része a Wacker lúgos kezelésnek. De a legfontosabbak a "10 aranyszabály":
- 1. Legyen óvatos a nyers ételek kezelésénél
- 2. A gyümölcsöket és zöldségeket csak 14 óráig fogyasztják nyersen, az utolsó étkezést este 18 óra előtt
- 3. A zöldségeket a lehető legtermészetesebben készítik el
- 4. Egyél minél kevesebbet, de amennyire szükséges
- 5. Ne használjon túl sok ételt egy étkezés során (legfeljebb négyet)
- 6. Óvatosan fűszerezze, fokhagyma vagy glutamát nélkül
- 7. Igyon sokat, kb. 2–3 litert naponta
- 8. Csak érett és szezonális gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon
- 9. Ne egyél semmit, ami nem tetszik
- 10. Alaposan rágja meg
* Az ezen az oldalon található információkra nincs garancia. Ezenkívül nem jelentenek orvosi tanácsot, és nem helyettesítik az orvoslátogatást.
Használhatja a Egészségügyi vakáció könyv: