Az alkohol a leginkább figyelmen kívül hagyott kalóriákat; Fitness táplálkozás
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2013. június 21. · Frissítve 2015. július 3
250 ml-es üveg. a bor 178 kcal-t tartalmaz, ami 2 emésztési keksznek felel meg csokoládéval. Ahhoz, hogy megégesse ezeket a kalóriákat, élénken kell járnia körülbelül 37 percig. Egy pohár kólaital körülbelül 107 kcal. Tehát, ha fogyni akar, hiába mond le az ilyen italról, ha nem mond le az alkoholról.
Üres kalória
Az ételektől eltérően az alkoholtartalmú italok tápértéke nagyon alacsony, egyes esetekben nulla is.
Kate Mendoza, a WCRF (World Cancer Research Fund) rákellenes oktatási menedzsere elmondta: "A legfrissebb jelentések szerint az emberek nincsenek tisztában az italokban lévő kalóriákkal, és nem veszik őket bele a napi fogyasztásba."
7 kcal./gr. Tartalmú alkohol kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a zsír, amely 9 kcal./gr., De több, mint a 4 kcal/gramm fehérjét és szénhidrátot tartalmaz.
Az alkoholfogyasztás csökkentése fontos hatással lehet a fogyásra, de az optimális testsúly fenntartására is.
A WCRF szerint az alkoholfelesleg különféle ráktípusokkal társul: száj, gége, nyelőcső, mell, belek és máj.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a férfiak ne fogyasszanak rendszeresen 3-4 egységnél több alkoholt naponta, a nők pedig alkalmanként, és napi 2-3 egységre korlátozzanak alkoholt.
1 egység = 20 gr. tiszta alkohol
Tehát korlátozza az alkoholfogyasztást, ha gyengébb és egészségesebb akar lenni!