Az alkohol dolog - jó terv
A dohányzásról való leszokás csak véletlenül történt, amikor egyúttal úgy döntöttem, hogy határozatlan ideig nem fogyasztok alkoholt. Miután évekig gyakoroltam, hogyan válhatok nemdohányzóvá, nagy örömmel tapasztaltam, hogy az alkohol elhagyásával végleges sikert értem el a nem dohányzásban.
Az az ötlet, hogy egy ideig nem iszok alkoholt, egy olyan este után merült fel, amelyen egyszer túl gyakran úgy éreztem, hogy túlzásba estem. Nem történt baleset és nagy durranással nem volt nagy döntés. Csak az volt az érzésem, hogy most egy ideig elég lesz.
Az, hogy nem fogyasztott több alkoholt, nemcsak a döntő különbséget hozta, valójában végül nem dohányzott, hanem számos kisebb-nagyobb fejlesztést és felfedezést pozitív értelemben megindított. De egy dolog hamar kiderült számomra: Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, egyrészt kevesebb problémája van, másrészt néhány új probléma, amire nem számított. Például paradox módon, ha nem fogyaszt alkoholt, valószínűleg alkoholistának fogják tekinteni. És hogy ez egy olyan címke, amely mást érez, csak nem jó.
Az első hónapok cigaretta és alkohol nélkül a legjobbak voltak. Nincs több belső vita arról, hogy olyan dolgot kell csinálni, amelyről tudod, hogy nem jó neked, óriási energiákat szabadít fel és közvetlenül belső békével tölt el. Amilyen elsöprő mértékben örültem magamnak és a döntésemnek, a társaságban tett benyomásaim ugyanolyan zavaróak voltak. Örömmel és büszkén sugároztam, és bejelentettem, hogy nem iszom alkoholt, amikor a téma előkerül. Megtaláltam, hogy teljesen előrébb vagyok. Úgy gondoltam, hogy jó kitűnni a tömegből.
A mások önérzékelése és észlelése azonban élesen eltér egymástól a kérdésben. Mindig úgy tűnt számomra, hogy valójában csak egy kimondatlan feltételezés volt a szobában: mégpedig az, hogy alkoholistának kellett lennem (voltam). Talán azért döbbentett rám, mert az akkori saját megértésem a dolgokról pontosan ez volt: Ha problémája van az alkohollal, akkor valahol az alkoholista kategóriába tartozik. És alkoholistának lenni most az utolsó dolog, amire vágysz, bizonyos értelemben szégyen, legalábbis amikor önmagadról van szó. Azt hiszem, éppen azt a kérdést tükröztem, amelyet tudat alatt feltettem magamnak: Valóban alkoholista voltam? És ha igen, miért érezte olyan pusztítónak, mint egy személyes kudarc?
Hosszú időbe telt, míg rájöttem, hogy az a kérdés, hogy alkoholista vagy-e vagy sem, egyáltalán nem számít. Mert az egyetlen mérce, amelyet meg kell mérni, az a saját közérzete. Amikor felteszi magának a kérdést, hogy van-e problémája az alkohollal, a kérdésre valóban akkor válaszolunk, amikor felteszi. Mivel felteszi magának a kérdést, azt jelzi, hogy nem feltétlenül értékeli pozitívan az alkohollal kapcsolatos tapasztalatait, és ez ellentmond a közérzetének. Ezenkívül az a feltételezés, hogy addig nem szabad abbahagynia az alkoholfogyasztást, amíg nem diagnosztizálják az alkoholt, ugyanolyan téves, mint amennyire logikátlan lenne abbahagyni a dohányzást, ha tüdőrákja van. A differenciálatlan nézetet, amelyet magam is sokáig öntudatlanul éltem, szerencsére enyhített az „alkoholista: igen/nem/talán” kérdés kezelése.
Sokszínű spektrum nyílt meg, amelyben az alkoholproblémák lejátszódhatnak. Számos fokozatú alkoholprobléma létezik. Leegyszerűsítve és összefoglalva nagyjából ebből levezethető, hogy alapvető különbséget kell tenni az alkoholfogyasztás és az alkoholfüggőség között. Meg kell jegyezni, hogy a bántalmazás nagy kockázattal jár, hogy függőséggé fejlődik. A függőséget ismét fel kell osztani pszichológiai és fizikai, itt is az első a másodikhoz vezet kis valószínűséggel, ha semmi nem jön közbe. Mindenesetre nem iszol örömmel alkoholt, amíg egyszer csak remegő kézzel ébred fel a park padján, mint emlékezet nélküli ember.
Várhatóan nem fogyaszt más gyógyszereket következetesen anélkül, hogy problémákat okozna
De hogy van olyan rossz érzés, amikor rájössz, hogy nem teljesen gondtalanul foglalkozol az alkohollal? Az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódik az a sokszor öntudatlan elvárás, hogy egy felnőtt, felelős személy képes legyen megbirkózni ezzel. Ha nem ez a helyzet, arra a következtetésre jutunk, hogy valami nincs rendben veled. Azt, hogy talán egyszerűen túlságosan kontrollálatlan vagy, nem irányítod, talán még akaratgyengeséged vagy gyenge karaktered is. Furcsa módon egyetlen más gyógyszer sem várható, hogy az ilyen gyakori és rendszeres használat folyamatos ellenőrzés alatt maradjon, problémák és függőség nélkül. Különösen azért, mert a drogfogyasztásnak általában bizonyos kontrollvesztés van a megfogalmazott célja. Az az ötlet, hogy „egyszerűen nem sikerült felelősségesen és tudatosan élvezni a kokainomat, tudnom kellett volna a határt, ez a saját hibám!” Viszonylag abszurdnak tűnik.
A teljes társadalmi élet feltétele vagy görcsösen megjelenő öröm?
Mindenki tudja, mennyire árulóak a kábítószerek, és milyen gyorsan megbénulhatnak azok a területek, amelyek felelősek a felelős cselekvésért és a döntéshozatalért. Más drogokkal nem csodálkozik az ember, ha előbb-utóbb problémákhoz és függőségekhez vezetnek. A fogyasztás fenntartására mindenesetre nem kerül sor. Javasoljuk, hogy a gyógyszereket jobban tartsák távol, mert tudják, hogy gyorsan átvehetik az irányítást feletted. Tehát a mottó: ne is kezdd. Csakis alkoholt szabad fogyasztani minden lehetőségnél, hogy társadalmilag kompatibilis legyen. Az alkohol arról híres, hogy az emberek elveszítik az irányítást, de bizonyos értelemben elítélnek azért, mert éppen ezt tetted.
Javasoljuk, hogy a problémát nem az alkohol, hanem Ön okozza
Képzelje el, ha a kábítószereket szinte bármilyen társadalmi alkalomkor használnák, mint az alkohol esetében. Senki sem lepődhet meg, ha ez a viselkedés sokak számára nehézségeket okoz, és függőségek alakulnak ki. Végül is ezek olyan anyagok, amelyekről köztudottan leveszik az őrséget. Miért legyen az alkohol kivétel? Az, hogy teljes felelősséget kaptál az alkohol esetében, még nem jelenti azt, hogy személyesen megbuktál, ha nem tudod vállalni ezt a felelősséget. Az olyan hívások, mint a "Ismerd meg a korlátodat" és a "Tudatosan élvezd a sört", azt sugallják, hogy nem az anyag, hanem annak kezelése a problémás, vagyis problémás vagy, ha nem engedelmeskedsz a hívásnak. Hivatalosan nem tanítják meg nekünk az alkohol felelősségteljes használatát. De még hallgatólagosan várható.
Közülünk nagyon kevesen véletlenszerűen keverik össze azokat az állapotokat, amelyek "sérthetetlenné" teszik az alkoholt és más drogokat. Ezek a követelmények nagyrészt Önön kívül esnek. Még ha helyenként lassan omlik is az előítéletek fala, sok helyen mégis nagyon stabilan tartják össze. Annál fontosabb, hogy megvizsgálja saját hiteit, kijavítsa azokat, majd saját eredményeit képviselje a külvilág előtt. Talán sokkal többen mernék abbahagyni az alkoholfogyasztást, ha ez társadalmilag elfogadhatóbb, és ha nem félnek a félreértéstől.
Az oldószerfogyasztás problémája nem gyengeség
Ha elgondolkodott már azon, vajon valóban jobb lenne-e abbahagynia az alkoholfogyasztást, de nem tudja pontosan, hogyan mozogjon egy olyan társadalomban, ahol az alkohol annyira mindenütt jelen van, vegye fel a fedélzetre a következő gondolatokat: az út:
Végül, de nem utolsósorban, ha a leszokás problémássá vált: Beszéljen orvosokkal, akikben megbízik. Fejlett függőség esetén a hirtelen megvonás életveszélyes lehet.
Szeretne többet megtudni a témáról? Az inspiráció erre és a cikk számos gondolata Holly Glenn Whitaker "Quit Like a Woman: The Radical Choice to Drink in a Culture of alkoholtól megszállott kultúrában" című könyvből származik.
Mi a véleményed a témáról? Tudassa velünk a megjegyzéseket!