Az alkohol jó neked - ha a fejeddel iszod Mobil
Napi egy pohár alkohol akkor előnyös, ha nincsenek egészségügyi problémái, amelyek "kölcsönhatásba lépnek" vele. De sajnos az esetek túlnyomó többségében túllépik ezt az összeget, vagy nem igazán tudjuk, mennyi alkohol van a kiszolgált pohárban.
És ha túllépik a határt, mi történik? Hogyan lehet kisebbé tenni a gonoszt, nem létezni a másnaposságot, és hogyan kockáztathatjuk meg, hogy nem száradunk ki?
Ráadásul annyi ellentmondásos tanulmány mellett azt sem tudja, hogy előnyös-e az, amit inni, valóban távol tartja-e az orvost, vagy lerövidíti-e a következő látogatásáig tartó időszakot.
Ismeretes, hogy egy pohár időnként csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. De a túl sok alkohol önmagában is problémává válhat, ami szívbetegséghez és sok más betegséghez vezethet, ami végzetes lehet.
Más szavakkal, az alkohol előnyei léteznek, de csak akkor, ha mértékkel fogyasztják, ami általában napi egy poharat jelent a nők számára, a férfiaknál pedig legfeljebb kettőt - írja a Self.com.
A nőknél az egészségügyi problémák a napi második pohár italral kezdődhetnek - mondja Sharon Wilsnack, a Grand Forks észak-dakotai Orvostudományi és Egészségtudományi Karának professzora, aki tanulmányt készített 10 év, a nők és az alkoholfogyasztás kapcsán.
Elmondása szerint a nők esetében a hasznos mennyiség 350 milliliter sör vagy 140 milliliter bor, vagy legfeljebb 50 milliliter erő.
Első megálló: gyomor
Ha korábban ettél, az étel hosszabb ideig marad a gyomrodban, és késlelteti az alkohol hatását, ami nehezebb lesz a rendszerben - mondja Sean O'Connor, az Indianapolisi Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria professzora. Ha éhgyomorra iszik, az alkohol gyorsan mozog a belekben, a vérben, majd.
A májba
Itt az enzimek az etanolra hatnak (arra, amely a mérgezés állapotát okozza). Ha ez az etanolmennyiség túl magas, és a máj nem tudja elég gyorsan kiszűrni, akkor visszatér a véráramba, elérve a rekordidőt.
Az etanol egy kis molekula, amely behatol az agysejtekbe. Amíg itt marad, az etanol gátolja az idegsejtek közötti kommunikációt. Az eredmény: az információ "homályos", és az agy egyes funkciói - a beszéd, a memória, az ítélőképesség és még sok más - jelentősen lelassulnak.
Vissza a májba
Attól függően, hogy mennyit iszik, az etanol több száz "sétát" tesz át a testen, mielőtt kiürülne. Az egészséges máj körülbelül egy óra alatt képes semlegesíteni az etanolt egy pohárban. Ha óránként egy pohárnál többet iszol, akkor biztosan megunod.
A realsimple.com szerint a szénsavas alkoholos italoknak, például a pezsgőnek vagy az erősítő ginnek hosszabb ideig tartó hatása lesz. A Manchesteri Egyetem 2007-ben végzett tanulmánya szerint az Egyesült Királyságban a buborékitalok sokkal gyorsabban szívódnak fel a vérben, mint a "lapos" italok.
Igyon este
Egy pohár alkohol fogyasztása ebédnél sokkal nagyobb hatással lesz, mint egy vacsoránál elfogyasztott alkohol. Ha túl meleg éghajlaton vagy forró napsütésben tálalja, izzad, ami kiszárítja a testet, és kevesebb folyadékot hagy az alkohol hígításához. Az eredmény: gyorsabban berúgsz.
Ragaszkodjon a könnyű italokhoz
A tiszta alkohol átlátszó. Tehát bármit is választ, minél sötétebb a szín, annál több idegen vegyületet tartalmaz. Bűnösek a reggeli másnaposság miatt.
Felejtsd el a nulla kalórialevet!
Egy 2006-os tanulmány szerint azok, akik például likőrüket diétás italokkal keverik, sokkal gyorsabban szívják fel az alkoholt, mint azok, akik a keveréshez normál gyümölcsleveket használnak.
Szakértők szerint a normál gyümölcslevekben lévő kalóriák egyfajta akadályt jelentenek az alkohol számára.
Nem sok időt tölt a fiúkkal!
Nem számít, milyen bandának akarsz kinézni, nőként nem szabad túl sok időt tölteni fiúkkal. Akkor sem fogja érezni, amikor pohár után inni pohár után kell, és tudnia kell, hogy a nők sokkal nehezebben metabolizálják az alkoholt, mint a férfiak, és ennek semmi köze a súlyhoz.
Kerülje vagy gyakorolja az alkohollal meghintett partikat
Tegyen még több jégkockát a pohárba A jég olvadásával az üveg víztartalma növekszik. A kapott ital elfogyasztása után az alkohol vérbe való behatolásának sebessége lelassul.
Ne kombinálja az alkoholt energiaitalokkal Ha az alkoholt és a koffeintartalmú italokat kombinálja, akkor úgy érezheti, hogy jobban ébren van, mint valójában, amikor valójában csak a koffein tartja fenn. Olyan veszélyes ötletekkel állhat elő, mint például a vezetés, amelyek még mindig nem szédülnek, ami nem kívánatos.
Adjon hozzá természetes gyümölcslevet vagy akár facsart gyümölcsöt az italhoz Amellett, hogy hígítani tudják az alkoholt, ami kívánatos, legalább Önnek biztos előnye van egy ilyen keverék fogyasztásával: antioxidánsok.
Igyon egy pohár vizet
Mielőtt áttérne a második pohár italra, igyon egyet vizet. Hidratálja a tested és segít kevesebbet inni az este folyamán.
Nem számít, milyen sorrendben iszik, ugyanezt fogja érezni Az emberek között van egy mondás: a sör a borért kín! A valóságban ez az etanolról is szól, tehát nem mindegy, hogy milyen sorrendben issza a különböző italokat. Végül a mennyiség számít.
A másnaposságról
A másnaposság csak a rendszerből távozó etanol (néha elvonást is kiváltó), alváshiány és kiszáradás kombinációja - magyarázza Dena Davidson, az Indiana Medical School pszichiátria professzora. A tesztelt legjobb gyógymódok tehát: folyadékbevitel, alvás, aszpirin és ibuprofen.
Meg kell jegyezni, hogy az évek múlásával a másnaposság nehezebbnek, intenzívebbnek tűnik. De ez csak 50 év után következik be. A magyarázat abban rejlik, hogy a test elveszíti víztartalmát, és a máj az életkor előrehaladtával zsugorodik, ami egyre nehezebbé teszi az etanolszűrést.