Az alkohol meghízik Hány kalóriát tartalmaz az ital
Az alkohol serkenti az étvágyat is
Rengeteg alkoholos ital kapható. Mindegyiknek nem elhanyagolható a tápértéke. Íme néhány példa a népszerű alkoholos italok hozzávetőleges energiatartalmára:
- Palack Pilsbier (0,33 l): 130 kcal (kilokalória)
- Üveg búzasör (0,5 l): 250 kcal
- Pohár vörösbor (0,2 l): 150 kcal
- Pohár fehérbor (0,2 l): 140 kcal
- Pohár almabor (0,3 l): 130 kcal (de nagyon különböző lehet)
- Pohár habzóbor (0,2 l): 180 kcal
- Pohár pálinka/gabona (2 cl, 38%): 40 kcal
- Pohár vodka (2 cl): 45 kcal
- Pohár gyógynövénylikőr (2 cl): 60 kcal
- Pohár whisky (4 cl): 100 kcal
- Pohár gin és tonik (0,2 l): 145 kcal
- Pohár kólarum (0,2 l): 170 kcal
- Pohár vodka energia (0,2 l): 135 kcal
Ezek az értékek nem lehetnek pontos specifikációk. A pontos tartalom természetesen a fajtától és a gyártótól függ. A kalóriatudatos fogyasztók durva útmutatásként használhatják ezeket az értékeket.
Alkohol és éhség
A tényleges kalóriák mellett egy másik hatás válik észrevehetővé, ha az ember alkoholt fogyaszt. Az alkohol serkenti az étvágyat. A fogyasztó éhes lesz. Ezért iszik egy aperitifet, mielőtt bizonyos esetekben étkezik.
A kellemetlen dolog az, hogy az éhség a "tényleges" ivás alatt és után is bekövetkezik. Sok alkoholtartalmú buli után, egy ital után vagy néhány sör után a barátokkal nagy a vágy valami enni iránt. Ez növeli annak valószínűségét, hogy a magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételeket gondatlanul használják. Ezt gyakran séta követi az elvitelig vagy a hűtőszekrényig, hogy valami kiadós legyen. Ezenkívül a gátlás elvész, nagyobb adagok szükség szerint enni.
Le kell mondanom az alkoholról?
A legtöbb felnőtt embernek nem kell teljesen lemondania az alkoholról. Még olyan tanulmányok is történtek, amelyekben egy pohár bor este bizonyult jótékonyan az egészségre. Az elfogyasztott mennyiség határozza meg, hogy az ital káros-e, valamint néhány olyan tényező, amely egyesek ellen szól az alkohol ellen.
Az alkoholtól való teljes tartózkodásra több okból is szükség lehet. A száraz alkoholistáknak például nem szabad alkoholt fogyasztaniuk, csakúgy, mint a gyermekeknek és a terhes nőknek. Különféle egészségügyi rendellenességek, mint pl B. A májbetegséghez absztinencia szükséges.
Ettől eltekintve alkoholt lehet inni. Annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészséget, a mennyiséget szigorúan korlátozni kell, és nem szabad alkoholt fogyasztani minden nap. A kalóriákat illetően meg kell néznie, hogy az ital még mindig belefér-e az energiaköltségvetésbe. Egy pohár diéta idején is rendben lehet. Ezenkívül mindenkinek tisztában kell lennie az alkohol hatásával.