Az alkohol továbbra sem ajánlott diéta alatt

Írta: Feuillerat Jérémy, 2016. 02. 06

A nyár nem késhet túl későn, ezért sok embernek egy kis étrendet kell folytatnia a fürdőruhájára számítva. De összeegyeztethetjük-e a diétát az ünnepek aperitifjével? Meg kell jegyezni, hogy hazánkban óriási a választék az alkoholtól, a bortól a pasztáig, beleértve a whiskyt is. Tehát melyik ajánlott fogyókúrázni anélkül, hogy megfosztaná magát, és melyik ne igyon különösebben, hogy ne növekedjen a kalóriaszámláló ?

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) mindenekelőtt naponta legfeljebb két italt javasol nőknek, hármat pedig férfiaknak. A túlzott alkoholfogyasztás magas kalóriatartalmú, és következményei lehetnek a súlygyarapodásnak, ami nem egy diéta lehetősége.

Ezután az alkoholt etanol és cukor jellemzi, amelyet alkohol egységekben mérnek. Egyszerűen fogalmazva: a tiszta alkohol mennyiségének mérése egy italban. 1 egység = 10 g tiszta alkohol. Franciaországban a bárokban minden pohár egy egységnek vagy 1,5 egységnek felel meg: egy golyó bor (10 cl), egy pohár pezsgő (10 cl), egy fél sör (25 cl), egy pohár whisky (3). egy pohár tiszta pasztist (3 cl).

Ha alkoholt szeretne fogyasztani, Florence Foucaut dietetikus szerint a legalacsonyabb kalóriatartalom az almabor: "a nyers almabor alacsony kalóriatartalmú: 30 kcal/10 cl". De egy nyári aperitifhez ez nem a legjobb.

---