Az almaecet tabletták jobbak, mint az iPom folyékony almaecet
almaecet az elmúlt években nagy tömegtájékoztatásra tett szert a fogyás kiegészítéseként. Sok ember azonban abszolút elviselhetetlennek tartja az almaecet ízét és illatát. És ez érthető: az ecetnek erős, csípős szaga van, amelyet nehéz figyelmen kívül hagyni.
Tehát annak előnyeinek kihasználása érdekében A legjobb almaecet-kiegészítő anélkül, hogy meg kellene inni, sok kiegészítő gyártó gyártotta a dehidratált almaecet tartalmú tablettákat. De nem minden kiegészítés egyforma. Különböző dolgokat kell szem előtt tartani a mérlegelés során Almaecet tabletták.
Ebben a blogbejegyzésben áttekintem az almaecet egyedülálló előnyeit, a különféle fejlesztéseket, amelyek javíthatják a pirulaforma hatását, néhány megfontolandó kockázatot és azokat pontosan hogyan kell elvégezni.
Először, miközben megbeszéltük a Az almaecet előnyei Egy korábbi cikkünkben itt kitérünk a jó intézkedés néhány fő előnyére.
Az almaecet előnyei
A növekvő kutatások az almaecet számos ígéretes előnyét mutatják:
A testtömeg csökkenése
Az almaecet egyik legszélesebb körben hivatkozott vizsgálata Tomoo Kondo és mtsai 2009-es tanulmánya, amely jelentős összefüggést mutatott ki az almaecet fogyasztása, valamint a testtömeg, a testzsír és a szérum trigliceridek csökkenése között (1).
Elhízás esetén a testtömeg, a testzsír és a szérum triglicerid szintje magas. Ez a tanulmány azonban azt mutatta, hogy még az étrend és az életmód változékonyságának ellenőrzése révén az almaecet csökkentette a testsúlyt, a testzsírt és a szérum triglicerideket. Ez arra enged következtetni, hogy az almaecet fogyókúrás kiegészítőként alkalmazható az étrend és a testmozgás mellett.
Csökkent gyulladás
A gyulladás valószínűleg mindenféle betegségért felelős, például koszorúér-betegség, cukorbetegség, rák, köszvény és Alzheimer-kór (2). Tehát mindent, ami csökkentheti a gyulladás szintjét a testében, érdemes felfedezni.
F. Shen és munkatársai egy 2009-es tanulmánya. összefüggést mutatott az ecet és a gyulladás csökkentése között. A specifikus gyulladásos utak gátlásával kimutatták, hogy az ecet csökkenti a fekélyes vastagbélgyulladásban fellépő gyulladást (3). Bár további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ez a hatás megfigyelhető-e a gyulladás különböző megnyilvánulásaiban, ígéretes bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az ecet csökkenti a gyulladást, különösen betegség jelenlétében.
Javult a glükózkontroll és a jóllakottság
Mostanra a legtöbb ember tudja, hogy a kenyér fogyasztása növeli a vércukorszintet. A kenyér nagyon keveset tesz annak érdekében, hogy elégedettnek és jóllakottnak érezze magát. Még a teljes kiőrlésű kenyér is ugyanúgy befolyásolja a vércukorszintet, mint a tészta vagy akár a görögdinnye (4). Ez teszi ezt a következő tanulmányt annyira érdekessé.
E. Ostman és munkatársai 2005-ben végzett tanulmányában megállapították, hogy a fehér ecetes kenyér fogyasztása valóban csökkentette az étkezés utáni vércukorszintet és az inzulinkontrollt, miközben javította a jóllakottságot is (5). Ebben az emberi tanulmányban azt találták, hogy minél több ecetet fogyasztottak az alanyok, annál elégedettebbek voltak étkezésükkel. Azt is megállapították, hogy az ecetfogyasztás növelése a vércukorszint csökkenéséhez vezetett.
Ezért úgy tűnik, hogy az almaecet az étkezés utáni glükóz és jóllakottság szabályozásának megfelelő módja.
Csökkenti a szérum triglicerideket és a koleszterint
A magas triglicerid- vagy koleszterinszint a vérben számos problémához vezethet, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. De a magas trigliceridszint és koleszterinszint kezelésére szolgáló gyógyszerek listája hosszú és unalmas lehet. Ezért vizsgálják az almaecetet, mint kezelési lehetőséget.
T. Fushimi és munkatársai egy 2006-os tanulmányában megállapították, hogy az étrend-kiegészítőként alkalmazott ecet csökkentette a szérum trigliceridek és koleszterin szintjét (6). Úgy vélik, hogy a hatásmechanizmus attól függ, hogy az ecet képes-e lassítani az új zsírsejtek képződését a májban.
Egy későbbi tanulmány, 2008-ban, F. Shishehbor et al. azt is megállapította, hogy az ecet javította a szérum lipidszintjét, beleértve a triglicerid, az LDL és a HDL szintjét (7).
Ezek a tanulmányok azt sugallják, hogy az almaecet ugyanúgy segíthet a lipidek ellenőrzésében, mint a hagyományos gyógyszerek. Ennek ellenére mindig konzultáljon orvosával, mielőtt almaecetet használna a zsír kezelésének módjaként.
Miért almaecetes tabletták?
Most, hogy megvitattuk az almaecet számos előnyét, válaszoljunk egy másik kérdésre: miért akarna almaecet tablettákat használni a folyékony formában?
Az almaecet ivásának hátrányai
Annak megértéséhez, hogy miért váltak az almaecet tabletták népszerű választássá, meg kell értenie a folyékony forma ivásának hátrányait, például:
- A fogak eróziója
- Alacsony káliumszint
- A szag
- Íz
A DL Gambon 2012-ben publikált egy esettanulmányt egy 15 éves lányról, amelynek folyékony almaecet napi fogyasztása miatt diagnosztizálták a fogak erózióját (8). Bár nem ismert, hogy közvetlenül vették-e be, vagy vízzel hígították-e, a fogerózió az ecet folyékony formáinak bevitele ismert mellékhatása.
Néhány ember arról számolt be, hogy a folyékony ecet csökkenti a káliumszintet (9). Nem tudni pontosan, hogy mennyi ecetet kell enni, hogy csökkenjen a káliumszint. Ha azonban már van olyan állapota, amely csökkenti a káliumszintet, konzultáljon orvosával, mielőtt almaecetet használna.