Az almaecet-diéta
Vannak fogyókúrák, mint egy tucatnyi fillér. De melyik fogyókúrás étrend segít valóban a fogyásban, és melyik diétával tarthatja meg tartósan a kívánt testsúlyt? Kevés értelme van, ha néhány hét alatt néhány font leesik, de a kúra befejezése után az érintett visszaesik régi, helytelen étkezési szokásaiba: bekövetkezik a rettegett jojó-hatás, a mérleg ismét nagyobb testtömeget mutat. Ez valóban nem lehet a fogyókúrás diéta lényege.
Mi a helyzet az almaecetes étrenddel? Sok pozitív dologról számoltak be az almaecet fogyásával kapcsolatban. Tehát mi van az almaecettel, miért állítólag annyira egészséges? És mi a sikere ennek a diétának?
Almaecet - hogyan állítják elő?
Talán már megtörtént veled: ha az almalevet hűtés nélkül túl sokáig állni hagyod, az végül erjed, és ehetetlenné válik, mint a lé. Az élesztő baktériumok a fruktózt alkohollá változtatták. Ez az erjedés elengedhetetlen az almabor előállításához. Szeretne azonban egy lépéssel tovább menni: nem bort akar, hanem ecetet. A borrá erjesztett almalevet most meleg állapotban tárolják, és egy ideig zárva vannak. Ennek a tárolásnak köszönhetően a hozzáadott ecetsav baktériumok különösen jól fejlődnek, és az alkohol oxigénellátás révén egy idő után ecetsavvá alakul. Az almalé végül almaecet lett. Ezt most szűretlenül fahordókban tárolják, ahol megkapja a tipikus ízét.
erős> Az almaecet és anyagai
Ha almaecet-étrendet folytat, tájékoztatást szeretne kapni a termék összetevőiről. Az ecet természetesen megőrzi az alma egészséges anyagait. Ide tartoznak az esszenciális A-, C- és E-vitaminok, valamint a B 1, B 2 és B 6 esszenciális ásványi anyagok és nyomelemek, például magnézium, kálium, kalcium és nátrium, valamint vas, szilícium és fluor is szerepelnek az almaecetben. Fontos aminosavak, enzimek, bioflavonoidok és rostok, például alma-pektin szükségesek az anyagcsere megfelelő működéséhez. A pektin csökkenti a koleszterinszintet, és képes megkötni a méreganyagokat a belekben, hogy ne kerüljenek a véráramba.
Az almaecet és hogyan működik
Ebben az ecetben kell lennie valaminek, ami segít az almaecet étrendben. És ezek mindenekelőtt azok a természetes savak, amelyek rendszeres használat mellett serkentik az anyagcserét. Ez aktiválja a zsírégetést, mert a fehérjemolekulák termelését az ecetsav növeli. Ezenkívül az emésztés jobban működik, mert a bél aktivitását az ecet stimulálja. Bárki, aki bőséges étkezés után almaecetet fogyaszt, megkönnyebbülve tapasztalja, hogy eltűnik a teltségérzet. Ennek a savnak nagyobb mennyisége hashajtó hatású lehet. Az almaecet pozitívan hat a vércukorszintre is, és elősegíti a szervek vérkeringését. A cukorbetegek számára előnyös lehet az almaecet-kúra is. De fog fogyni csak almaecet ivásával? A Sauer állítólag szórakoztató, de ettől karcsú is?
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend - az almaecetes étrend alapja
A kudarc elkerülhetetlen minden egyoldalú étrend mellett. Az almaecetes étrendnek átfogó program részét kell képeznie. Aki azt hiszi, hogy csak azért tud fogyni, mert almaecetet önt magába, csalódni fog. Ha fogyni szeretne, akkor mindenekelőtt meg kell változtatnia étkezési szokásait. Néhány korty almaecet kortyolgatása étkezés előtt nem segít a kilók leadásában, ha utána továbbra is magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, többnyire édes és zsíros ételekkel. Csak az egészséges étrend és az almaecet vezethet sikerhez.
A fogyás elsősorban alacsony kalóriatartalmú étrend révén lehetséges. Tehát jó lenne, ha nagymértékben el tudna búcsúzni a zsírban és cukorban gazdag ételektől. Ez azonban nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem ehet egy darab süteményt, pizzát vagy finom fagylaltot. Ezeknek a csemegéknek azonban továbbra is kivételnek kell maradniuk, ha fogyni akarnak. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst, halat, alacsony zsírtartalmú tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Egészséges étrend mellett az almaecet szedése tovább hatékony lehet.
A rendszeres testmozgás segít a fogyásban
Ezenkívül az almaecet rendszeres fogyasztása nem sokat segít a fogyásban, ha nem mozog. Tehát nem elég csak a kedvenc sportját a tévében nézni. Magának kellene cselekednie. Ez azt jelenti: Keressen egy olyan sportfegyelmet, amely megfelel Önnek, és amely nem borít el. Rendszeres sporttevékenységre van szükség annak érdekében, hogy az anyagcsere teljes lendületté válhasson és a kalóriák égjenek. Az ideális súlyhoz vezető út sok mozgáshoz vezet. Mit szólnál a rendszeres túrázáshoz vagy néhány kilométernyi nordic walkinghoz jó társaságban. Az úszás és a kerékpározás szintén csökkentheti a túlsúlyt. De ne felejtse el minden étkezés előtt elfogyasztani a hígított almaecetet.
Gyógymód almaecettel - hogyan nézhet ki?
Két teáskanál almaecetet kell inni egy pohár vízhez (200 ml) naponta háromszor, étkezés előtt hat-nyolc hétig. A savasság csökkentése érdekében egy kanál méz hozzáadható. Mivel az almaecet fokozza az anyagcserét és serkenti a bélmozgást, egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrenddel és elegendő testmozgással hetente 1-2 kilogrammot fogyhat. Nem hangzik csábítóan?
Az almaecettel való böjt gyorsabb sikert ígér. Itt néhány nap szilárd táplálék nélkül. Azonban ne borítsa el magát. Az egyhetes böjt nem feltétlenül tesz jót az egészségének. Ehelyett tervezze meg, hogy hébe-hóba vesz néhány napos böjtöt. A böjt alatt sok folyadékot kell inni. Forró vagy hideg gyógyteák, ásványvíz, gyümölcsfröccs és zöldségleves megengedett. Az almaecetet naponta legalább háromszor veszi be. Azáltal, hogy nem eszel szilárd ételeket, nemcsak az anyagcsere termelődése serkenti különösen, a toxinok is könnyebben eltávolíthatók a szervezetből. A böjt vége után biztosan nem szabad megpróbálni pótolni az ételhiányt azzal, hogy többet eszünk. A nem kívánt kalóriák gyorsan újra megtelnek, és elfelejtheti az eredeti fogyás sikerét. A sok testmozgás fontos, különösen a koplalás alatt. A napi legalább fél órás állóképességi edzés növeli a kalóriaveszteséget.
A háromnapos kúra almaecettel
Keverjen össze egy liter mentateát egy evőkanál citromlével, egy evőkanál almaecettel és három evőkanál mézzel. A hideg vagy meleg teát inni egész nap. Ezt az eljárást három napig hajtja végre. Az ivókúra mellett esténként kényeztesse magát lábfürdővel. Ehhez két kis kád kell. Minden egyes üvegbe tegyen egy csésze almaecetet. Amíg az egyik kádat 37 fokos meleg vízzel tölti meg, öntsön hideg vizet a másik edénybe. Tegye a lábát három percre a meleg vízbe, majd 20 másodpercre a hideg vízbe. Ismételje meg ezt a hullámvasutat ötször. Ez a kúra nemcsak a keringést, hanem a zsírégetést is serkenti.
Tippek az almaecet diétához
Bármely diéta csak akkor vezet hosszú távú sikerhez, ha az étrendben alapvető változás következik be. Főleg fogyasszon alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Inkább a teljes kiőrlésű gabonát a fehér kenyér helyett. Fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget naponta ötször, ha lehetséges. Ahelyett, hogy három fő étellel töltené meg a gyomrot, napi több kisebb étkezésre osztják fel az ételt. Ez megakadályozza, hogy falatozzon az étkezések között.
Ne felejtsen el meginni egy pohár vizet két teáskanál almaecettel minden étkezés előtt. A mérsékelt állóképességű sportok serkentik az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. Ha lehetséges, hetente legalább háromszor kell tornáznia. Ha semmit sem tud szerezni az almaecet savjából: Találhat almaecet kivonatot tablettákban, kapszulákban vagy pezsgőtablettákban is. Ezeket az étrend-kiegészítőket gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kaphatja meg.
Következtetés: A számos redukciós kúra közül kiemelkedik, hogy az almaecet-diéta hatékony. Fontos azonban az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre váltani. A mozgást sem szabad elhanyagolni.