Az álmatlanság okai

Az emberek életük körülbelül egyharmadát alvással töltik. A test és az elme regenerálására szolgál. A lakosság legfeljebb 50 százaléka időnként álmatlanságban szenved.

Rövid változat:

A lakosság fele időnként álmatlansággal küzd.
A krónikus alvászavarok a lakosság körülbelül 10 százalékát érintik.
Hat különféle alvászavar létezik.
Az álmatlanság oka lehet fizikai, pszichológiai és külső tényező.
A diagnózist anamnézis alapján állapítják meg.

Hogy miért kell aludnunk, az végül nem világos. Az azonban egyértelmű, hogy a testnek és az elmének rendszeresen elegendő alvásra van szüksége a regenerálódáshoz. Az alváshiánynak súlyos következményei vannak: a túl keveset aludók teljesítménye több mint 70 százalékkal csökken.

Az elégtelen alvás az érintettek jelentős szorongásával és a közegészségügyre gyakorolt súlyos hatásokkal jár. Az álmatlanság az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek orvoshoz fordulnak. Az alvászavarok formái ugyanolyan változatosak, mint a lehetséges okok.

Mennyire gyakoriak az alvászavarok?

A vizsgálattól függően nagyon különböző adatok vannak az alvászavarok prevalenciájáról. Eszerint minden második-tizedik embert időről időre érint alvászavar. A lakosság 10-13 százaléka panaszkodik három hónapnál tovább tartó alvászavarokra (krónikus alvászavar).

A nők gyakrabban szenvednek álmatlanságban, mint a férfiak. A mentális betegség, a súlyos munka vagy a családi stressz, az alvászavarok gyakori családi kórtörténete és a műszakos munka mind növeli annak kockázatát, hogy nem kap elegendő vagy elegendő pihentető alvást.

Citrombalzsam

A citromfű nemcsak jó ízű. A népi orvoslás mindenféle hatást tulajdonít neki. Ez az alvászavarok esetében is megerősítést nyer.

Milyen típusú alvászavarok vannak?

Az alvászavarok különféle szempontok szerint osztályozhatók. Először is meg lehet különböztetni szerves és szervetlen zavarokat. Ezt a megkülönböztetést pontosabban az American Society for Sleep Medicine végzi. A hat fő csoportot az alábbiakban tárgyaljuk részletesebben. Ezenkívül az alvászavarok időtartamuk alapján értékelhetők.

Az American Society for Sleep Medicine (AASM) egy egyszerű osztályozásból származik, amely hat fő csoportot tartalmaz:

Az elalvás és az alvás zavara.

Az alvással kapcsolatos légzési rendellenességek (Alvási apnoe szindróma)

Az éjszaka folyamán a felső légutak bezárulnak, ami izgalom és öntudatlan ébredés fázisaihoz vezethet óránként, és ezáltal rossz alvásminőséghez, a szív- és érrendszer kísérő betegségeihez, valamint nappali álmossághoz vezethet.

A központi idegrendszer okaival rendelkező hipersomniák

pl. narkolepszia (napközbeni alvási rohamok és/vagy összeomlásszerű állapotok, amelyeket az éber sejtek elvesztése vált ki a diencephalonban).

Cirkadián aritmiák

Ezekkel a rendellenességekkel a belső óra és ezáltal az alvási ritmus egyensúlyba kerül.

Parasomniák

Ide tartoznak a rémálmok, az alvajárás és az éjszakai kiáltás

Az alvással kapcsolatos mozgászavarok

Egyéb alvászavarok

Ezenkívül az alvászavarok osztályozhatók aszerint, hogy mennyi ideig tartanak.

Rövid időszak Az alvászavarok kevesebb, mint három hónapig tartanak

Krónikus Az alvászavarok három hónapnál tovább tartanak.

Mi okozza az alvászavarokat?

A következő tényezők elősegíthetik az alvászavarok kialakulását:

Fizikai okok
Mentális okok
Környezeti hatások és külső körülmények
Pszichiátriai betegség
Gyógyszer

Fizikai okok

A fájdalom rendellenességei mellett számos különféle betegség tekinthető fizikai oknak. Az alvással összefüggő okokra példa a nyugtalan láb szindróma (éjszakai késztetés a lábak mozgatására kóros érzések miatt).

Külső körülmények

A műszakban dolgozók vagy a jet lag esetében az exogén ritmuszavarok kívülről érkezőkről beszélnek. A környezeti hatások, mint például a fény és a hőmérséklet, eltolják a cirkadián ritmust. Köznyelven megfogalmazhatnánk: a belső óra nincs igazítva.

Mentális okok

A pszichére gyakorolt stressz, például a munkával kapcsolatos problémák, a családi és párkapcsolati nehézségek vagy a pénzproblémák átmenetileg átállhatnak, de krónikus alvászavarokat is kiválthat.

Pszichiátriai betegség

A depresszió, a poszttraumás stressz, a szorongásos rendellenességek és az étkezési rendellenességek mind kiválthatják az alvászavarokat.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha valakinek nehézségei vannak elaludni vagy aludni, akkor nem mindig olyan alvászavarról van szó, amely megérdemelné a kezelést. Alapvetően, ha nem tud elaludni vagy aludni egy héten háromszor, korán reggel felébred, vagy nagyon fáradtnak érzi magát a nap folyamán, akkor konzultáljon egy alvásgyógyászati szakértővel.

Hogyan diagnosztizálják az alvászavarokat?

A diagnózis legfontosabb eszköze az anamnézis - az orvos és a beteg közötti beszélgetés. Hasznos, ha a betegek alvási naplót vezetnek legalább két hétig. Figyelnie kell az alvást, és figyelembe kell vennie a következőket:

Az álmatlanság típusa

Nem tud elaludni, nem tud aludni egész éjjel, vagy korán reggel felébredni? Van egy frissítő alvás érzése?

Alvási idők

Meddig aludtál, mennyi idő alatt aludtál el? Aludtál napközben?

Mit csinálsz, ha éjjel nem tudsz aludni? Mutasson "furcsa" viselkedést alvás közben?

Egyidejű tünetek

Milyen tünetek kísérik az alvászavarokat? Forognak a gondolataid a fejedben? Van versenyző szív vagy izzadás? Nyugtalan lábai bizsergenek?

Anyaghasználat

Mikor és milyen mennyiségben fogyasztott alkoholt, nikotint és koffeint?

Az alvással kapcsolatos légzési rendellenességek

Horkoljon, vagy figyelje meg, hogy az éjszaka folyamán leáll-e a légzése?

A kérdőívek és az alvási napló segítségével folytatható beszélgetés mellett készülékalapú eljárások állnak rendelkezésre.

A további tisztázás érdekében ambuláns poligráf (légzés és szívműködés mérése) vagy poliszomnográfia (pontosabb mérés, amely a légzésen/szívműködésen kívül magát az alvást és az éjszakai mozgásokat is képes mérni) végezhető el.

A betegek kapnak egy hazavihető készüléket, amely a fenti testi funkciókat több paraméter felhasználásával méri (a kérdéstől függően). Ennek a módszernek az az előnye, hogy a betegek megszokott környezetükben végezhetik az éjszakai mérést. A helytelen mérések kockázata, például az elektródák leválása miatt, hátránya ennek a módszernek.

Különösen az alvás közbeni zavaró magatartás (parasomniák) esetén, a szükséges videoelemzéssel és az alvás alatti bonyolult légzési rendellenességek esetén ezért gyakran szükséges, hogy a betegeket az alvás laboratóriumában figyeljék és kezeljék az orvosi személyzet.

Mivel az alvászavaroknak különféle szomatikus és fizikai okai lehetnek, lehetséges, hogy tisztázzák a lehetséges alapbetegségeket. Ezt megtehetjük például egy alvásgyógyászati ismeretekkel rendelkező neurológushoz vagy pszichiáterhez történő beutalással.

Hogyan kezelik az alvászavarokat?

Az alvási rendellenességeket az okuktól függően különböző módon kezelik. A kezelés a pszichoterápiás intézkedésektől, az alváshigiénés intézkedések megismerésétől a gyógyszeres terápiákig terjed.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Szerzői:
Mag. (FH) Axel Sör
Szerkesztői szerkesztés:
Dr. med. Stefanie Sperlich

Az orvosi információk állapota: 2015. május

További cikkek a témáról

Alvási apnoe: Amikor elakad a lélegzete

Az alvási apnoe szindróma az alvással összefüggő légzési rendellenességek egyike. Ez alvás közben légzésleálláshoz vezet (apnoe).

Parasomniák

Alvászavarok atópiás dermatitisben

Élvezettel az ágyban heverészni sokak számára a mennyország. Az atópiás dermatitis esetén a hálószoba gyakran kínzás: Éjszaka ez ...