CSID Mi történik Orvos dán étrend "hogyan lehet gyorsan lefogyni 11 kilót" - CSID Mi történik
Fogyott majdnem olyan sebességgel, mint a Photoshopban működő kurzor. A dán étrend ígéri ezeket az eredményeket. Egy ilyen üzenet hatása a fénysebességgel terjedt az online környezetben, így kevesen voltak kíváncsiak arra, hogy elolvassák a "műtétre készülő elhízott betegek számára ajánlott orvosi diéta" második sort. Milyen hatása van a dán étrendnek? Milyen ételek megengedettek? Mennyibe kerül a dán étrend? Miért sietünk lefogyni azzal, hogy drasztikus étrendnek vetjük alá testünket? Milyen mellékhatásokat hoznak az extrém diéták?
Egy olyan évszázadban élünk, ahol a sebesség a jelszó. Egy olyan évszázadban élünk, amely arra kényszerít bennünket, hogy akaratunkkal vagy anélkül "szuper emberek" legyünk. Tehát magasak az elvárások az intellektuális képességekkel és a fizikai képességekkel szemben. Mindez extra fényt kap, ha megfelelő testalkat kíséri. A társadalom, a közösségi média, a média évek óta állítja össze a sikeres ember robotportréját.
Jól arányos fizikai tulajdonságokkal, egészséges megjelenésű bőrrel rendelkezik, a képek 99,9% -ában sportos test van.
Sok esetben a nyomás rendkívüli, és ha az összes szempontot nem ellenőrzik pozitívan, megjelenik a boldogtalanság érzése. Innentől kezdve a kísértésig, hogy extrém étrendeket kövessünk, bár nem ajánlottak minket, csak egy kattintás és egy kattintás. Sok esetben azonban az extrém diéták áldozatává válhat, ami mélyen visszahat az egészségre. Ilyen például a dán diéta, amely az egyik legkeresettebb étrend az online környezetben a kisebb ruhák kedvelői rövid idő alatt.
Dán étrend - meghatározás
A dán étrend más néven a koppenhágai kórházi étrend. A dán étrend rendkívül korlátozó. A napi megengedett ételek 600 kilokalóriát tesznek ki, ami az Egészségügyi Világszervezet által felnőtteknek ajánlott mennyiség körülbelül harmada vagy negyede (nemtől, magasságtól, tevékenység típusától függően). Rengeteg víz, kávé, tea, egy darab hús, tojás, saláta és spenót az egyetlen étel, amely megengedett a 13 nap alatt.
A dán étrendet extrém étrendnek minősítik, amelyet csak orvosi vészhelyzet esetén ajánlanak. Például olyan emberek, akik kóros elhízásban szenvednek, és sürgősen műtéten esnek át. Két hét alatt ezek a betegek körülbelül 11 kg-ot fogynak. A létfontosságú szervek műtét esetén külön erőfeszítéseket tesznek, néhány kilogramm fogyás igazi segítséget jelent.
Az extrém diéták valóban működnek?
Igen, rekord idő alatt fogyhat egy extrém étrenddel, például a dán étrenddel. De a kihívás az új súly megtartása, a yoyo-effektus bemutatása. Az orvosszakértők nem javasolják a rendkívüli fogyókúrákat, kivéve az elhízott betegeket a műtét előtt.
Dán étrend, éhezésen alapul?
Az étrend tartalmaz ételeket, de a mennyiségeket figyelemmel kísérik. Körülbelül 600 kilokalóriát fogyaszt - nem biztosítja a megfelelő mennyiségű tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot. Tartalmazza a marhahús, tojás, kávé, saláta alapú menüket. Nem tartalmazza a cukrot, a szénhidrátokat és a zsírokat. A fehérje diéta hosszú távon veszélyes lehet. Tehát tisztázni kell, még ha a dán étrend 13 napos programja is működik, ez nem egészséges étrend.
Dán étrend - valóban működik?
Vannak fotók azelőtt és után, amelyek azt mutatják, hogy a dán étrendet elfogadó emberek még lefogytak is. De sok hamis fénykép és hamis ajánlás is található az interneten. Könnyebb elveszíteni néhány fontot, ha túlsúlyos (2000 elégetett kilokalória egyenértékű az elhízott emberek egy kilogrammjával), összehasonlítva egy olyan emberrel, aki 10 kg-mal többet nyom (a fogyáshoz 5000 kilokalóriát kell elégetni). egy kg)?
Ez a rendkívüli fogyókúra nem ajánlott orvos vagy táplálkozási tanácsadó és közvetlen felügyelet nélkül. Az energiaszint, a vércukorszint megzavarodik, és amint visszatér a normális étrendhez, a test felhalmozott fontokat és még többet fog felhalmozni.
Dán étrend: előnyök és eredmények
Ha napi 600 kalóriát fogyaszt, akkor lefogy. A bevitt mennyiség abszolút nem elegendő a test megfelelő működéséhez, ezért zsírlerakódást éget. Eddig minden logikus, de azok az emberek, akiknek nincs túlsúlyos túlsúlya, betartják ezt az étrendet, azt tapasztalhatják, hogy rengeteg izomtömeget veszítenek és nem csak zsírokat. És amint visszatérünk a normál étrendhez, a test szivacsvízként felszívja mindazt, amit fogyasztunk, és működésre készen programozzuk, ha új korlátozások következnek be. Akiknek ezt a diétát nem szánják és merik betartani, kockáztatják a veseproblémákat, a belek gyulladását stb.
Dán étrend - Hogyan érzi magát a diéta alatt
Az éhezés természetesen nem hoz jólétet. Az extrém diéták ingerlékenységet, gyengeséget, idegességet, koncentrációhiányt, energiahiányt és még betegségeket is magukkal hoznak.
Egyes szakértők furcsának találják a kávé jelenlétét egy ilyen korlátozó étrendben, mivel ez gyomorégést okozhat. Másrészt a kávéban található összetevők elősegítik a zsírégetést.
Őrültségnek tekinthető a dán étrend betartása, ajánlott kiegyensúlyozott étrend, amely nem meríti ki az erőt, amely biztosítja a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok optimális igényét. Szélsőséges étrend esetén gyengíti, de csökkenti az izomtömeget is, és az agynak nehezebb optimálisan működni.
Unalmas egy kis különféle étel fogyasztása is. A dán étrend továbbfejlesztett változata fehér halat, sárgarépát, paradicsomot és babot tartalmaz. Ennek ellenére a birtoklása még mindig meghaladja az átlagember elérhetőségét.
Dán étrend: a sport megengedett?
Az orvosok úgy vélik, hogy az intenzív edzés során az ájulás kockázata csak napi 600 kilokalóriát emészt fel. A test túl fáradt ahhoz, hogy az energia megbirkózzon a sportedzésekkel.
Miért gyorsak a dán étrend eredményei?
Gyorsak, mert a rendkívüli éhezés automatikusan fogyáshoz vezet. Mint ismeretes, minél nagyobb a felesleges kilók száma, annál könnyebb lefogyni. Egy újabb bizonyíték arra, hogy egy cikk címében nem minden áll be hozzánk. A testünk tökéletesen programozott számítógép, ha bármikor lefogynánk, ha egy kisebb méretű ruhát szeretünk, káosz lenne és megbetegednénk. Tehát kiegyensúlyozottabban vagyunk programozva, mint a vágyak "programoznak" minket.
A plusz kilók fogyásának fokozatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a hosszú távú hatás érdekében. A kiegyensúlyozott testsúlycsökkentő étrendnek két fő eleme van - az étrend és a sportedzés. Minél lassabb a túlsúly, annál valószínűbb, hogy megtartja új testsúlyát.
A dán étrend irreális elvárásokat téveszt
Bár a dán étrend szigorúan orvosi, elhízott és műtéten átesett emberek számára készült, és az étrend tartalma még inkább jelszóval védett, díjat kell fizetni, az interneten számos olyan webhely található, amely feltárta a dán étrendet eredeti, de más változataik is. Az információk azonban nem igazán hasznosak a gyors eredmények iránt érdeklődő olvasók számára. A rendkívüli étrendi korlátozások nem tévesztik meg a testet - a negatív jelek azonnal megjelennek, de csak az elvárások.
Az interneten számos olyan vélemény olvasható a dán étrend merész vény nélküli merészségeiről, miszerint lefogytak, de röviddel a normál étrendre való áttérés után túlságosan híztak. Vigyázz, soha nem lehet tesztelni azok őszinteségét, akik megjegyzést tesznek az interneten. Emellett a megcélzott embereknek - elhízott betegeknek, akiket műteni fognak - nem szabad csak a interneten keresztül olvasva követniük a testsúlycsökkentő rendszert. Szükséges a kezelőorvos és a sebész beleegyezése.
Ahogy a táplálkozási szakemberek látják a dán étrendet?
Bármennyire is elhangzik e szakma kereskedelmi jellege (vannak olyan pletykák, amelyek szerint egyes táplálkozási szakemberek nem szeretik, hogy sok ügyfél bizonyos időközönként súlyproblémákkal tér vissza az irodába), a szakemberek kiegyensúlyozott fogyókúrás diétákat javasolnak. és javasolja, hogy vegyék őket komolyan. Megfelelő hidratálás, napi szabadtéri testmozgás, személyre szabott sportfoglalkozások, ételadagok csökkentése, csökkentés a koncentrált édességek megszüntetéséig, szénhidráttal teli ételek csökkentése, gyorséttermek megszüntetése, mesterséges összetevőkkel teli feldolgozott élelmiszerek megszüntetése.
A dán étrend lehetséges mellékhatásai
Nincs diéta egyedül. Különösen egy extrém diéta. Íme, az éhségérzeten kívül a dán étrendben jelentkező komplikációk - energiahiány, fejfájás, idegesség, rossz közérzet, izomfájdalom, remegés, vitaminhiány, ásványianyag-hiány, rossz közérzet, szorongás, koleszterin-rendellenességek, vese gyulladás, bélgyulladás, májproblémák, rossz általános állapot, depresszió. Emellett sokan anorexiával és bulimiával diagnosztizáltak különböző extrém diétákat.
Vigyázat, a gyermeknek vagy a csecsemőnek soha nem szabad ilyen extrém diétát vetni alá, függetlenül a súlyproblémáktól.