Az álmatlanság szénhidrátokat és hozzáadott cukrokat tartalmazott
Becslések szerint kb A felnőttek 30% -a álmatlanságban szenved. Ezt az alvási rendellenességet az elalvási nehézségek jellemzik, egészen addig a pontig, ahol hátráltatja a mindennapi életet (napközbeni álmosság, kevesebb figyelem, ingerlékenység stb.).
Franciaországban 50 év alatt veszítettünk 1h30 alvás éjszakánként. Kérdéses ? Örök versenyünk az idővel, a stresszel és az egyre összekapcsoltabb napjainkkal kombinálva. Az alvás azonban létfontosságú szükséglet, csakúgy, mint az ivás, az evés vagy a légzés.
"Az emberek több időt töltenek a közlekedésben, és több időt töltenek a munkába." - magyarázta Michel Cymes műsorvezető és orvos, akit a Medisite készített interjúval október 17-én. bonyolult. A franciák igyekeznek zsonglőrködni munkájukkal, házastársukkal vagy gyermekeikkel. Ez mind mentális terhelés, a képernyők állandó használatával összefüggésben felelős az alvászavarokért ".
A legtöbb alvási rendellenességet, például az álmatlanságot, az okozza rossz szokások ami ártalmatlannak tűnik számodra, de felelős lesz a pihenés hiányáért. A diéta ezek közé tartozik, és kulcsszerepet játszik az alvásban. Ez volt egy amerikai kutatók új tanulmányának tárgya. "Az étrend felelős lehet" az álmatlanságért - eredményeik azt mutatják. Az alvás valódi fékezése a tudósok szerint? Szénhidrátban gazdag termékek, például hozzáadott cukrok.