Az Aloe Vera gyümölcslé fogyasztásának előnyei - Vas egészség
Az aloe vera juice egy egészséges ital, amely jót tesz az emésztésednek, csökkenti a gyomor gyulladását és egészségesen tartja a szívet. Az aloe vera jól kutatott nedvdús növény, amely vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és hasznos enzimeket tartalmaz. Az aloe vera legtöbb egészségügyi előnye a levél tápanyagban gazdag húsában található meg. Az aloe levet úgy állítják elő, hogy az egész levelet összetörik, hogy kivonják annak tartalmát.
A legjobb fajta aloe vera juice a cukrozatlan, a lehető legkevesebb adalékkal. Sokan azt mondják, hogy az aloe kissé keserű frissítő ízű. Egy azonban biztos: az aloe juice fogyasztása nagyon jót tesz az egészségének.
Ebben a cikkben megtudhatja, mit tártak fel a tudományos kutatások az aloe vera juice fogyasztásának egészségügyi előnyeiről. Azt is megtudja, hogy vannak-e mellékhatásai a belső aloe vera fogyasztásának.
Mi az aloe vera juice?
Az aloe vera juice az aloe vera növény leveleinek kivonata, amely meleg trópusi és száraz éghajlaton nő. Az aloe vera (Aloe barbadensis) levelei olyan gélt tartalmaznak, amely számos gyógyhatású tulajdonságáról jól ismert.
Az aloe vera gél (az anyag, amelyből aloe juice-t nyernek) előnyeire vonatkozó kutatások azt mutatják, hogy ezek jót tesznek a bakteriális fertőzések elpusztításában, csillapítják a gyomor-bélrendszeri problémákat, csökkentik a székrekedést és stimulálják az immunrendszert.
Noha körülbelül 400 aloe faj létezik, az Aloe Vera fajta a legerősebb, ha gyógyászati tulajdonságait illeti. A kutatók több mint 75 bioaktív vegyületet azonosítottak az aloe vera gélben, amelyek enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, szerves savakat és antioxidánsokat tartalmaznak.
Aloe juice: táplálkozási tények
A természetes aloe vera juice tápanyagokban gazdag, emiatt rendkívül egészséges ital, amelyet a nap bármely szakában élvezhet.
Az aloe vera gél tápanyagtartalmának gyors vizsgálata megmutatja, mennyire előnyös lehet az aloe juice.
Az aloe vera gél kivonatok bevétele jótékony hatással van az általános egészségre, mivel A-, C- és E-vitaminokat, valamint B-vitaminokat tartalmaznak. Ezek antioxidánsok és erős vitaminok, amelyek a bőr jó egészségéhez, a szív- és érrendszeri egészséghez és a az oxidatív stressz hatása.
Egy másik ok, amiért az Aloe Vera lé fogyasztásának előnyei többszörös az a tény, hogy fontos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a belső szervek és a csontok egészségét. Például az aloe vera magnéziumot, káliumot, rézet, kalciumot, mangánt és szelént tartalmaz.
Az aloe juice fogyasztása egészséges, mert a 9 esszenciális aminosavból 7, valamint sok nem esszenciális aminosav található benne.
A kutatás azt is kimutatta, hogy az aloe vera gél vegyületek gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, antiszeptikus és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek.
Egyes tudományos kutatások az aloe vera levelében más vegyületeket is azonosítottak, amelyek terápiássá teszik az aloe juice ivását. Az aloe vera kivonatok poliszacharidokban gazdagok. Ezek olyan szénhidrátok, amelyek az aloe vera folyadékban lévő más vegyületekkel együtt növelik annak gyógyászati előnyeit.
Aloe vera juice és fogyás
Sokan azt állítják, hogy az aloe vera juice fogyasztása elősegítheti a fogyást és csökkentheti a derék méretét. Van olyan anyag, amely azt állítja, hogy az aloe vera jó a fogyáshoz?
A természetes aloe vera juice vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az aloe juice hashajtó hatású is. Az aloe vera juice fogyasztásának hashajtó hatása miatt egyesek azt állítják, hogy az aloe juice segít a fogyásban. A hashajtók azonban nem ajánlottak fogyáshoz, mert dehidratálttá és alultáplálttá tehetik.
A Mayo Klinika orvosai azt is állítják, hogy nagy mennyiségű aloe vera hashajtóként történő hosszú távú alkalmazása hasi görcsökhöz és hasmenéshez vezethet.
Szóval, fogyasszon aloe vera-levet? A válasz az, hogy az aloe vera juice önmagában nem segít a fogyásban.
Valójában az aloe vera juice egyes kereskedelmi típusai sok cukrot és adalékokat tartalmaznak, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Ha úgy gondolja, hogy az aloe vera juice segíthet a fogyásban, győződjön meg arról, hogy olyan édesítetlen fajtát vásárolt, amely nem tartalmaz ízeket vagy cukrot. Fontos továbbá, hogy a tiszta aloe vera gél hígításához szükséges mennyiségre vonatkozóan kövesse a gyártó utasításait az ivás előtt.
Az aloe vera juice fogyasztása diéta során fontos ásványi anyagokkal, vitaminokkal és aminosavakkal látja el a szervezetet, amelyek javítják az anyagcserét.
Az Aloe Vera gyümölcslé fogyasztásának előnyei
Vizsgáljuk meg közelebbről, miért érdemes inni az aloe vera-levet, hogy segítsen megoldani számos egészségügyi problémát.
Az Aloe Vera juice javíthatja az emésztőrendszer egészségét
Az éhgyomorra elfogyasztott aloe vera juice segíthet az emésztés szabályozásában és javításában.
A Journal of Research in the Medicinal Sciences című folyóiratban megjelent kutatás arról számolt be, hogy az aloe vera juice fogyasztása segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma néhány tünetét. A napi 30 ml aloe vera juice fogyasztása segített enyhíteni a hasi kényelmetlenséget és a felesleges gázt az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél.
Számos olyan ital létezik, amely nem indukált aloe vera-lével segíti az egészséges emésztést. Ezen készítmények egy része naponta háromszor egy evőkanál aloe vera-lé fogyasztását javasolja.
Az aloe juice-t is fogyaszthatja probiotikumokkal, hogy javítsa az emésztőrendszer egészségét. A kutatók megállapították, hogy az aloe vera prebiotikumként működik, amely ösztönzi az egészséges probiotikus baktériumok szaporodását a bélben. A tudományos kutatások szerint az aloe juice 5% -os koncentrációban történő fogyasztása jót tesz az emésztésnek.
Van még egy oka annak, hogy az aloe vera lé fogyasztása jót tesz az emésztésnek. A 2015-ben publikált kutatások szerint az aloe ital antibakteriális hatást fejt ki a bélben. Az aloe vera segíthet elpusztítani az E. coli törzseket és a Streptococcus különféle bakteriális fertőzéseit .
Az aloe juice segíthet a székrekedés enyhítésében
Az aloe vera juice fogyasztásának egyik jól dokumentált előnye, hogy képes jobban belét mozgatni.
Az aloe vera juice fogyasztása segíthet a székrekedés tüneteinek enyhítésében és a széklet gyakoriságának javításában. Tanulmányok kimutatták, hogy az aloe vera kivonatok növelhetik a vastagbél víztartalmát, ami befolyásolhatja a széklet konzisztenciáját. Meg kell jegyezni, hogy nagy dózisú aloe vera italok hosszú távú alkalmazása hasmenést okozhat, sőt súlyosbíthatja a székrekedést. A székrekedés megszabadulásáról itt olvashat bővebben: https://www.sanatatedefier.ro/suferiti-de-constipatie-balonare-si-gaze-iata-cum-sa-rezolvati-problema-intr-un-minut/
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a természetes összetevők, köztük az aloe vera kombinációja hatékony hashajtó a székrekedés kezelésében. A psyllium, a celandin és az aloe vera előkészítése elősegítette a széklet számának növekedését.
Az aloe juice megvédheti Önt a gyomorfekélytől
Az aloe vera juice fogyasztásának gyulladáscsökkentő hatása jó a gyomorfekély okozta bélgyulladás kezelésére is.
A növény leveléből származó aloe vera gél lokális készítményként képes csökkenteni a gyulladást. Az aloe vera italokban található ugyanazok az enzimek azonban segítenek megvédeni a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját.
Egy tanulmány megállapította, hogy az aloe vera gasztroprotektív hatással bír, ha lenyeli, mert segít gátolni a gyomorsav mennyiségét. Ez segített csökkenteni a bélirritációt és csökkenteni a gyulladásos gyomorreakciókat.
Az aloe vera juice hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez
Reggel az aloe vera-lé elfogyasztása elősegítheti immunitásának javítását.
Az aloe vera gél ital egészséges vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek elpusztítani a fertőzéseket okozó mikrobákat és növelik az egészséges baktériumok számát a szervezetben. A kutatók azt is megállapították, hogy az aloe juice fogyasztása stimulálja a szervezet immunrendszerét.
Az immunitás előnyei a gél poliszacharidok. Ezek a hasznos szénhidrátok elősegítik az immunrendszer aktivitását és elpusztítják a szabad gyököket, amelyek oxidatív károsodást okozhatnak a szervezetben.
Az Aloe Vera juice segít az egészséges szívben
Az aloe juice rendszeres fogyasztása nagy dózisú antioxidánsokat eredményez a szervezet számára, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészséges működéséhez.
Egy tanulmány megállapította, hogy az aloe vera italok jót tesznek a szívének, mert segítenek megakadályozni a lepedék felhalmozódását (érelmeszesedés). Az egerek bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy az aloe vera levélzselé fogyasztása megakadályozta a zsíráramok kialakulását, ha magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak.
A kutatók összefoglalták, hogy az aloe vera gyümölcslé ivása megelőzheti az érelmeszesedést és megakadályozhatja a zsír felhalmozódását a vérben.
Az Aloe Verát tartalmazó italok jót tesznek a máj egészségének
Az aloe vera juice fogyasztása hozzájárulhat a máj egészségének megóvásához a magas antioxidánsszint miatt.
Egy orvosi tanulmány megállapította, hogy az aloe juice fogyasztása sugárkezelés során elősegítheti a máj és a veseszövet védelmét.
Egy másik tudományos tanulmány megállapította, hogy az aloe italok fogyasztása megakadályozhatja az alkohol okozta májkárosodást.
Az Aloe Vera juice segíthet csökkenteni az öregedés látható jeleit
Az aloe juice fogyasztása javítja a bőr rugalmasságát és megakadályozza a ráncok kialakulását.
Az Aloe Vera gél népszerű természetes gyógymód különféle bőrproblémák, például égési sérülések, ráncok és száraz bőrbetegségek ellen. Bizonyíték van arra is, hogy az aloe géllé belsőleg történő bevitele belülről kifelé táplálja a bőrt.
Egy 30 45 év feletti nő bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy az aloe ital napi fogyasztása elősegítette bőrük megjelenésének javítását. A nők 3 hónapig 1,2 g vagy 3,6 g aloe vera gélt fogyasztottak. 90 nap elteltével a kutatók látható javulást észleltek a ráncok megjelenésében.
Az aloe juice segít a pajzsmirigy egészséges működésében
Az aloe vera ital egyik jótékony hatása, hogy az aloe gél aminosavakat, ásványi anyagokat és bizonyos hormonokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a pajzsmirigy aktivitásának szabályozásában.
A 2018-ban publikált kutatások szerint az aloe vera juice segíthet a szérummentes tiroxin (FT4) növelésében. 30 Hasimoto-pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő nő 50 ml aloe vera gélt vett be éhgyomorra. 9 hónap elteltével a kutatók észrevették, hogy a T4 és T3 pajzsmirigyhormonok normalizálódtak. Az aloe verával végzett pajzsmirigy-terápia eredményei összehasonlíthatók a nem inaktív pajzsmirigy kezelésének néhány hagyományos módszerével.
Mennyi Aloe Vera gyümölcslevet kell inni naponta?
Az aloe vera levét inni lehet üres gyomorra; azonban a bevitelét a biztonságos adagokra kell korlátoznia.
A cikk számos tanulmánya azt mutatja, hogy naponta legfeljebb 50–100 ml fogyasztása elegendő az aloe italok előnyeinek kihasználásához.
Például az aloe vera gélitalok emberek gyomor-bélrendszeri problémáinak kezelésére gyakorolt hatásairól szóló tanulmány megállapította, hogy 100 ml aloe vera juice napi fogyasztása nem jár mellékhatásokkal.
Ha meg akar szabadulni a székrekedéstől, rövid távon nagyobb adag aloe verát ihat. Érdemes megpróbálnia néhány napig 100 ml és 200 ml közötti aloe juice elfogyasztását, hogy elősegítse a széklet megpuhulását és megkönnyítse annak eltávolítását.
Hogyan készítsünk Aloe Vera juice-t otthon
Ahhoz, hogy otthon készítsen aloe vera juice-t az aloe vera növényből, a következőket kell tennie:
1. Vágjon néhány levelet az aloe vera növényből. Mossa le és szárítsa meg egy törülközővel.
2. Vágja késsel az aloe vera levelek széleit és dobja ki. Ezután húzza le a levelek elejét és hátulját, és dobja is el. Ehhez hámozót is használhat.
3. Adja le a sárga-zöld gélt, amely közvetlenül az egerek alatt van, hogy csak az átlátszó gél maradjon.
4. Tiszta üvegben tárolja a tiszta gélt a hűtőszekrényben.
5. Ha aloe vera-levet akar inni, vegyen be 2 evőkanál aloe vera-gélt, tegyen egy turmixgépet, és adjon hozzá egy csésze gyümölcslevet, turmixot, kókuszvizet vagy sima vizet mézzel. Keverjük simára. Akkor mindig.
Az aloe vera juice fogyasztásának mellékhatásai
A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy hosszabb távon nagyobb dózisú aloe vera fogyasztása valóban székrekedést és hasi görcsöket okozhat.
A Mayo Clinc orvosai arra figyelmeztetnek, hogy az aloe vera gél nagy dózisa különféle komplikációkhoz vezethet. Az aloe vera gél nagy dózisa napi 1000 mg tiszta kivonat. Ez befolyásolhatja a vesék egészségét, hasmenést okozhat, vagy zavarhatja bizonyos antikoaguláns cukorbetegség elleni gyógyszereket.
Jó megjegyezni, hogy az aloe vera lével rendelkező italok sokkal alacsonyabb koncentrációban tartalmaznak aloe vera gélt. Valójában, ha saját maga készít aloe vera italt a kereskedelemben vásárolt aloe vera gél használatával, akkor általában csak egy kapszula aloe vera juice szükséges egy pohár vízzel vagy lével való összekeveréshez.
Az aloe vera kölcsönhatásba léphet vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel, ezért a lé elfogyasztása előtt tájékoztatni kell a lehetséges interakciókról. Például a lé növelheti egyes cukorbetegség gyógyszerek hatását, és káliumvesztést okozhat, ha néhány szívgyógyszerrel együtt szedik.