Az álom trükkje - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta 68. lecke. Lehetséges, hogy csak azért van túlsúlyos, mert nincs több álma? Ezután a lehető leghamarabb újra el kell kezdenie álmodni, mielőtt belegondolna a fogyásba.
Minél kevesebbet gondol az étkezésről és a fogyásról, annál jobb. Sajnos az ellenkezője igaz sok fogyni vágyó emberre. Reggeltől estig a kalóriákról van szó. Nem nézhet semmilyen ételt vagy ételt a hízástól való félelem nélkül. Élvezetes étel és természetes teltségérzet lehetetlen ilyen esetekben. Ezt elősegítik mindazok a szerencsétlen étrendek és súlyprogramok, amelyek arra kérik a résztvevőket, hogy egyensúlyozzák ki a kalóriabevitelt, mérjék meg az ételt és tartsák be a pontos étkezési szabályokat.
Tudatosan más utat választunk, mert ezerszeres tapasztalatból tudjuk, hogy nagyon kevés túlsúlyos embernek segítenek, ha kalóriatáblákkal bombázzák és kénytelenek betartani az irányelveket. Sok esetben bölcsebb, ha nem is a táplálkozással kezdünk, ha fogyni akarunk, hanem egy teljesen más, meglepő helyen - álmainkkal. Nem az éjszakai álmokról beszélünk, hanem a mindennapi élet nagy és apró álmairól.
Tájékozódás és motiváció
A túlsúly gyakran azzal a ténnyel függ össze, hogy eltemettük az összes álmunkat, ami valaha volt. Mindannyian hordoztunk vagy hordoztunk valamilyen álmot, vagy akár sok álmot is. Az álmok eligazodnak és motiválnak minket. Az álmok nyitottakká tesznek bennünket új dolgokra és reményt adnak nekünk. Amikor eltemetünk, lemondást és önsajnálatot érzünk. Pontosan ez a méreg készteti a túlevésre, mintha titokban antidepresszánst használnánk.
Minden nap teljesítsen egy új álmot, legyen az bármilyen kicsi is. Vagy tegyen minden nap egy kis lépést, amely egy kicsit közelebb visz nagy álmához. Jegyezze fel azt a kis álmot előző nap. Vagy egy héttel előre tervezze meg álmait, és tegye őket napirendjébe.
Így történik:
- Az elhízás gyakran összefügg azzal, hogy az élet üres és unalmas lett.
- Ilyen esetekben az étel akkor is betölti az antidepresszáns funkcióját, ha az ember nem szereti beismerni.
- Csak te tudsz ezen változtatni. Semmilyen táplálkozási szakember, orvos vagy fogyókúrás program nem segíthet.
- Tisztázza, milyen elvárások és álmok vannak még az életben.
- Még ha álmaid sem teljesülnek azonnal, és soha nem is teljesülhetnek, az álmok az élet motorjai.
- Ez az érzés erősít bennünket, és lehetővé teszi az élet más területein történő változásokat, például a testmozgás és az étrend mennyiségét illetően.
- Az álmok többsége nem bukik meg, mert nem teljesülhet. Megbuknak, mert túl kényelmesek vagyunk, és mindenféle kifogást találunk arra, hogy valamit ne tegyünk.
- Mahatma Gandhi azt mondta: Élj, mintha holnap meghalnál. Tanulja meg, mintha örökké élne.
- Ezért keressen minden nap új élményt. Legyen ez egy új kulináris élmény, egy új étterem látogatása, egy esemény.
- Menj el egy koncertre, ahová soha nem mennél el a zene stílusa miatt. Olvasson el egy újságot vagy folyóiratot, amelyet még soha nem látott.
- Kiránduljon egy korábban ismeretlen helyre. Tanuljon meg egy szokatlan nyelvet.
- Írd le álmaidat, vagy vizualizáld őket valamilyen formában, rajzzal vagy fotókkal.
Következtetés:
Az elhízás ritkán a túl sok kalória kérdése. A szigorú étrend és az éhezési étrend tehát nemcsak haszontalan az érintettek számára, hanem veszélyes butaság is. Egészen más megközelítésre van szükség, például arra a kérdésre, hogy van-e még bátorságunk álmodozni.