Az alvás és a súlygyarapodás veszélyeztetett a PassionSant

hírek Túl sok alvás vagy kevés: bebizonyosodott, hogy az alvás időtartama befolyásolhatja a testsúlyt. De úgy tűnik, hogy a kockázattal szemben egyenlőtlenek vagyunk.

súlygyarapodás

A túlsúly és az elhízás genetikai tényezőkkel, valamint életmóddal, természetesen étrenddel, fizikai aktivitással, de alvással is társul. Hogy milyen mértékben? Egy skót csapat (Glasgowi Egyetem) mintegy 120 000, 37 és 73 év közötti felnőtt adatbázisát vizsgálta. Három paramétert vettek figyelembe: a genetikai profilt (elhízási gének), a súlyt (BMI és a derék kerülete), valamint az alvás időtartamát (kevesebb, mint 7 óra, 7 óra és 9 óra, több mint 9 óra). Mit látunk ?

• Genetikai kockázattal. A túlsúlyra hajlamos kövér és rövid alvók átlagosan 4, illetve 2 kg-mal többet nyomnak, mint az elhízás genetikai kockázata esetén, de kielégítő alvásidővel (7 és 9 óra között).