Az alváshiány a Cuget Liber elhízásához vezet
Azok a gyermekek, akik nem kapnak elegendő alvást, felnőttekkor elhízhatnak. Szakértők szerint azoknak a gyermekeknek, akiknek nehézségeik vannak az alvással, kétszer nagyobb az elhízás kockázata a felnőtt életben, mint azoknál, akik annyit alszanak, amennyit kellene. A pihenés hiánya kiküszöböli a szervezet azon képességét, hogy étvágycsökkentő hormont termeljen. Az álmatlanság miatt a test kisebb mennyiségben választja ki a leptin nevű hormont, amely felelős az étvágy gátlásáért, ami fokozott étvágyhoz vezet. Ez a hormon fontos szerepet játszik abban, hogy a test milyen sebességgel asszimilálja a zsírt. Az elégtelen alvás megzavarja a test egyensúlyát. A magyarázat egyszerű: a gyermeknek több ideje van enni. Az alváshiány miatt fáradtan kevesebb fizikai tevékenységet végez, ezért nem fogyasztja el mindazt, amit felhalmoz. A csökkent alvási idő alacsony hormonszinteket generál, amelyek szabályozzák az étvágyat. Az elhízás megelőzésének egyik megoldása a gyermekek alvászavarainak kezelése.
