Az alváshiány arra készteti a tizenéveseket, hogy egészségtelen ételeket fogyasszanak
Számos tanulmány megállapította az alvás és az elhízás kapcsolatát.
Lauren Hale, a New York-i Stony Brook Egyetem Orvostudományi Karának megelőző orvoslásának docense megállapította, hogy a jól kipihent tinédzserek általában egészségesebben választanak ételt, mint alváshiányos társaik. Meghatározza:
"Azok a tinédzserek, akik rosszul aludtak, nemcsak többet fogyasztanak az átlagosan rájuk káros ételből, hanem kevesebbet is fogyasztanak a számukra megfelelő ételből.".
13 284, átlagosan 16 éves korú serdülő reprezentatív mintájának tanulmányozásával a tanulmány az alvás időtartama és a serdülőkori ételválasztás közötti lehetséges összefüggést igyekezett meghatározni.
A szerzők azt találták, hogy azok a tizenévesek, akik éjszakánként kevesebb mint hét órán át aludtak - a válaszadók 18% -a - nagyobb valószínűséggel fogyasztottak heti kétszer vagy többször gyorséttermet, és ritkábban fogyasztottak egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket.
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia jelenleg azt ajánlja, hogy a tizenévesek éjszakánként 9-10 órát aludjanak.
A tanulmányban részt vevő Allison Kruger elmondta: „A serdülők gyakran ellenőrzik ételeiket és alvásukat, és a serdülőkorban kialakult szokások erősen befolyásolhatják felnőttkori szokásaikat. "
Dr. Lauren Hale zárásként elmondta: „Ha valóban okozati összefüggés van az elégtelen alvás és a nem megfelelő ételválasztás között, el kell kezdenünk gondolkodni azon, hogyan lehetne aktívabban integrálni az oktatást az alváshigiéniába az elhízás megelőzésében és az egészségfejlesztési beavatkozásokban. "
Más tanulmányok segítettek elmagyarázni, hogy az alváshiány miként vezethet az ócska ételek után.
A kutatók úgy vélték, hogy a rossz alvás után való enni való hajlam az étvágygerjesztő ghrelinhez, az úgynevezett "éhséghormonhoz" kapcsolódik: étkezés előtt emelkedik, étkezés után csökken.