Az alváshiány és az energiafogyasztás összekapcsolja a jelenlegi nőt A MAG

„Aki alszik, ebédel” - mondja a közmondás. Ez a kifejezés nem feltételezheti az alvás és a táplálékfelvétel közötti összefüggést. Úgy tűnik, helyesen. A Londoni King's College kutatóinak munkája, amelyet aEuropean Journal of Clinical Nutrition, valójában rengeteg ebben az irányban. A tudósok különböző tanulmányokat igyekeztek elemezni, összesen tizenegyet, megvizsgálva az elégtelen alvás energiafogyasztásra gyakorolt hatását. 172 résztvevő adatai, akiket részben vagy teljesen megfosztottak az alvástól, azt mutatják, hogy a túl rövid éjszakai alvás a következő napon átlagosan további 385 kalóriát indukál. Bár úgy tűnik, hogy az alváshiánynak nincs hatása az energiafelhasználásra a következő 24 órában, a résztvevők étrendje megváltozik, és több zsírt, kevesebb fehérjét és annyi szénhidrátot tartalmaz. Olyan változás, amely hosszú távon súlygyarapodást válthat ki.