Az alváshiány miatt másnap többet eszik
Egy új kutatás az alváshiány és a másnap végül elfogyasztott kalória mennyisége közötti összefüggést tanulmányozza, a stiridinlume.ro bemutatja.
A legutóbbi metaanalízist a londoni King's College kutatói hajtották végre, és az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban is megjelent. Az új tanulmány több korábbi tanulmány eredményeit egyesíti, hogy egyértelműbb választ adjon a korrelációra. Az elemzés legjelentősebb megállapítása az, hogy az alváshiányt tapasztaló emberek másnap körülbelül 385kcal-kal többet fogyasztanak, mint azok, akik elegendő alvást alszanak el éjszaka.
A kutatócsoport rájött, hogy az alváshiánynak nincs hatása az egyén által a következő napon elfogyasztott energiára, így a vizsgálat résztvevőinek nettó nyeresége napi 385 kalória volt. Az emberek kevesebb fehérjét és több zsírt fogyasztottak, de az elfogyasztott szénhidrátok mennyisége nem különbözött egymástól - mutatja a sciencedaily.com.
Az alváshiány az egyik legnagyobb egészségügyi probléma, amellyel jelenleg szembesülünk, de megelőzhető, és a csapat ki akarja fejleszteni a tanulmányt, hogy megértsék az álmatlan órák mint tényező hosszú távú következményeit. kockázat elhízás esetén.
Egy első tanulmányban, amelynek alanyai 26 felnőtt voltak, kiderült, hogy az alváshiány az agy jutalomterületeinek intenzív aktiválódását okozza, amikor az egyének étkeznek. Az étkezési motiváció fokozódása magyarázhatja az olyan emberek fogyasztását, akik kevesebbet alszanak, mint kellene. Egy másik magyarázat a biológiai óra irányából származik, amelynek megzavarása befolyásolja a ghrelin (az éhséget okozó hormon) és a leptin (a jóllakottság állapotát meghatározó hormon) termelését.
Az alváshiányt tapasztalt alanyok éjszakánként három és fél óra és öt és fél óra között aludhattak, míg a normálisan alvó alanyok hét és tizenkét órát tölthettek az ágyban.